Penyebab jerawat banyak sekali ragamnya, Ladies. Mulai dari lingkungan yang buruk, tidak rutin membersihkan wajah, karena bantal, dan masih banyak lagi lainnya. Bahkan olahraga pun bisa menjadi penyebab munculnya jerawat jika tidak menjaganya secara baik-baik. Supaya Jangan sampai olahraga yang niatnya menjaga kesehatan dan kebugaran malah jadi penyebab timbulnya jerawat hebat. Makanya yuk, intip tips berikut ini!
Kuncir Rambut Jika Panjang
Dr. Susan Massick, seorang dermatologist yang berasal dari Ohio State University Wexner Medical Center mengungkapkan jika memiliki rambut panjang sebaiknya dikuncir dan jauhkan dari wajah. Minyak alami dari wajah dan produk-produk yang digunakan bisa saja beralih ke wajah. Rambut juga bisa membuat wajah kering. Bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan mendorong pertumbuhan jamur serta berkontribusi memunculkan jerawat.
Jangan Pakai Makeup
Jika terlanjur mengenakan makeup, Massick menyarankan untuk menghapusnya. Selama olahraga terjadi peningkatan aliran darah di kulit. Dan hal tersebut menyebabkan pori-pori terbuka. Makeup itu bisa masuk dan menjebak keringat serta bakteri, berangsur-angsur hal tersebut akan menimbulkan jerawat.
Baca juga: Pentingnya Membersihkan Makeup Sebelum Berolahraga
Bersihkan Semua Peralatan yang Mungkin Menyentuh Wajah
Bersihkan alat-alat yang mungkin akan menyentuh wajah saat olahraga. Misalnya saja headphones, ponsel, dan lain-lain. Bahkan alat-alat seperti halnya kacamata, helm, juga perlu untuk disterilisasi. Membersihkan barang-barang tersebut akan membuat wajah aman dari kotoran, bakteri, bahkan minyak-minyak yang bisa menyebabkan breakout.
Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan
Selama olahraga, usahakan untuk meminimalisir menyentuh wajah. Bakteri, minyak, dan juga kotoran bisa saja berpindah ke kulit yang menyebabkan pori-pori jadi tersumbat. Akhirnya jika tidak dibersihkan jerawat bisa saja bermunculan.
Segera Ganti Baju Sehabis Olahraga
Dr. Elizabeth M. Damstetter, FAAD, seorang asisten profesor dermatology di Rush University Medical Center menyarankan untuk segera mengganti pakaian setelah olahraga. Pastikan mencucinya terlebih dahulu sebelum dipakai kembali, jangan sampai jadi penyebab munculnya jerawat di punggung atau daerah lainnya.
Baca juga: Inilah Cara Olahraga Memengaruhi Kesehatan Kulitmu
Mandi Setelah Olahraga
Jika memungkinkan, mandi setelah keringat mengering. Itu bertujuan untuk menghilangkan keringat, minyak, kotoran, dan bakteri yang terakumulasi di tubuh. Ada baiknya untuk menggunakan sabun dengan kandungan benzoyl peroxide untuk kamu yang memiliki kulit yang mudah berjerawat. Jika dirasa bahan-bahan tersebut terlalu keras, bisa memanfaatkan yang lebih lembut. Misalnya saja micellar water dan cleanser.
Intinya, selalu jaga kebersihan dan segera membasuh diri setelah olahraga untuk menghindari munculnya jerawat mengganggu ya, Ladies!
Sumber: Healthline