OUR NETWORK

Pilihan Makanan untuk Kulit yang Lebih Bersih, Mengenyangkan Sekaligus Percantik Diri

Pilihan Makanan untuk Kulit yang Lebih Bersih, Mengenyangkan Sekaligus Percantik Diri
Foto: cookinglight.com

Selain mengenyangkan, makanan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh dari dalam. Termasuk juga mencerahkan kulit. Ada beberapa makanan yang dapat membantu kulitmu menjadi lebih bersih, Ladies. Buat kamu yang tidak hanya sekedar kenyang, tapi juga sehat untuk kulit, berikut ini jajaran makanan yang bisa membersihkan dan mencerahkan kulit. 

Ikan Salmon

Pilihan Makanan untuk Kulit yang Lebih Bersih, Mengenyangkan Sekaligus Percantik Diri
Foto: inspiredtaste.id

Pertama ada salmon yang selama ini menjadi makanan sehat. Jenis ikan satu ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. Selain meningkatkan kecerdasan, kandungan tersebut juga ampuh melawan jerawat lho. Asam lemak omega meredakan inflamasi yang terjadi, jadi pastikan untuk menambahkan ikan salmon ke dalam menu harianmu.

Sayuran Hijau

Selanjutnya yang direkomendasikan adalah sayuran hijau yang memiliki banyak antioksidan. Tahukah kamu jika sayuran hijau seperti halnya kale, bayam, dan kangkung bisa membersihkan berbagai toxic atau racun di tubuh. Dalam hal ini berarti ampuh untuk menangani breakout.

Baca juga: Seni Mengemas Salad yang Tetap Segar Sepanjang Pekan!

Alpukat

Pilihan Makanan untuk Kulit yang Lebih Bersih, Mengenyangkan Sekaligus Percantik Diri
Foto: taste.com

Alpukat merupakan buah-buahan yang begitu kaya akan nutrisi. Karena itulah ampuh melawan inflamasi dan membuat tubuh ter-moisturizer dengan baik. Jadi jika kamu sedang mengalami breakout dan memiliki kulit kering, makan buah satu ini. Enak serta penuh nutrisi.

Kacang Walnut

Kacang walnut memiliki rasa gurih yang nagih. Seperti salmon, kacang satu ini mengandung asam lemak omega 3 yang melawan inflamasi. Bisa dimakan sendiri atau jadi topping untuk berbagai makanan lainnya. Jangan lupa untuk memasukkannya sebagai bagian dari diet harian.

Anggur

Pilihan Makanan untuk Kulit yang Lebih Bersih, Mengenyangkan Sekaligus Percantik Diri
Foto: goodegges.com

Anggur sangat bagus untuk kecantikan diri. Baik kulit maupun bijinya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, ampuh melawan inflamasi pada kulit. Jadi jika terjadi inflamasi seperti halnya jerawat, bisa meredakannya.

Bawang Putih

Bumbu dapur satu ini memiliki kandungan kimia bernama allicin yang bagus melawan bakteri di tubuh. Ditambah lagi dengan anti-inflammatory, jadi jerawat tidak akan memiliki peluang untuk datang.

Baca juga: Redakan Nyeri Sampai Tingkatkan Antioksidan, Ini Makanan Sehat untuk Dimakan

Jangan lupa masukkan makanan-makanan ke dalam menu makanmu ya, Ladies. Selain kenyang, sehat, kamu juga dapat bonus untuk kulitmu. Tapi tentu saja, porsinya juga tidak boleh berlebihan ya, Ladies.

Sumber: delish.com

Comments

Loading...