Jika kamu pernah membuat api unggun, kamu pasti tahu bahwa dibutuhkan beberapa perawatan agar tetap menyala. Hal yang sama berlaku untuk menjalin hubungan. Masing-masing pasangan bertanggung jawab untuk menjaga agar percikan romantis tetap membara dan hal-hal terasa hangat dan nyaman.
Namun terkadang, satu orang mungkin merasa seolah-olah merekalah satu-satunya yang “menumpuk kayu” alias mendukung kesejahteraan hubungan. Apakah Ladies merasa berada dalam posisi itu? Ladies mungkin merasa terlalu terbebani, berusaha menjaga api cinta tetap hidup, sementara pasanganmu sepertinya tidak terlihat berusaha untuk menjaga api. Alhasil, kamu pun merasa sendirian dan kesepian bahkan saat sedang bersama dengan pasangan.
Suka atau tidak suka, seseorang tidak bisa berada dalam hubungan seorang diri. Jadi ketika kondisi tersebut terjadi, kamu mungkin bisa mengalami emosi yang keras.
Namun, terdapat perbedaan halus antara merasa sendirian dan merasa kesepian dalam suatu hubungan. Menurut terapis perkawinan dan keluarga Joy Berkheimer, PhD, kesepian lebih tentang perasaan tidak terlihat dan terputus. Sementara sendirian adalah perasaan seperti kamu berada dalam tim sendiri atau seperti pasanganmu tidak begitu memahamimu.
“Kesepian rasanya seperti, ‘Aku satu kamar denganmu, tapi hal lain terlihat lebih penting untukmu, dan sepertinya aku tidak ada atau menggerakkanmu dengan cara apa pun,’ [sedangkan] sendirian itu seperti, ‘Aku akan tetap hidup tanpa kamu menjadi mitra yang setara atau berkontribusi, atau tanpamu’,”kata Dr. Berkheimer.
Namun, perasaan sendirian dan kesepian dapat mengikis hubungan dan menimbulkan pertanyaan tentang apakah layak mempertahankan hubungan tersebut sejak awal.
Di bawah ini, temukan tujuh alasan kamu mungkin merasa sendirian (atau kesepian) dalam suatu hubungan dan informasi tentang bagaimana kamu dapat membuat atau menciptakan kembali dinamika tim dengan pasanganmu.
Alasan kamu mungkin merasa sendirian atau kesepian dalam suatu hubungan
1. Kamu dan pasangan menjalani kehidupan paralel
Hidup bisa menjad sangati sibuk dan jika kamu memiliki jadwal kerja yang menuntut atau komitmen lain, akan sulit untuk menyisihkan waktu khusus untuk berkencan dan menjalin ikatan dengan pasangan.
“Jika pasangan terlalu sibuk atau tidak memprioritaskan hubungan mereka atau menyediakan waktu untuk satu sama lain, mereka bisa menjalani kehidupan paralel,” kata terapis pasangan yang dilatih Gottman, Kimberly Panganiban, LMFT.
Mungkin waktumu bersama pasangan sangat singkat dan cepat berlalu, jadi kamu mendapati dirimu menghabiskan banyak waktu sendirian. Semakin kamu dan pasanganmu hanya ‘berpapasan’ satu sama lain, kamu dan pasangan akan semakin kurang terhubung—dan akibatnya satu sama lain akan semakin merasa sendirian atau kesepian.
2. Kamu merasa pasangan tidak mendukung cita-citamu
Alasan lain kamu mungkin merasa sendirian dalam suatu hubungan adalah saat pasangan tampaknya tidak peduli, tidak mendukung, atau tidak melakukan upaya aktif untuk membantumu mencapai cita-citamu.
“Ini terjadi ketika Anda merasa harus membuat hidup Anda—atau hal yang paling penting bagi Anda—bekerja sendiri,” kata Dr. Berkheimer.
Misalnya, mungkin cita-citamu adalah menulis novel, jadi kamu memerlukan waktu khusus di malam hari untuk bertukar pikiran atau membuat draft catatan. Jika, setelah mengungkapkan kebutuhan ini kepada pasangan, mereka masih memainkan musik keras di malam hari atau mengharapkanmu menyelesaikan pekerjaan rumah di malam hari yang menghabiskan waktu, mungkin mereka merasa tidak mengakui atau mendukung cita-citamu, meninggalkanmu sendirian dalam upaya itu.
Meskipun mereka tidak perlu membantumu menyusun naskah dan menulis novel, menunjukkan dukungan dasar adalah bagian dari hubungan yang sehat, kata Dr. Berkheimer. Dalam contoh ini, mungkin usaha positif dari pasangan akan terlihat seperti membiarkan rumah dalam keadaan sunyi untuk memberimu waktu sendirian tanpa gangguan atau mengambil alih tugas pekerjaan rumah agar kamu bisa fokus menyelesaikan novel.
3. Kamu satu-satunya yang bekerja menuju tujuan bersama yang sebelumnya telah disepakati
Selain memiliki tujuan individu, pasangan sering menetapkan tujuan bersama; pikirkan: menikah, membeli rumah, punya anak, atau keliling dunia. Jika kamu merasa bertanggung jawab sepenuhnya untuk bekerja menuju atau mencapai satu atau lebih dari tujuan bersama ini, kamu bisa merasa sendirian atau kesepian dalam hubungan, kata Dr. Berkheimer.
Misalnya, jika kamu dan pasangan sama-sama menantikan perjalanan liburan ke luar negeri, tetapi kamu adalah satu-satunya yang menyesuaikan kebiasaan pengeluaran untuk fokus menabung untuk perjalanan tersebut, kamu dapat merasa seperti berada di sebuah pulau oleh diri sendiri.
Apa lagi empat alasan yang membuatmu bisa merasakan kesepian dan sendirian dalam hubungan? Nantikan ulasan selanjutnya hanya di MeraMuda, Ladies!
Sumber: wellandgood.com