OUR NETWORK
Geomedia - JFK 2022

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!

Jika Ladies ingin mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya, penting untuk dipahami bahwa dibutuhkan lebih dari sekadar produk kecantikan kulit untuk mendapatkannya. Jangan salah paham: Produk kecantikan yang Ladies beli dan treatment kecantikan yang Ladies gunakan sangat bisa menjadi investasi besar—tetapi upaya kesehatan kulitmu secara keseluruhan tidak boleh berakhir di situ saja, Ladies. You are what you eat. Apa yang Ladies makan juga ternyata mempengaruhi kondisi kulitmu, Ladies.

Terdapat makanan yang dapat menyehatkan tubuh, dan terdapat pula makanan yang justru bisa memicu atau malah memperburuk kondisi kulit tertentu, salah satunya flek hitam atau bintik hitam atau dark spot.

Apa saja sih penyebab dark spot? Makanan apa saja yang dapat memperparah kondisinya? Bagaimana cara mengatasi darkspot? Simak ulasan dokter kulit Marisa Garshick, dokter kulit bersertifikat di Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery dan penasihat BioRepublic di bawah ini yuk untuk mengetahuinya!

Apa penyebab flek hitam?

Menurut dokter Marisa Garshick, “Flek hitam bisa berupa hiperpigmentasi, yang dijelaskan sebagai kulit yang tampak lebih gelap. Ini dapat terjadi di noda kecil, menutupi area yang luas, atau mempengaruhi seluruh tubuh.”

Doker Marisa selanjutnya menjelaskan, “Penyebab umum hiperpigmentasi adalah produksi melanin yang berlebihan. Melanin adalah pigmen yang memberi warna pada kulit. Ini diproduksi oleh sel-sel kulit yang disebut melanosit. Beberapa kondisi atau faktor yang berbeda dapat mengubah produksi melanin dalam tubuh Anda.” 

Selain hiperpigmentasi, penyebab lain termasuk paparan sinar UV dan perubahan akibat kehamilan yang berkontribusi pada kondisi seperti melasma, bekas jerawat, dan obat-obatan.

Makanan apa yang harus dihindari untuk mencegah munculnya bintik hitam pada kulit?

Dokter Marisa Garshick mengungkapkan, “Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menjadi predisposisi bintik hitam, dan beberapa makanan yang dapat memengaruhi kondisi kulit. Makanan yang kaya antioksidan baik untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.” 

Selanjutnya di bawah ini dokter Marisa menyebutkan berbagai makanan yang dapat Anda hindari untuk mencegah bintik hitam:

1. Produk susu dan olahan susu

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

“Diperkirakan bahwa jenis susu tertentu, khususnya susu sapi, dapat dikaitkan dengan jerawat jika dikonsumsi dalam bentuk susu utuh, rendah lemak atau skim, tetapi tidak dalam bentuk yogurt atau keju. Diperkirakan bahwa susu dapat meningkatkan produksi IGF-1 dan sebum, yang dapat menyebabkan jerawat dan noda berikutnya dan dapat menyebabkan bintik-bintik gelap sebagai hasilnya, ” dokter Marisa Garshick memperingatkan.

2. Makanan dengan indeks glikemik tinggi

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

“Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan peradangan dan produksi sebum. [Mereka] dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mengarah pada peningkatan faktor pertumbuhan seperti insulin-1, yang dapat meningkatkan hormon tertentu yang dapat berkontribusi pada memburuknya jerawat.”

3. Alkohol

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

Dokter Marisa Garshick menyebutkan bahwa “alkohol secara alami mengeringkan sel-sel Anda, termasuk sel-sel kulit Anda, membuat kulit Anda kering yang dapat memperburuk munculnya bintik-bintik gelap dan hiperpigmentasi.”

4. Karbohidrat

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

Dokter Marisa juga juga berbagi bahwa baik karbohidrat mentah dan olahan “menghabiskan bakteri baik dalam tubuh Anda dan meningkatkan produksi minyak kulit.” Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan dan “kulit berminyak yang berlebihan memungkinkan bakteri jerawat berkembang biak.” Sepertinya Ladies harus membatasi asupan nasi putih, roti putih, popcorn, dan pizza.

5. Garam

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

“Garam mengandung natrium, yang dalam jumlah tinggi membuat sel-sel kulit Anda dehidrasi. Sel-sel kulit kemudian mengimbanginya dengan produksi minyak yang berlebihan dan dapat menyebabkan jerawat,” jelas dokter Marisa Garshick.

6. Kedelai

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

“Kedelai mengandung fitoestrogen, yang meniru estrogen alami, menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan kulit berjerawat,” dokter Marisa memperingatkan.

7. Makanan pedas

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

Ladies termasuk penggemar makan makanan pedas? Sebaiknya kurangi mulai sekarang. Menurut dokter Marisa. Garshick, “Makanan pedas meningkatkan panas tubuh, menyebabkan peradangan yang dapat memicu kekambuhan dan memperburuk kondisi kulit yang ada seperti rosacea.”

8. Produk kopi dan kafein

Waspadalah! 8 Makanan Ini Bisa Membuat Flek Hitam Semakin Buruk!
Foto: pexels.com

Jika Ladies suka memulai harimu dengan secangkir kopi, dokter Marisa Garshick ingin memperingatkan bahwa “kafein menyebabkan peningkatan hormon stres kortisol, yang dapat memicu atau memperburuk kondisi kulit.”

Baca juga: 4 Bahan Suplemen untuk Menghilangkan Bintik Hitam di Wajah Selamanya

Tips perawatan kulit mengatasi flek hitam

Untuk mengatasi flek hitam, Ladies dapat mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang utuh. Selain itu, flek hitam pun dapat diitasi dengan penggunaan produk dengan kandungan bahan-bahan seperti retinoid atau asam pengelupasan yang dapat membantu mencerahkan kulit.” Dia melanjutkan, “Bahan utama lainnya yang perlu dipertimbangkan termasuk niacinamide, ekstrak akar licorice, asam traneksamat, asam kojic dan antioksidan seperti vitamin C.”

 

Sumber: shefinds.com

Must Read

Related Articles