Tidak terasa, bulan Ramadhan yang suci dan penuh berkah ini kembali menyapa kita semua. Meskipun seharian berpuasa, tetapi ladies akan tetap menjalankan aktivitas seperti biasa. Bahkan, ladies sepertinya akan jauh lebih sibuk di bulan Ramadhan karena ada buka bersama yang biasanya sudah ditetapkan jauh-jauh hari. ?
Bulan Ramadhan tahun ini sepertinya akan ditemani oleh cuaca yang cukup panas dan sinar matahari yang terik. Seperti yang sudah ladies ketahui, cuaca panas, apalagi ditambah dengan polusi, adalah musuh kulit. Selain membuat kulit cepat kering, badan pun akan terasa lemas, lesu dan tidak segar. Namun tenang saja ladies, semuanya bisa disiasati kok. Mera Muda akan membagikan tips agar ladies tetap terlihat segar di bulan Ramadhan ini.
Segar dari dalam
1. Perbanyak konsumsi air putih.
Begitu bangun sahur, segeralah minum satu gelas air putih hangat, dan tutuplah sahur dengan beberapa gelas air putih. Saat berbuka, mulailah dengan meminum segelas air putih hangat, dan tetaplah konsumsi air putih minimal satu jam satu kali. Hindari pula meminum minuman manis secara berlebihan. Dua langkah tersebut bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya dehidrasi di siang hari.
2. Menjaga asupan protein.
Pilihlah hidangan kaya protein baik saat sahur maupun berbuka, misalnya daging, ikan, sayur, kacang-kacangan, dan buah. Ladies tentu saja boleh mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi dan kentang, tetapi usahakan tidak berlebihan. Lebih baik perbanyak lauk-pauknya daripada nasinya. Protein dapat membantu kulit, kuku, dan rambut tetap sehat serta lembap.
3. Kurangi garam.
Hindari memakan makanan kaya akan kandungan garam agar kadar air tubuh tetap stabil.
4. Cukup tidur.
Mengatur jadwal tidur di bulan Ramadhan memang susah-susah gampang karena harus sahur dan salat tarawih. Solusinya, usahakan untuk tidak salat tarawih terlalu larut, minimal pukul 9 salat tarawih sudah selesai. Kemudian, segeralah tidur karena keesokan harinya ladies harus bangun pukul 3 untuk menyiapkan dan santap sahur.
Segar dari luar
1. Lindungi kulitmu!
Bahaya sinar matahari di siang hari terhadap kulitmu dapat diatasi dengan penggunaan sunscreen atau sunblock. Pilihlah produk sunscreen atau sunblock yang ber-SPF minimal 30, dan jangan lupa mengaplikasikan ulang setiap dua jam sekali.
2. Jaga kelembapan kulit.
Selama berpuasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan air di siang hari sehingga kulit cenderung kering. Agar kulit tetap segar dan lembap, aplikasikan moisturizer dengan kadar air tinggi setelah berwudhu. Atau ladies juga bisa sesekali menyemprotkan face mist saat kulit mulai kering, dan mata mulai mengantuk.
3. Stop menjilat bibir.
Saat bibir terasa kering, insting pasti akan menggiring ladies untuk menjilat bibir. Eits, stop! Menjilat bibir hanya akan membuat bibir lebih kering. Jika ingin membuat bibir lebih lembap, oleskan lip balm saja.
4. Gunakan makeup tipis.
Saat berpuasa, sebaiknya ladies tidak menggunakan makeup berlebihan agar kulit bisa bernapas. Ladies bisa menerapkan teknik no-makeup makeup, atau bahkan tidak menggunakan makeup sama sekali. ?
So, Ladies, udah siap ya menghadapi Ramadhan?
Sumber: id.theasianparent.com