Kulit kering ditandai oleh berbagai hal, itu terjadi karena setiap kondisi orang berbeda-beda. Ada yang terlihat kusam dan kering, pecah-pecah, kemerahan, bahkan sampai dengan rentan terkena alergi. Sebenarnya, apapun tanda dari kulit kering sama-sama membuat diri kurang nyaman.
Salah satu saran yang banyak diberikan kepada mereka yang memiliki kulit kering adalah dengan menambah asupan produk dengan kandungan hidrasi atau yang melembabkan. Tapi bagaimana jika sudah banyak menggunakan berbagai produk tapi kulit tetap kering? Hal itu bisa terjadi karena tubuh kekurangan vitamin D lho. Yuk, ikuti terus apa hubungan antara kulit kering dan vitamin D.
Hubungan kulit kering dan vitamin D
Sebagai informasi, vitamin D merupakan salah satu mikronutrien penting yang hampir terlibat di berbagai sistem dan fungsi tubuh. Mulai dari sistem kekebalan tubuh, fungsi otot, kesehatan tulang dan lain sebagainya. Dengan kata lain, sangat masuk akal jika sinar matahari juga berperan sangat besar sebagai perawatan kulit.
Di dalam sebuah penelitian dengan menggunakan kontrol secara acak yang meneliti hubungan vitamin D dan kulit kering, para peneliti menemukan jika peserta dengan kadar vitamin D lebih rendah memiliki kelembaban kulit yang juga rendah. Dalam penjelasannya, vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit.
Baca juga: 6 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Jarang Diperhatikan
Selain itu vitamin D juga memiliki peran penting dalam kesehatan tiroid karena mengatur produksi hormon tiroid. Dan sebagai informasi, hormon tiroid juga memiliki peran uang besar dalam menjaga kecantikan rambut, kulit, dan juga kuku. Selain itu juga hormon tiroid juga memengaruhi metabolisme, suasana hati, siklus tidur dan lain sebagainya.
Vitamin D berperan sangat bagus untuk rambut, dapat merangsang pertumbuhannya. Karena itulah, penting sekali menambahkan vitamin D. Baik itu dari dalam atau luar tubuh.
Cara dapatkan vitamin D cukup
Kekurangan vitamin D memang tidak bisa dilihat secara kasat mata, karena itulah kamu perlu meminta tes dokter. Karena faktanya, 93% masyarakat Amerika memiliki kesenjangan vitamin D. Jika setelah diperiksa benar-benar kekurangan vitamin D, salah satu cara untuk mencukupinya adalah minum suplemen vitamin D.
Bisa juga makan berbagai bahan makanan dengan kandungan vitamin D tinggi. Contohnya saja, minyak ikan, kuning telur, susu sapi, susu kedelai, sereal, jamur, dan masih banyak lainnya. Kamu perlu menambahkan berbagai bahan tersebut ke nutrisi harian. Bisa juga diimbangi dengan berjemur dan gunakan produk dengan kandungan vitamin D tinggi.
Sumber: mindbodygreen.com