Kulit yang sehat tidak hanya dihasilkan dari penggunaan produk yang kamu aplikasikan setiap harinya secara rutin. Akan tetapi, faktor internal seperti makanan yang kamu makan setiap harinya juga memberikan pengaruh yang besar pada kesehatan kulit, loh! Segala asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, langsung akan terlihat efeknya pada kulit, baik itu membuatnya semakin baik dan sehat, atau justru membuatnya menjadi rusak. So, kamu perlu berhati-hati dalam memilih makanan untuk dimasukkan ke dalam tubuh, jika ingin memperoleh kulit yang sehat. Meski efek makanan pada orang bisa berbeda, terdapat beberapa sumber makanan yang memiliki efek buruk yang serupa dan perlu kamu hindari, Ladies. Apa saja itu? Simak, yuk!
1. Gula
Dari berbagai bentuk gula, salah satu bentuk yang paling berbahaya bagi kesehatan kulit ialah gula halus. Pasalnya, gula dengan bentuk ini bekerja lebih cepat dan memberikan efek yang lebih besar pada tubuh. Hal ini tentunya sangat berbahaya bagi kulit karena gula dapat merusak kolagen pada kulit pada tingkat yang dramatis. Mengingat, kolagen ialah protein penting yang menjaga kulit tetap montok, halus, dan bebas kerutan, rusaknya kolagen dapat mengakibatkan rusak pula kulit. Selain itu, gula juga dapat meningkatkan gula darah, yang kemudian berdampak pada lonjakan insulin hingga menyebabkan timbulnya jerawat. Sebaiknya, kamu hindari makanan-makanan mengandung gula tinggi, seperti permen, sirup, jus, makanan olahan, bahkan buah-buahan yang mengandung gula tinggi.
Baca juga: Jenis-Jenis Makanan yang Lebih Buruk Daripada Gula
2. Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya mengandung garam tambahan yang membuat kulit menjadi kering. Hal ini dikarenakan, garam menghisap kandungan air yang ada dalam sel-sel tubuhmu. Kulit yang kering, kemudian memicu timbulnya jerawat. So, pastikan kamu mengonsumsi makanan-makanan yang segar. Bila kamu terpaksa membeli makanan olahan, upayakan untuk memeriksa kadar garam yang ada di dalamnya, tentunya untuk mencegah efek yang tidak diinginkan.
3. Susu
Kebanyakan makanan yang mengandung susu, kecuali yogurt, cenderung menjadi makanan pemicu timbulnya jerawat. Pasalnya, susu mengandung asam yang tinggi dan kaya akan hormon alami. Semakin banyak asupan bahan makanan ini ditubuhmu, semakin tidak seimbang hormon dalam tubuh. Akan tetapi, berbeda dengan sumber makanan lainnya, susu memberikan reaksi pada kulit yang bervariasi. So, untuk memastikannya, sebaiknya kamu menghentikan konsumsi susu selama seminggu untuk melihat apakah penyebab jerawat pada kulitmu dikarenakan reaksi tubuhmu terhadap susu atau bukan.
4. Lemak Olahan
Sumber makanan yang satu ini merupakan makanan yang sebenarnya cukup sering kamu temukan. Ia ada di saus, dressing, kue, permen, keripik, selai, kacang panggang, hingga beberapa makanan kaleng. Sebenarnya, lemak bukanlah sumber makanan yang buruk, namun, ketika ia dipanaskan, lemak sehat dari minyak nabati ini akan berubah menjadi tidak stabil. Lemak yang sangat panas dapat membuat kulit mengalami peradangan secara drastis yang membuat kulitmu kering. Tidak berhenti sampai di situ, mereka juga akan menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat pada kulit.
5. Alkohol
Meski alkohol bukan sumber makanan yang sebenarnya, namun, mengonsumsi minuman yang satu ini benar-benar memberikan dampak yang buruk pada kulit. Alkohol dapat membuat kulit sangat kering yang kemudian mengarah pada jerawat, garis-garis halus, kulit kusam, dan lainnya. Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi secara drastis dan memiliki sifat asam yang tinggi. Efeknya semakin parah ketika kamu mengonsumsi minuman beralkohol yang mengandung banyak gula, seperti anggur merah. Sebagaimana yang telah kamu lihat di ulasan sebelumnya, dengan mengonsumsi anggur merah tersebut kamu dapat memperoleh dampak buruk pada kulit secara ganda, Ladies.
6. Fast Food
Makanan yang satu ini jelas berbahaya bagi kulitmu. Pasalnya, makanan cepat saji terdiri dari bahan-bahan yang dapat merusak kesehatan kulitmu. Diantaranya, lemak trans, lemak jenuh, daging yang penuh dengan hormon, pewarna makanan, bahan kimia, MSG, banyak garam, gula, dan lainnya. Kebanyakan makanan cepat saji akan menyumbat pori-porimu, mengeringkan kulit, menyebabkan jerawat, dan menimbulkan keriput. So, jangan berharap mendapatkan kulit sehat dari konsumsi makanan cepat saji, ya.
Baca juga: Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan Hati, Simak Baik-Baik!
7. Makanan yang Digoreng
Makanan apapun yang digoreng biasanya di masak bersama dengan lemak dan minyak yang berbahaya. Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, makanan dengan kandungan lemak dan minyak berlebih ini dapat menyebabkan timbulnya banyak jerawat. So, selain menyeleksi bahan makanan, kamu pun perlu memilih metode mengolah makanan yang tepat, dan metode menggoreng perlu dihindari.
Dengan menghindari beberapa sumber makanan serta metode olahan makan ini, kamu dapat membantu kulitmu untuk tetap sehat. Apalagi dengan perawatan eksternal dari produk-produk yang tepat, kulit yang sehat tidak lagi menjadi impian, Ladies.
Sumber: All Women’s Talk