Gula selama ini dikenal sebagai salah satu bahan yang banyak dihindari. Karena jika kebanyakan akan menimbulkan beragam penyakit yang mematikan. Maka dari itulah, banyak dokter menyaranakn untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi gula dan beragam olahannya. Namun ternyata, selain gula masih banyak jenis makanan yang lebih jahat jika dikonsumsi secara berlebihan. Apa saja kira-kira?
Baca juga: 10 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuhmu Bila Terlalu Banyak Makan Gula
Soda
Minuman bersoda itu mengandung banyak banget gula. Makanya lebih buruk daripada gula toh. Apalagi kalau minum soda tuh biasanya dalam jumlah yang nggak sedikit. Belum lagi kalau dikonsumsi bersamaan dengan fast food. Pasalnya, penelitian menemukan jika asupan soda dikaitkan dengan kenaikan kalori dan peningkatan berat badan. Studi menemukan jika terlalu banyak mengonsumsi soda bisa meningkatkan berbagai permasalahan medis seperti halnya diabetes tipe 2. Selain itu, soda dan bergam jenisnya meningkatkan rasa lapar, mengurangi rasa kenyang, dan memicu orang-orang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan manis.
Minuman Berenergi
Selain soda, minuman berenergi juga menjadi makanan yang lebih buruk daripada gula. Arrianne Perry, ahli gula dan presiden dari Sweet Defeat menyebutkan jika minuman berenergi ini rata-rata memiliki lebih dari 30 gram gula per kalengnya dan memiliki terlalu banyak stimulan. Ini merupakan campuran dari kafein, taurin, gingseng, dan L-Karnitine yang sangat kuat.
Jika terlalu banyak mengonsumsinya lama-kelamaan akan kehilangan nafsu makan, susah tidur, dehidrasi, dan suasana hati jadi buruk. Jika merasa lelah, jangan buru-buru mengambil minuman berenergi, bisa minum air putih. Siapa tahu saja kamu hanya kehausan. Tidak butuh energi tambahan.
Microwave Popcorn
Popcorn sebenarnya masuk dalam salah satu serat yang sehat. Namun cara pengolahan dan bahan-bahan tambahannya juga memengaruhi. Misalnya saja popcorn yang di-microwave dengan tambahan bahan-bahan yang menakutkan seperti halnya mentega. FDA menyebutkan jika kandungan kimia yang digunakan pada microwave popcorn turut serta memanaskan kandungan yang bernama perfluorooctanoic acid yang menyebabkan kanker.
Makanan yang Mengandung Trans Fat
Makanan lain yang perlu dihindari adalah yang mengandung trans fat di dalamnya. Trans fat sendiri dibuat dalam proses industri yang menambahkan hidrogen ke dalam minyak nabati cair untuk membuatnya lebih padat. Dan ini yang membuat makanan lebih tahan lama. Sebisa mungkin hindari makanan apa pun yang menghasilkan minyak terhidrogenasi parsial pada labelnya karena meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, serta diabetes tipe 2. Bahkan, badan FDA (Food and Drugs Administration) sudah melarangnya.
Baca juga: 3 Makanan ‘Sehat’ Ini Ternyata Tidak Menyehatkan. Apa Saja?
Untuk menjaga kesehatanmu, hindari sebisa mungkin bahan-bahan yang disebutkan di atas. Termasuk juga gula tentunya, Ladies. Kamu boleh mencicipi beragam makanan yang mengandung bahan-bahan di atas, asalkan kandungannya seimbang dengan makanan yang sehat juga yah.
Sumber: Byrdie