Siapapun dapat memberi saran perihal kecantikan, tetapi saran terbaik tentu saja datang dari ahlinya. Pssst, hanya untuk kamu loh Ladies, dermatologis membocorkan rahasia mereka yang paling efektif—dan mengejutkan—untuk mencegah dan mengobati kerutan lebih dini dan lebih efektif. Hasilnya kamu pun akan mendapatkan kulit yang lebih halus dan tampak lebih muda!
1. Istirahat yang cukup, sudahi menonton series dan drakor itu
“Tidur cantik” disebut “tidur cantik” bukanlah tanpa alasan.
“Tidur malam yang baik sangat penting bagi kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri,” kata Debra Jaliman, MD, dokter kulit bersertifikat dan penulis Skin Rules: Trade Secrets From a Top New York Dermatologist.
Tanpa istirahat yang cukup, kulit tidak dapat sepenuhnya meremajakan dirinya sendiri dan akan lebih rentan terhadap kerutan. Sebuah studi dari Case Western Reserve University menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur memiliki kulit dengan gangguan kemampuan untuk memperbaiki diri dari stres eksternal dan lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan.
2. Tidurlah dengan posisi terlentang
“Ya, penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup, tetapi orang-orang yang tidur dengan posisi miring memiliki risiko lebih besar mengalami kerutan akibat menempelkan wajah mereka ke bantal,” kata Dr. Jaliman.
Sarannya: Tidur di atas sutra, secara harfiah dan jika kamu bisa, cobalah tidur dengan posisi telentang.
3. Ada cara untuk menutupi kerutan
“Berlawanan dengan kepercayaan populer, kulit kering tidak menyebabkan kerutan,” jelasLisa Airan, MD, dokter kulit bersertifikat di New York City. “Tapi kerutan tampak lebih menonjol jika kulit Anda kering,” katanya. “Kulit yang dilembabkan tampak lebih kenyal dan dengan lebih sedikit kerutan.” Pastikan untuk mengoleskan pelembap setiap hari, terutama jika kulitmu kering, untuk membantu mengurangi munculnya garis-garis.
4. Meningkatkan produksi kolagen
Jika Ladies mulai melakukan eksfoliasi di usia remaja untuk menghilangkan jerawat yang mengganggu, Ladies berarti beruntung. Menurut Neal Schultz, MD, dokter kulit bersertifikat di New York City, pengelupasan kulit tidak hanya untuk mengobati noda, tetapi juga mengirim pesan ke lapisan tengah kulit untuk membuat kolagen baru.
“Saat Anda berusia 17 tahun dan melakukan eksfoliasi, Anda menyiapkan fibroblas, sel-sel kulit yang membuat kolagen, untuk produksi,” kata Dr. Schultz. “Jadi, ketika Anda benar-benar membutuhkan kolagen di usia akhir 20-an dan 30-an, kulit Anda sudah memproduksinya.” Schultz merekomendasikan pengelupasan fisik yang lembut dengan menggunakan brush lembut yang ditambah pengelupasan kimiawi (yang menggunakan kulit glikolat dan serum) untuk membantu mencegah kerutan.
5. Hindari sinar matahari
“Kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan kerutan seperti kalkulus,” kata Dr. Schultz. “Itu terdiri dari hal-hal kecil yang tak terbatas.”
Bukan hanya saat beraktivitas di luar ruangan, Ladies bahkan membutuhkan perlindungan di dalam ruangan. “Sinar UV masuk melalui jendela, jadi jika Anda memiliki jendela di kantor Anda atau suka duduk di dekat jendela, Anda membutuhkan tabir surya.” Gunakan SPF 30 atau lebih tinggi dengan perlindungan spektrum luas.
6. Perbaiki pola makan
Ladies sudah tahu bahwa gula olahan tidak baik untuk tubuh, tapi tahukah kamu bahwa gula olahan ternyata bsa membuatmu terlihat lebih tua.
“Gula mengglikasi kolagen dan membuatnya kaku, menyebabkan kerutan,” kata Dr. Jaliman. Selain menghindari makanan manis, konsumsi pula buah dan sayuran berwarna-warni, karena vitamin C juga merupakan kunci untuk menjaga kulit awet muda.
“Jika Anda tidak makan cukup buah dan sayuran, Anda tidak akan memiliki asupan antioksidan atau vitamin C yang cukup tinggi, yang membangun kolagen dan memengaruhi kulit dan rambut Anda,” kata Dr. Jaliman. “Ketika orang tidak cukup makan makanan kaya vitamin, Anda bisa melihatnya di kulit mereka. Tidak hanya menyebabkan kerutan, tetapi juga mengurangi rona berserinya secara keseluruhan.”
Baca juga: 3 Beauty Hack Populer yang Sangat Dilarang untuk Dicoba oleh Dokter Kulit
7. Hilangkan kebiasaan buruk
Minum melalui sedotan, mengunyah permen karet dan meniup gelembung, serta merokok (yang menyebabkan penuaan karena sejumlah alasan, termasuk berkurangnya aliran oksigen ke kulit), akan menyebabkan munculnya kerutan di sekitar mulut. Kebiasaan lain yang membentuk kerutan adalah menyipitkan mata, itulah sebabnya Dr. Schultz menyarankan pasiennya untuk memakai kacamata hitam. “Jika Anda terus-menerus menyipitkan mata saat ada sinar matahari, Anda akan memiliki kerutan dalam di area mata,” katanya.
8. Kulit yang bagus tidak terjadi begitu saja
Dermatologis sepakat: Tidak pernah terlalu dini—atau terlambat!—untuk mencegah dan mengobati kerutan, dan ini adalah upaya seumur hidup.
“Jangan menunggu sampai Anda mulai melihat kerutan untuk mengobatinya,” kata Dr. Schultz. “Pencegahan benar-benar dimulai pada masa kanak-kanak [dengan tabir surya].” Pada saat kita mencapai usia 20-an, banyak dari kita melihat garis-garis halus, terutama di sekitar mata, karena kita berkedip 10.000 kali sehari. “Jika Anda akan peduli dengan kerutan, semakin dini Anda memulai perawatan kulit yang baik, semakin baik,” tambah Dr. Jaliman.
Itu berarti sedini mungkin Ladies harus sudah menerapkan perlindungan dari matahari, eksfoliasi kulit, pelembab, dan berpotensi mempertimbangkan tindakan neurotoksin serta filler, jika diperlukan. Dengan kulit yang lebih dewasa, masih ada waktu untuk membalikkan kerusakan. “Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan orang dengan kulit rusak akibat sinar matahari kemudian mulai menggunakan tabir surya, akan terlihat lebih muda lima tahun kemudian,” kata Dr. Jaliman. “Anda dapat mengubah kebiasaan Anda dan membuat kulit Anda lebih baik.”
Itu dia delapan saran agar kulitmu tetap awet muda dari dermatologis, Ladies. Berhubung sarannya ini langsung dari ahlinya, jadi sudah pasti deh saran ini akan bekerja dengan baik asal kamu terapkan dengan konsiten. Jadi, mau mulai mencobanya kapan nih?
Sumber: thehealthy.com