Self care atau merawat diri kita sendiri, seringkali kita abaikan akibat rutinitas yang padat setiap harinya. Namun, melakukan perawatan terhadap diri sendiri ini sangat penting untuk dilakukan loh Ladies. ini bertujuan untuk menyeimbangkan kehidupan kita dari segi kesehatan, kebahagiaan, hingga spiritual.
Selain itu, rutinitas perawatan diri yang teratur juga dapat membantu membangun kepercayaan diri, menjaga kesehatan, mencegah tubuh kamu merasa kelelahan, membuat kamu lebih produktif, mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan kebahagiaan kamu secara keseluruhan. Nah, agar mendapatkan keseimbangan dalam menjalani hidup kamu dapat melakukannya dengan 5 hal wajib ini loh Ladies. Yuk simak penjelasannya!
Baca juga: Tips Jaga Mental Health dengan Self-Care Mudah Rekomendasi Tenaga Profesional
1. Self care emosional kamu
Selama ini kita telah berjuang untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman, seperti kemarahan, kecemasan, dan kesedihan. Perasaan emosional yang kita miliki ini sangat penting untuk memberikan kebahagiaan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Selain itu, ini juga dapat membantu kamu mengakui dan mengekspresikan perasaan secara teratur dan aman. Itulah mengapa pentingnya melakukan perawatan diri emosional.
Untuk melakukan perawatan emosional, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa melakukannya dengan mendengarkan musik, menulis jurnal, berbicara dengan mentor spiritual, meditasi, dan yang paling penting adalah dengan memperhatikan cara kamu berbicara kepada diri sendiri. Katakanlah hal-hal baik untuk diri kamu agar terhindar dari perasaan emosional yang negatif ya Ladies.
2. Perawatan fisik
Rutinitas yang padat membuat kita mengabaikan kesehatan fisik kita. Padahal, kepadatan aktivitas tersebut membutuhkan stamina dari fisik kamu loh Ladies. Nah, untuk melakukan perawatan fisik, kamu bisa melakukan hal sederhana ini di rumah selama 30 menit. Seperti tidur siang, membersihkan rumah, berjalan-jalan di lingkungan sekitar, ataupun yoga di rumah. Jadi, jangan sampai kamu abai dalam perawatan fisik kamu ya, Ladies.
3. Perawatan diri mental
Self care mental kita sangat penting loh Ladies. Kesibukan yang kita jalani setiap harinya juga dapat berdampak kepada kesehatan mental kita. Cara berpikir dan hal-hal yang mengisi pikiran kamu, sangat mempengaruhi kesejahteraan psikologis. Untuk itu dalam menjaganya kamu bisa melakukan seperti mencoba hobi baru, pergi ke museum, membaca buku, menulis, meditasi, dan mempraktekkan rasa syukur.
4. Perawatan diri sosial
Manusia adalah makhluk sosial, yang berarti kita membutuhkan hubungan yang teratur dengan orang lain untuk berkembang. Itulah mengapa memprioritaskan perawatan diri sosial atau aktivitas yang memelihara hubungan kita dengan orang lain sangatlah penting. Namun, karena aktivitas yang padat seringkali menghalangi rencana kita untuk bertemu dengan orang lain.
Nah, dalam self care sosial kali ini, coba luangkan waktu kamu untuk hangout bersama teman, pacar, dan keluarga kamu Ladies. Sehingga Ini akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan kamu Ladies.
5. Self care spiritual
Perawatan diri spiritual ini, mencakup aktivitas apa pun yang kamu lakukan untuk terhubung dan memelihara jiwa kamu. Perawatan diri spiritual adalah alat yang berguna bagi kamu yang sedang merasa sedih atau kehilangan.
Ini dapat memberikan kenyamanan dan kesejahteraan diri kamu secara lahir dan batin. Untuk itu cobalah lakukan yoga, habiskan waktu di alam, menjadi sukarelawan, dan berikan kalimat inspiratif terhadap diri kamu.
Nah, itulah 5 self care yang penting untuk dilakukan Ladies. perawatan diri tidak harus menghabiskan banyak waktu atau menghabiskan banyak uang loh. Dengan menerapkannya ke dalam rutinitas harian kamu, ini diharapkan dapat memberikan manfaat yang membuat hidup kamu lebih seimbang ya.
Sumber: healthcoachinstitute, verywellmind