Setiap kali Ladies makan, apakah Ladies pernah memikirkan manfaat apa yang akan diberikan makanan Ladies pada tubuh? Memang sih terdengar lebay, tetapi ada baiknya Ladies mulai mempertimbangkan asupan gizi bagi tubuh. You are what you eat, Ladies! Keuntungan lain dari pola makan yang sehat, selain tentu saja memiliki tubuh yang lebih bugar, adalah kondisi kulit yang lebih baik. Makanan yang Ladies konsumsi akan membantu pengoptimalan segambreng produk rangkaian kecantikan yang Ladies sibuk poleskan siang dan malam. Ladies pasti mau dong kalau kulit wajah dan tubuh secara keseluruhan menjadi lebih kenyal dan berkilau? Kalau iya, pasti iya dong, yuk simak empat makanan terbaik yang membantumu mendapatkan kulit cerah.
Baca juga: DIY Rice Facial Wash untuk Wajah Lebih Bersih dan Cerah
1. Ubi jalar
Sumber karbohidrat yang sangat bisa diolah ke dalam berbagai panganan ini ternyata memiliki manfaat besar bagi kulit loh Ladies. Ubi jalar mengandung karotenoid yang membantu meningkatkan pertahanan kulit terhadap sinar matahari dan kerusakan akibat sonar UV. Karotenoid juga membantu mencegah kulit berjerawat serta kambuhnya jerawat.
2. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap, seperti kale dan bayam, bukan hanya bagus untuk perncernaan loh Ladies. Tahukah Ladies, ternyata sayuran-sayuran ini merupakan sumber alam yang cenderung ditemukan dalam produk topical. Sayuran berdaun hijau tua mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu memperbaiki kulit dengan membangun kolagen dan membantu menangkal keriput yang mengganggumu.
3. Alpukat
Ladies menyukai buah creamy dan fleksibel ini? Bersiapkah untuk semakin jatuh cinta! Buah alpukat yang kaya akan vitamin A dan E yang tentu saja sangat baik untuk kulit. Vitamin A adalah vitamin yang cukup banyak digunakan dalam produk kecantikan, salah satunya dalam bentuk retinol. Ladies tahu dong bahwa retinol memiliki khasiat memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan dan membantu mengatasi jerawat. Sementara itu vitamin E akan membantu produksi kolagen kulit sambil menyegel kelembapan penting bagi kulit. Hasilnya, kulit pun akan jadi lebih halus dan kenyal!
4. Bit
Bit adalah salah satu super food yang kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi kulitmu dari kerusakan yang disebabkan matahari serta cuaca yang buruk.
Yuk, bantu kulitmu dari dalam dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat ini, Ladies!
Sumber: stylecaster.com