Di era modern ini, teknologi memengaruhi segala hal, termasuk pertengkaran dalam hubungan. Saat ini pertengkaran melalui chat lebih lazim terjadi hingga memiliki istilahnya sendiri, yaitu fexting.
Ada berbagai macam alasan yang mungkin diambil orang untuk menyampaikan keluhan mereka melalui pesan teks: Pertama, mengungkapkan rasa sakit hati dalam skenario langsung dan tatap muka bisa jadi menakutkan, terutama jika dia membenci konflik. Kedua, meluangkan waktu untuk menuliskan pemikiran dapat membantunya tetap tenang dan fokus. Dan jika Ladies tinggal di zona waktu yang berbeda, atau tidak sering melihat pasangan atau teman, mode komunikasi ini mungkin terasa alami. Namun, pada saat yang sama, bersandar pada praktik mengirim pesan teks secara teratur mungkin tidak membantu hubunganmu.
Faktanya, fexting sangat mungkin membuat keadaanmu dan pasangan semakin memburuk, alih-alih membaik. Menurut konselor Mykal Manswell, LCMHCA, berikut adalah beberapa contoh bentuk fexting yang dapat memperburuk argumen apa pun, baik dengan pasangan romantis atau orang lain:
- Menggunakan bahasa kasar
- Mengirim beberapa pesan berturut-turut sebagai taktik untuk membanjiri atau menyakiti seseorang
- Mengirim komentar yang merendahkan
- Sengaja mengandalkan tanggapan singkat untuk menjadi manipulatif
- Menggunakan emoji, foto, GIF, dan video yang dengan cara kekanak-kanakkan untuk mendapatkan respons emosional negatif
- Menghalangi, atau menolak untuk menanggapi atau berkomunikasi dengan cara yang konstruktif (atau bahkan hanya sekadar tidak menenangkan diri)
- Mengetik sehingga seolah-olah Ladies sedang membalas, tanpa niat untuk benar-benar mengirim apa pun
Bagaimana fexting dapat membahayakan hubunganmu?
Pada akhirnya, fexting cenderung lebih memicu kesalahpahaman, yang dapat mengarah pada argumen berikutnya yang tidak terkait sama sekali pada konflik dan yang semestinya dapat dihindari sepenuhnya. Itu karena ketika Ladies memperebutkan teks, “kata-kata dapat disalahartikan, jumlah pesan yang berlebihan menyebabkan lekas marah, dan percakapan tidak efektif atau diterima bersama oleh kedua belah pihak,” kata Manswell.
“Selain itu, teks asli yang bermaksud baik dapat dengan mudah dianggap sebagai sarkastik atau ironis selama pertengkaran,” tambah Callisto Adams, PhD, pakar seks dan kencan bersertifikat AASECT. Mendeteksi nada dari teks hampir tidak mungkin, bahkan ketika Ladies menyertakan emoji dan kata-kata yang cermat.
“Dampak negatif dari fexting pun bisa bertahan lama da berpotensi menyebabkan kebencian, kurangnya komunikasi, dan bahkan putusnya hubungan romantis,” kata Manswell.
Manswell terutama melihat kondisi ini pada pasangan dalam hubungan jarak jauh. “Komunikasi seharusnya menarik, memberikan kejelasan, dan menciptakan peluang untuk pertumbuhan, antusiasme, atau pendidikan,” kata Manswell. “Pasangan yang berada dalam hubungan jarak jauh cenderung mengalami masalah komunikasi karena mereka tidak memiliki kesempatan unik untuk terus-menerus bertemu langsung, yang dapat membantu meningkatkan pemecahan masalah secara lebih langsung.”
Bagaimana mendekati argumen secara konstruktif dan menghindari fexting?
Pertama, luangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiranmu dan menguraikan apa sebenarnya yang membuatmu emosi. “Sambil meluangkan waktu, Anda juga memberi diri Anda kesempatan untuk menenangkan diri dari tahap emosional yang luar biasa yang mungkin Anda alami,” kata Dr. Adams. “Itu bisa mempengaruhi pemikiran logismu juga.”
Selanjutnya, hubungi pasanganmu (atau teman). Manswell merekomendasikan untuk melakukan percakapan serius melalui panggilan telepon atau obrolan video, jika tidak secara langsung, “agar nada suara, ekspresi wajah, dan bahasa tubuh dapat dikenali secara efektif dan mengurangi peluang untuk disalahpahami secara konsisten.” Ini adalah cara untuk melakukan percakapan dengan benar saat dibutuhkan, tetapi tanpa semua rasa sakit dan kebingungan saat ini.
Menjadwalkan pertemuan virtual atau tatap muka secara teratur juga merupakan ide yang bagus, bahkan ketika Ladies tidak memiliki masalah dengan pasangan. Dan jika pasangana tau temanmu memulai fexting, pertimbangkan untuk mengajaknya melakukan panggilan video agar kalian berdua dapat mengatasi masalah tersebut dengan sebaik-baiknya.
Selama percakapan tersebut, ingatlah untuk memberi argumen yang jelas pada pasangan atau temanmu. Misalnya dengan menggunakan taktik “pernyataanku”, seperti “Saya merasa ___ ketika ___ karena ___. Yang saya butuhkan adalah ___.”), serta tidak mengungkit pertengkaran di masa lalu atau bersikap kejam secara keseluruhan.
Baca juga: Cara Mengatasi Beban Emosional dari Taktik Hoovering Mantan
Dr. Adams juga mendesak berbicaralah dengan pasangan/temanmu tersebut seolah-olah kamu sedang berhadapan dengannya, terlepas dari jarakmu. Saran tersebut juga termasuk menjadi lebih bijaksana dan waspada jika situasinya terbalik, pertimbangkan bagaimana Ladies akan menanggapi kata-kata yang Ladies ucapkan.
“Perhatikan kata-kata Anda dan bagaimana Anda menempatkannya dalam sebuah kalimat,” katanya. “Itu dapat mengatur nada ramah, defensif, atau agresif pada pesan Anda. Semakin agresif, semakin Anda mengagitasi pertarungan.”
Apabila argumen yang meningkat, Manswell merekomendasikan untuk menetapkan batasan.
“Salah satu cara terbaik pasangan dapat berdebat atau berselisih secara lebih efektif adalah dengan membuat aturan dasar dan harapan saat mengirim pesan,” katanya. Dia juga menyarankan untuk menyiapkan kata kode ketika segalanya mulai memanas, sehingga Ladies dapat berhenti dan menilai kembali cara terbaik untuk bergerak maju. Langkah-langkah ini membatasi penganiayaan dan menciptakan akuntabilitas timbal balik, tambahnya.
Berdebat dengan orang yang Ladies sayangi dan pedulikan tidak akan pernah menyenangkan, tetapi fekxting—meskipun menggoda—dapat dengan mudah memperburuk situasi. Lain kali apabila ini terjadi, para ahli mendorong pasangan untuk menelepon, melakukan panggilan video, atau merencanakan pertemuan langsung.
Sumber: wellandgood.com