Datang ke tempat kerja setiap hari bisa terasa lebih ringan saat Ladies dekat dengan rekan kerja. Memiliki koneksi yang kuat dengan orang-orang di tempat kerja dapat membuat Ladies lebih produktif, terlibat, dan sukses untuk memulai.
Namun terkadang, persahabatan kerja semacam ini bisa terasa sulit dipahami, terutama jika Ladies adalah anggota baru dari sebuah tim…atau Ladies adalah salah satu dari sedikit anggota tim veteran yang tersisa setelah gelombang pergantian karyawan. Dalam skenario ini, mudah untuk menemukan dirimu mengajukan permintaan kerja tambahan atau bekerja secara berlebihan, yang dapat membuatmu merasa tidak terkoneksi dengan rekan kerja.
Psikolog Jacinta Jiménez, PsyD, wakil presiden inovasi pelatih di platform pelatihan virtual BetterUp, menyebut kecenderungan ini sebagai sebagai altruisme. Menurut KBBI sendiri, altruisme adalah sifat yang lebih memperhatikan dan mengutamakan kepentingan orang lain. Kondisi memberi bantuan tanpa batas—atau, mengatakan “ya” terhadap permintaan bantuan ini dapat merusak batasan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
“Ketika berbicara tentang altruisme di tempat kerja, menemukan keseimbangan yang tepat adalah kuncinya,” katanya. “Sementara membantu orang lain dapat menimbulkan ‘helper’s high,’ di mana Anda mendapatkan aliran neurotransmiter perasaan baik sesudahnya, jika Anda membantu tanpa batas, Anda bisa berakhir dengan ‘helper’s hangover’ sebagai gantinya, di mana Anda merasa kewalahan, memiliki lebih sedikit energi, dan mengalami kelelahan welas asih terhadap rekan kerja Anda.”
Seiring waktu, ini mungkin berarti Ladies menjadi semakin tidak berempati terhadap rekan kerja yang meminta bantuan, kata Dr. Jiménez. Hasil? Ironisnya, kapasitas Ladies untuk membantu justru menurun di tengah kelelahan yang akan datang, dan Ladies merasa terputus dari rekan kerja.
Seperti apa bentuk bantuan tanpa batas di tempat kerja?
Label khusus dari bantuan yang tidak membantu ini hadir dalam dua jenis, menurut Dr. Jiménez: membantu tanpa pandang bulu dan membantu dengan mengorbankan dirimu sendiri.
“Dalam kasus yang pertama, Anda hanya menanggapi, ‘Oh, tentu’ atau ‘Ya, oke’ untuk semua yang datang kepada Anda tanpa banyak memperhatikan sifat permintaan itu sendiri,” katanya. Biasanya, ini menciptakan tumpukan pekerjaan—baik milikmu maupun orang lain—sehingga Ladies merasa lelah hingga merasa terputus dari rekan kerja.
Baca juga: Insecure dalam Persahabatan, Bisa Jadi Ini Pertanda Imposter Syndrome
Untuk kasus yang terakhir, Ladies secara aktif mengorbankan diri sendiri, sumber daya, atau waktumu untuk membantu, kata Dr. Jiménez. “Akibatnya, inisiatif utama Anda atau prioritas Anda untuk bersinar sebagai karyawan mulai terganggu karena bantuan yang Anda lakukan,” katanya.
Sebaliknya, bantuan yang efektif di tempat kerja terlihat seperti mengambil kesempatan untuk membantu yang selaras dengan nilai-nilaimu (misalnya, setuju untuk menerima klien tambahan yang pekerjaannya benar-benar Ladies sukai) atau sesuai dengan kekuatanmu (seperti menjadi sukarelawan untuk mencatat jika Ladies memiliki kemampuan organisir yang baik), kata Dr. Jiménez.
Ladies juga perlu mempertimbangkan beban kerja, waktu, dan sumber dayamu saat ini sebelum menyetujui permintaan bantuan baru, dan menolaknya permintaan yang melebihi kesanggupanmu. Hanya dengan mengikuti pedoman di atas maka bantuanmu akan menjadi usaha yang bermanfaat baik untukmu atau rekan kerja.
Bagaimanakah secara tepatnya altruisme mengacaukan relasi dalam pekerjaan? Simak ulasannya di bagian duanya, Ladies. Yuk, nantikan!
Sumber: wellandgood.com