OUR NETWORK
From Korea With Love Concert

7 Cara Bertengkar dengan Adil (Bagian 1)

“Ini bukan apa yang kamu katakan, tetapi bagaimana kamu mengatakannya”. Kalimat bijak populer ini menggambarkan pentingnya nada dan penyampaian dalam komunikasi yang efektif. Kondisi tersebut akan terasa sangat relevan dalam pertengkaran pasangan. 

Artinya, belum tentu apa yang Ladies dan pasangan pertengkarkan (atau bahkan siapa yang Ladies hadapi) yang penting adalah bagaimana caramu bertarung. Dan merangkul pedoman utama yang didukung terapis tentang cara bertarung secara adil dalam suatu hubungan dapat membuat argumen tidak terlalu sulit untuk diselesaikan. Untuk jangka panjang, dapat membantu memperdalam hubungan dan meningkatkan kualitas hubungan.

Untuk menegaskan kembali, adanya ketidaksepakatan dalam suatu hubungan sebenarnya bukanlah masalah; bahkan hubungan terkuat pun akan diguncang oleh argumen. Faktanya, menurut penelitian yang dilakukan oleh The Gottman Institute, prediktor perceraian terbesar bukanlah seberapa sering pasangan bertengkar, melainkan bagaimana mereka berdebat.

“Adalah sifat manusia untuk tidak setuju, membuat marah satu sama lain, dan memiliki kesalahpahaman dengan pasangan intim,” kata terapis pasangan Tracy Ross, LCSW. Namun cara Ladies lari dari atau menghadapi dan menyelesaikan kesalahpahaman itu dapat memiliki efek riak. Tidak hanya pada perasaan Ladies dan pasangan satu sama lain, tapi juga terhadap hubungan Ladies.

Mengapa berdebat dapat mendukung kesehatan suatu hubungan

7 Cara Bertengkar dengan Adil (Bagian 1)
Foto: pexels

Berdebat memungkinkan kedua belah pihak menyuarakan perasaan yang meluap sebagai akibat dari kesalahpahaman alami. Dan hal tersebut sangat penting untuk kesehatan suatu hubungan, kata psikolog klinis Abby Medcalf, PhD. “Ketika kita menghindari mengatakan apa yang kita rasakan, kita akhirnya kesal dan marah.”

Menyimpan segala sesuatu atau menyangkal perasaanmu juga mengirimkan sinyal kepada pasangan bahwa Ladies tidak cukup mempercayai pasangan atau hubunganmu untuk terbuka seutuhnya. Menurut Ross, ini yang akhirnya membuat hubungan itu goyah.

Berdebat, di sisi lain, merupakan indikasi bahwa kedua orang tersebut cukup peduli dan cukup tertarik pada kelanggengan hubungan untuk terlibat. “Anda lebih memilih hubungan daripada menjauhinya,” kata Ross. Itu memberi kedua orang kesempatan untuk mengatasi masalah satu sama lain dan bertemu di suatu tempat di tengah.

Baca juga: 3 Alasan Mendasar dari Pertengkaran dan Cara Mengatasinya

Dengan cara itu, “perselisihan atau ketidaksepakatan sering kali menjadi sarana pertumbuhan,” kata Ross. “Meskipun Anda tidak dapat mengubah orang lain, Anda dapat tumbuh bersama seseorang dengan bergeser untuk mengakomodasi kebutuhan mereka. Dan melakukan hal itu akan memperkuat individu serta hubungan.” Setelah Ladies tahu bahwa Ladies dapat melewati pertengkaran yang sulit dengan pasangan dan keluar dari sisi lain bersama-sama, Ladies juga akan lebih percaya diri bahwa Ladies dapat mengatasi badai di masa depan.

Tapi ada peringatan penting untuk itu, Ladies. Jika argumen terungkap dengan cara yang membuat satu atau kedua orang terluka atau itu tidak adil bagi salah satu pihak, manfaat pasca-pertarungan untuk menyelesaikan perselisihan sama sekali lenyap. Argumen semacam itu lebih cenderung terasa seperti pengalaman traumatis daripada dorongan yang berguna untuk pertumbuhan.

Ini menggarisbawahi mengapa sangat penting untuk mempelajari cara bertarung secara adil dalam suatu hubungan. Jika dilakukan tanpa menangani argumen dengan hati-hati, pertengkaran dapat dengan cepat menyebabkan kehancuran dan pembubaran hubungan. 

Lalu bagaimana cara untuk bertengkar secara adil dalam suatu hubungan dan argumen apa yang digunakan sebagai bahan bakar untuk saling pengertian yang lebih baik?

Nantikan ulasannya di bagian duanya, Ladies!

 

Sumber: wellandgood.com

Must Read

Related Articles