Ladies, sebuah perpisahan, baik itu karena putus dengan pacar atau bercerai bisa menjadi sebuah pengalaman yang sangat menyakitkan. Terutama bagi mereka yang mengalaminya untuk pertama kalinya. Meski tidak dipungkiri bahkan putus hubungan setelah berkali-kali pacaran atau menikah tetap saja menyakitkan.
Bersedih setelah perpisahaan, apalagi yang telah dijalin selama bertahun-tahun memang sangat wajar sekali. Tapi berlarut-larut dalam kubang kesedihan dan keterpurukan akan membuat semuanya jadi berantakan. Bisa saja pekerjaan yang terbengkalai, hubungan sosial yang jadi renggang, dan lain sebagainya. Maka dari itulah kamu perlu sekali cara-cara untuk mengatasi kesedihan yang berkepanjangan pasca patah hati.
1. Hapus semua media sosial mantan
Menurut Dr. Chloe Carmichael, PhD, seorang terapis hubungan yang berbasis di New York, mereka yang baru putus sebaiknya langsung menghapus mantan dari sosial media. Menurutnya, saat seseorang keluar dari hidup kamu, kamu bisa juga langsung ‘menghapusnya’ dari kehidupan digitalmu. Entah dengan delete, hide, unfollow, atau bahkan block. Jika kamu terus menerus melihatnya di media sosial, baik itu Instagram, Twitter, Facebook, TikTok, dan lain sebagainya, itu akan terus menerus mengingatkanmu akan kehadirannya. Intinya, sekarang ini mulailah terbiasa tanpa kehadirannya.
2. Ingat alasan sebenarnya hubungan berakhir
Ingat Ladies, kamu yang bisa mengontrol apa yang ada dalam pikiranmu. Jadi, di kala hati menuntunmu untuk terus menerus merindukan mantan, segera ingat alasan sebenarnya hubungan bisa sampai berakhir. Sesekali waktu memang rasanya wajar sekali jika kamu rindu dan ingat mantan yang sebelumnya selalu ada dalam kehidupanmu. Namun, terimalah kenyataan, dia bukan orang yang tepat. Segeralah bangkit dari kesedihan dan jalani harimu dengan normal.
3. Bersenang-senang dengan hobi baru
Daripada terus menerus menangis, kamu bisa menggeluti hobi baru. Awalnya memang tidak terbiasa untuk melakukan semuanya sendiri. Namun perlahan-lahan, akan terbiasa nantinya. Banyak hobi baru yang bisa digeluti, misalnya saja fotografi, menulis buku, ngevlog, menggambar, traveling, dan masih banyak lagi lainnya.
Baca juga: Terungkap, Sindrom Patah Hati Meningkat Selama Masa Pandemi
4. Mencoba untuk pijat
Apa hubungannya pijat dengan mengobati patah hati? Tunggu dulu, Ladies. Menurut Dr. Chloe yang juga seorang penulis buku berjudul Dr. Chloe’s 10 Commandment of Dating menyebutkan saat hubungan berakhir, akan terjadi penurunan akan sentuhan fisik antara kulit dan kulit.
Tahukah kamu, sentuhan yang selama ini terjadi dengan pasangan menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon bahagia, dopamin. Dan tanpa itu, semua senyum yang biasanya melengkapi hari-hari jadi menghilang. Maka dari itulah Dr. Chloe menyarankan untuk booking spa dan pijat atau melakukan aktivitas lainnya.
Satu hal lagi yang perlu kamu lakukan jika kesedihanmu tidak kunjung menghilang. Yakni konsultasi dengan ahli terapi. Intinya, jangan biarkan kesedihan berlarut-larut ya. Segera atasi dengan lebih baik, dan siapa tahu ke depannya kamu malah akan mendapatkan dia yang lebih istimewa.
Sumber: Women’s Health Mag, Help Guide