Stress dan aktivitas yang padat seringkali membuat tubuh kelelahan. Akan tetapi, bagaimanapun juga, hidup harus terus berjalan. Oleh sebab itu, merawat kesehatan dan kesegaran tubuh sangatlah penting dilakukan. Jadi, jangan sampai Ladies merasa sayang atau bersalah saat memutuskan untuk membahagiakan diri sendiri. Namun, tetap saja, sebaiknya Ladies melakukan aktivitas memanjakan diri ini dengan cerdas ya. Artinya, sebaiknya Ladies pilih aktivitas yang memiliki fungsi ganda, yaitu membuat tubuh sehat, rileks, sekaligus terawat. Salah satu aktivitas yang multifungsi tersebut adalah mandi detoks.
Baca juga: Ladies Penggila Masker Kecantikan? Yuk, Coba 8 Masker Wajah Lokal Berikut Ini!
Ladies Penggila Masker Kecantikan? Yuk, Coba 8 Masker Wajah Lokal Berikut Ini!
Yup, ternyata detoks bukan hanya bisa dilakukan dengan makanan saja loh Ladies. Dengan melakukan mandi detoks, Ladies bukan hanya akan membuat rileks tubuh dan pikiran, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun. Mandi detoks ini bisa menjadi alternatif bagi spa yang mungkin kurang ramah di kantong. Ingin tahu bagaimana cara melakukan mandi detoks? Yuk kita mulai dari mengetahui tujuh resepnya.
1. Resep Mandi Detoks Garam
Bukan garam sembarang garam, melainkan garam laut dan garam Epsom. Dikenal juga sebagai magnesium sulfat, garam Epsom memiliki khasiat mengeluarkan racun, mengurangi stress, merelaksasi otot, melonggarkan sendi kaku, memperbaiki kualitas tidur dan konsentrasi, mengatur aktivitas enzim, mengurangi risiko penggumpalan darah dan arteri yang mengeras, serta membantu meningkatkan penyerapan nutrisi pada tubuh secara alami. Berbeda dengan garam laut, garam Epsom ini bukan garam yang dapat ditaburkan pada masakan ya, Ladies.
Alat dan bahan:
- ¼ cup atau 85 gram garam laut atau garam Himalaya
- ¼ cup atau 85 gram garam Epsom
- ¼ cup atau 85 gram baking soda
- 1/3 cup atau 80 ml cuka apel
- 10 tetes minyak esensial favorit
- 1 liter air untuk melarutkan garam
Cara penggunaan:
- Di tempat terpisah, larutkan garam, garam Epsom, dan baking soda dalam 1 liter air mendidih.
- Isi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan cuka apel.
- Tuangkan campuran garam dan baking soda.
- Teteskan minyak esensial.
- Berendam selama 30 menit atau lebih.
2. Resep Mandi Detoks Tanah Liat
Alat dan bahan:
- ½ cup atau sekitar 170 gram bentonite clay
- ½ cup atau sekitar 170 gram garam Epsom
- Minyak esensial favorit secukupnya
Cara penggunaan:
Ada dua cara penggunaan detoks tanah liat ini.
- Larutkan bentonite clay dalam sedikit air hingga benar-benar halus dan rata. Jangan gunakan wadah metal karena akan menimbulkan reaksi. Masukkan ke dalam bak air hangat bersama garam Epsom dan minyak esensial, kemudian berendamlah selama 20 menit atau lebih.
- Larutkan garam Epsom dan minyak esensial ke dalam air hangat di bak mandi. Di tempat terpisah, campurkan bentonite clay dengan sedikit air hingga membentuk pasta, kemudian balurkan pasta tersebut ke seluruh tubuh. Diamkan selama lima menit sebelum berendam selama sekurang-kurangnya 20 menit. Masker tubuh ini akan menarik racun secara lebih efektif. Selama berendam, gunakan handuk atau waslap untuk menggosok sisa bentonite clay di kulit.
3. Resep Mandi Detoks Oksigen
Alat dan bahan:
- 2 cup atau sekitar 680 gram (atau lebih) hidrogen peroksida
- 1 sdm jahe bubuk kering
Cara penggunaan:
- Isi bak dengan air hangat atau panas.
- Tambahkan hidrogen peroksidan dan jahe kering.
- Berendamlah selama sekurang-kurangnya 30 menit.
- Resep ini akan sangat bermanfaat digunakan saat sakit karena jahe memiliki khasiat meredakan rasa sakit tubuh, alergi, dan iritasi kulit.
4. Resep Mandi Detoks Lavender
Alat dan bahan
- 1 cup atau 340 gram garam Epsom
- 1 cup atau 340 gram baking soda
- 10 tetes (atau lebih) minyak esensial lavender
Cara penggunaan:
- Isi bak dengan air hangat atau panas.
- Tambahkan garam Epsom, baking soda, dan minyak esensial lavender.
- Berendamlah selama sekurang-kurangnya 20 menit.
5. Resep Mandi Detoks Teh Hijau
Alat dan bahan
- 5-10 kantung teh hijau
Cara penggunaan:
- Isi bak mandi dengan air panas
- Masukkan kantung teh, biarkan teh larut selama 15 menit.
- Berendamlah selama 30-40 menit.
- Bilas tubuh dengan air dingin.
Baca juga: Suka Pakai Clay Mask? Pahami Hal Penting Berikut Ini
Catatan
- Berendamlah selama setidaknya 30 menit agar khasiat dari mandi detoks dapat terserap lebih efektif dan maksimal.
- Untuk mengatur waktu, sebaiknya Ladies gunakan jam tangan atau jam alih-alih ponsel.
- Topang leher dengan bantal leher atau gulungan handuk agar tidak kram.
- Untuk hasil relaksasi yang lebih optimal, redupkan lampu kamar mandi, atur musik santai, atau bahkan nyalakan beberapa lilin.
- Jadikan mandi detoks sebagai rutinitas dengan memasukkannya ke dalam rutinitas mingguanmu. Misalnya, jadikan sebagai jadwal me time di hari Sabtu atau Minggu.
- Ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan mandi detoks.
- Mandi detoks akan memberikan efek lelah, mengantuk, dan pening. Jadi, jangan lakukan mandi detoks saat sedang sendirian di rumah.
Sumber: Natural Living Ideas, Wellness Mama, Foto cover: naturallivingideas.com