Selain menyikat gigi dan flossing, membersihkan lidah dengan cara mengerok lidah juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga mulut tetap bersih dan napas tetap segar.
Mengikis bakteri dan kumpulan sisa makanan dari lidah telah dilaporkan dapat meningkatkan indera perasa seseoran. Manfaat lainnya adalah melawan bakteri berbahaya di mulut kamu yang dapat membuat gusi meradang dan menyebabkan gigi berlubang.
Faktanya, kesehatan mulut sangat penting untuk kesejahteraan tubuhmu secara keseluruhan. Jangan anggap sepele, karena kebersihan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan kondisi seperti penyakit kardiovaskular dan komplikasi kehamilan.
Kerokan lidah telah terbukti menjadi metode yang sangat efektif untuk menghilangkan bakteri yang tidak diinginkan dari mulut, sebagaimana dibuktikan oleh sebuah penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kerokan lidah mampu mengurangi senyawa belerang yang mudah menguap penyebab halitosis di mulut hingga 75%. Sedangkan sikat gigi hanya menghasilkan pengurangan 45%.
Makanan Bisa Tertinggal di Permukaan Lidah
Saat Ladies makan atau minum apapun, beberapa bakteri dan partikel makanan dapat tertinggal di kerongkongan, sesekali meluncur kembali ke atas dan masuk ke mulut, menetap di lidah.
Partikel yang difermentasi ini kemudian dapat diserap kembali ke dalam tubuh kita saat kita makan atau minum lagi.
Baca juga: Alasan Bernapas Menggunakan Hidung Lebih Baik Daripada Mulut
Oleh sebab itulah mengerok lidah memiliki dapat meningkatkan indera perasa dan selanjutnya akan mengurangi kebutuhan membumbui rasa makanan dengan gula dan garam berlebih.
Dalam sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health & Aging, mengikis lidah meningkatkan kepekaan rasa orang terhadap garam, sehingga mengurangi kebutuhan untuk menambahkan lebih banyak garam untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Mengerok Lidah Setiap Hari akan Membuat Perbedaan
Mengerok lidah juga dapat membantu pencernaan, sebagaimana dibuktikan oleh sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine. Studi tersebut menunjukkan bahwa mengikis lidah secara teratur selama hampir sebulan dapat dikaitkan dengan peningkatan pencernaan dan kesehatan usus yang lebih baik.
Namun, ingat, harus menghindari menyikat lidah, karena itu hanya akan mendorong bakteri di sekitar lidah, bukan menghilangkannya. Mengingat lidah adalah jalur menuju sistem pencernaan, pertimbangkan untuk mengikis lidah setiap hari. Coba dan lihat apakah itu membantu mendetoksifikasi mulut dan tubuhmu, Ladies.
Sumber: healthdigest.com