Mengingat makanan yang kita konsumsi tidak selalu sehat, bahkan buruk, maka, detoksifikasi tubuh secara rutin sangat diperlukan. Pasalnya, dengan melakukan detoksifikasi, kotoran dan racun dalam tubuh akan dibersihkan, sehingga kesehatan kita tetap terjaga. Meski tubuh kita sebenarnya juga telah melakukan detoksifikasi melalui kinerja organ-organ, kelenjar getah bening, dan kulit, ada saatnya di mana kita perlu membantu ‘mengatur ulang’ tubuh kita melalui konsumsi beberapa makanan yang dapat membantu kerja tersebut. Adapun beberapa makanan tersebut dapat kamu lihat dalam ulasan yang dilansir dari All Women’s Talk berikut ini, Ladies. Simak, yuk!
Baca juga: Metode Detoksifikasi Tubuh yang Bisa Kamu Coba
1. Bawang Putih
Bukan rahasia lagi bila rempah kecil berwarna putih yang ditakuti vampir ini tergabung dalam kelompok makanan sehat. Begitu pula dalam mendetoksifikasi tubuh, bahan makanan yang memiliki aroma yang menyengat ini bekerja dengan sangat efektif dengan sifat antiirus dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Mengonsumsi bawang putih dapat menciptakan enzim detoksifikasi yang membantu membersihkan sisa-sisa racun dari sistem pencernaan.
2. Teh Hijau
Sebagaimana diketahui, teh hijau mengandung antioksidan yang disebut dengan katekin. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi hati dan mempercepat aktivitas di hati dalam mendetoksifikasi tubuh. Ia juga meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan stamina, dan mengatasi kelelahan pada tubuh.
3. Jahe
Rempah yang seringkali kamu temukan dalam wedang atau bandrek ini, merupakan pembersih hati yang sangat efektif dalam menyingkirkan radikal bebas. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasinya dan membantu meringankan gangguan pencernaan.
Baca juga: Atasi Mabuk Perjalanan Sampai Cegah Kanker, Ini Manfaat Kesehatan dari Teh Jahe
4. Kecambah Brokoli
Sebagaimana diketahui, brokoli sendiri sudah termasuk makanan dengan kandungan yang luar biasa bermanfaat untuk tubuh, namun ternyata, kecambah brokoli memberikan khasiat yang lebih baik lagi untuk tubuh, loh! Pasalnya, kecambah brokoli memiliki kandungan antioksidan, myrosinase, dan sulfurophane yang sangat banyak, yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan tubuh kita.
5. Kubis
Jika kamu suka membeli pecel lele, pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan sayuran pendampingnya ini. Yup, keberadaan kubis di samping makanan-makanan berat ialah untuk mendetoksifikasi tubuhmu. Tidak hanya itu, kubis juga merupakan makanan detoks yang serbaguna, loh! di samping membersihkan tubuh, ia juga mengandung banyak nutrisi dan serat. Kubis juga dikenal sebagai diuretic alami dan akan mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh. Ia juga memiliki kalori dan lemak paling rendah dari semua sayuran yang ada di pertanian.
Tambahkan salah satu atau beberapa bahan makanan di atas dalam pola makanmu sehari-hari, untuk menjaga sirkulasi asupan dalam tubuhmu tetap lancar. Tentu saja, hal ini kemudian berdampak pada peningkatan kualitas kesehatan tubuhmu. Semangat hidup sehat, ya Ladies!
Sumber: Allwomenstalk