Saat ini pasar dunia kecantikan dibombardir dengan iklan krim, serum, suntikan, dan roller wajah yang menjanjikan menghaluskan garis dan kerutan setiap hari. Ada banyak pilihan—dan juga ada banyak informasi yang salah.
Satu fakta yang harus kamu terima adalah: kerutan adalah bagian alami dari penuaan. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitas dan memproduksi lebih sedikit kolagen (serat yang memberi kekuatan lebih pada kulit). Ini menyebabkan garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata, dahi, mulut, dan bahkan leher.
Meskipun gen memang berperan, beberapa orang lebih rentan terhadap keriput dibandingkan yang lain. Termasuk mereka yang berasal dari latar belakang etnis tertentu, menurut penelitian. MIsalnya, wanita Kaukasia lebih mungkin menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih cepat, sementara wanita Afrika, Asia Timur, dan Latin mungkin baru mengalami keriput satu dekade kemudian.
Namun, itu tidak berarti kamu tidak memiliki kendali atas penampilanmu seiring bertambahnya usia, Ladies. Kamu tidak memerlukan ramuan ajaib atau produk mahal untuk mencegah kerutan. Inilah pendapat para ahli tentang penuaan kulit—dan apa yang benar-benar membuat perbedaan dalam mengurangi garis-garis mengganggu tersebut.
1. Jangan merokok
Memilih untuk tidak merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kesehatanmu secara keseluruhan. Selain menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit jantung, kamu juga akan mencegah kerutan (di seluruh tubuhmu!) untuk jangka waktu yang lebih lama.
Seringkali, kerutan pada perokok baru muncul di kemudian hari, tetapi sebuah penelitian terhadap 350 orang yang bukan perokok, perokok saat ini, dan mantan perokok menemukan bukti adanya “kerutan superfisial mikroskopis” pada perokok berusia 20 hingga 39 tahun.
Itu karena nikotin dalam rokok sebenarnya mempersempit pembuluh darah di lapisan atas kulit, sehingga menghentikan aliran darah dalam prosesnya, menurut Mayo Clinic.
Penurunan oksigen ini mencegah nutrisi bermanfaat, seperti vitamin A, mencapai kulit. Selain itu, tembakau mengandung bahan kimia yang merusak kolagen dan elastin, sementara ekspresi wajah tertentu (seperti mengerucutkan bibir) juga dapat mempercepat munculnya garis-garis halus.
2. Jangan lakukan latihan wajah yang intens
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa kamu dapat mengencangkan wajah secara alami dengan mengencangkan otot-otot wajah dengan ekspresi berlebihan seperti menggembungkan pipi, menjulurkan lidah, dan mengerutkan bibir. Penelitian tidak meyakinkan dan Rachel V. Reynolds, MD, dokter kulit bersertifikat di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, memperingatkan bahwa melakukan hal ini bahkan dapat memperdalam garis-garis yang berkembang secara alami seiring berjalannya waktu.
Tentu saja, ini tidak berarti kamu harus menahan senyum, meskipun Kim Kardashian dilaporkan menyarankan untuk tidak tersenyum sebagai tip anti keriput. Mengaktifkan otot-otot yang terlibat dalam senyuman saja dapat menimbulkan perasaan bahagia yang sebenarnya dan membuatmu tampak lebih dapat dipercaya, berdasarkan meta-analisis tahun 2017 terhadap 138 penelitian.
3. Prioritaskan tidur
Benar sekali, manfaat tidur nyenyak itu nyata. Kulit manusia beralih ke mode penyembuhan saat tidur—meningkatkan pergantian sel penebalan kulit, produksi kolagen, dan aliran darah untuk pergantian sel yang lebih cepat.
“Tidak ada alat suntik, laser, atau produk yang dapat melakukan fungsi tidur,” kata Doris Day, MD, dokter kulit bersertifikat dan profesor dermatologi klinis di New York University Langone Medical Centers. National Sleep Foundation merekomendasikan jam kerja setidaknya tujuh hingga sembilan jam per malam.
Dan singkirkan segala kekhawatiran bahwa berada tidur terlentang adalah yang terbaik. Rata-rata pada malam hari kita mengubah posisi 16 hingga 20 kali, jadi tidak ada gunanya kehilangan waktu tidur karena caramu mengistirahatkan kepala. Ceritanya berbeda dengan apa yang kamu sandarkan, karena sarung bantal sutra mungkin lebih lembut di kulit dibandingkan sarung bantal katun.
4. Jangan pernah keluar rumah tanpa sunscreen
Kamu ungkin sudah mengetahuinya tetapi perlu diulangi: Untuk mencegah kerutan dan bentuk kerusakan akibat sinar matahari lainnya, gunakan sunscreen sejak dini dan sering—dan sebaiknya jangan hanya mengandalkan riasan dengan SPF. Itu karena sinar UV bertanggung jawab atas 80 persen kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan penuaan. Hal ini berlaku bahkan bagi mereka yang memiliki kulit lebih gelap.
Butuh alasan bagus lainnya untuk mengoleskan sunscreen? Mengoleskan SPF memungkinkan kulit memperbaiki dirinya sendiri dengan mengurangi bintik hitam, memperbaiki tekstur, dan meningkatkan kecerahan, menurut penelitian tahun 2016 di jurnal Dermatologic Surgery.
Carilah formula berspektrum luas dengan minimal SPF 30 untuk memastikan sunscreen pilihanmu melindungi terhadap sinar UVA (yang menembus lebih dalam) dan sinar UVB (yang menyebabkan luka bakar). Selalu gunakan kembali setiap dua jam dan setelah berenang atau berkeringat. Jika kamu tidak suka mengaplikasikan ulang riasan, tabir surya berbentuk spray atau powder bisa menjadi pilihan yang berguna untuk melakukan retouch.
5. Cobalah perawatan kulit anti kerut
Meskipun Botox dan filler wajah merupakan solusi yang cepat, keduanya tidak selalu merupakan solusi yang terlihat paling alami, belum lagi harga dan—ya—jarumnya. Ada banyak pilihan pengobatan lain yang membantu mencegah kerutan tanpa kunjungan dokter. Mereka hanya memerlukan sedikit kesabaran lagi. Berikut adalah beberapa bahan utama yang harus diperhatikan dalam perawatan kulitmu, Ladies:
- Retinol adalah bentuk vitamin A topikal OTC yang merangsang kolagen penghalus kerutan.
- Peptida adalah rangkaian asam amino yang membantu membentuk kolagen dan elastin kita. Mereka mirip dengan retinol tetapi tidak sekuat atau menyebabkan iritasi.
- Resveratrol adalah antioksidan yang melawan radikal bebas (molekul tidak stabil yang dapat merusak sel kulit) untuk mencegah kerusakan kolagen dan elastin.
- Asam hialuronat adalah humektan yang menarik air ke kulit untuk menghilangkan garis-garis halus untuk sementara.
- Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu memproduksi kolagen dan mencerahkan kulit.
- Vitamin E adalah antioksidan yang bekerja baik dengan vitamin C untuk melindungi kulit, menutrisi pelindung kulit, dan meredakan peradangan.
Siap untuk tampil minim kerut di usia senja, Ladies?
Sumber: prevention.com