Meningkatkan kesehatan mental bisa dijaga dengan memiliki hewan peliharaan. Ini sudah bukan menjadi rahasia lagi loh Ladies. Karena, memelihara hewan peliharaan dapat mengurangi stress, kecemasan, dan depresi. Selain itu, hewan peliharaan juga merupakan teman yang baik yang dapat meringankan rasa kesepian kamu. Masih banyak keuntungan yang diberikan ketika kita memelihara hewan peliharaan.
Selain itu, hewan peliharaan bisa sangat membantu seiring bertambahnya usia, yaitu ketika mereka memiliki hewan peliharaan rasa stress yang mereka miliki berkurang dan membantu dalam bersosialisasi. Nah Ladies, yuk simak 5 cara tingkatkan kesehatan mental kamu dengan hewan peliharaan.
Lihat juga: Potret Orang-Orang yang Nggak Suka Hewan Peliharaan, Tapi Malah Nempel Banget!
1. Hewan peliharaan dapat mengurangi stres
Memiliki hewan peliharaan dapat mengurangi stres sebanyak 40% loh. Banyak orang yang merasa stres entah karena pekerjaan atau hal lainnya. Namun, hebatnya ketika kita menepuk-nepuk hewan peliharaan, stres yang kita rasakan akan mereka rasakan mereda dan ini juga dapat menurunkan tekanan darah kamu loh Ladies. Karena ini dapat membuat kamu rileks dan mengalihkan fokus kamu dari sumber yang memicu munculnya stres.
2. Hewan peliharaan meningkatkan interaksi sosial kamu
Hewan peliharaan menciptakan peluang untuk interaksi sosial kamu yang lebih baik. Hal ini karena kamu akan menemui banyak orang seperti menunggu dokter hewan, menghadiri klub atau pertunjukan hewan, mendapatkan teman baru hanya dengan mengajak peliharaan kamu jalan-jalan. Minat yang sama dengan orang lain mengenai hewan dapat menambah jaringan sosial kamu.
3. Hewan peliharaan membantu kamu menjadi lebih aktif
Jika kamu memiliki hewan peliharaan, mengajaknya keluar rumah merupakan kegiatan yang harus dilakukan seperti jalan-jalan di sekitar lingkungan, olahraga lari, dan banyak aktivitas lainnya. Sehingga, ini akan membuat kamu menjadi lebih aktif untuk keluar mencari udara segar dan memanfaatkan alam bebas yang dapat memberikan kamu relaksasi. Ini dapat meningkatkan mood, tidur, dan kesehatan fisik maupun mental kamu loh.
4. Hewan peliharaan menurunkan kecemasan
Hewan peliharaan dapat membantu cara tingkatkan kesehatan mental kamu seperti depresi dan kecemasan. Hewan peliharaan membantu mengelola kecemasan dengan membuat kamu tidak pernah merasa sendirian. Sehingga, ini akan memberikan dukungan kepada kamu dalam mengatasi permasalahan kecemasan kamu.
5. Hewan peliharaan memberikan rasa kebersamaan sebagai cara tingkatkan kesehatan mental kamu
Hewan peliharaan dapat memberikan rasa kebersamaan untuk membuatmu tidak merasa sendirian. Ini karena hewan peliharaan bisa penuh kasih sayang, menerima, setia, jujur, dan konsisten. Ketika kita melihat, menyentuh, mendengar, atau berbicara dengan hewan peliharaan itu akan membawa rasa kegembiraan, perhatian, dan kebahagiaan. Bahkan hanya menyentuh saja dapat menurunkan detak jantung kita.
Selain itu, memiliki hewan peliharaan akan meningkatkan kadar zat kimia otak yang membuat perasaan baik oksitosin dan dopamin, menciptakan perasaan dan ikatan positif bagi kita dan hewan peliharaan.
Selain itu, memiliki hewan peliharaan juga dapat membantu dengan kondisi tertentu loh Ladies. Seperti orang dengan ADHD hiperaktif dan orang yang memiliki autisme. Orang dengan ADHD Hiperaktif bisa melampiaskan energi berlebihnya dengan mengajak bermain hewan peliharaan. Sedangkan, orang dengan autisme dapat meningkatkan keterampilan sosial, memberikan rasa tenang dan tenteram, serta mengatasi masalah sensorik.
Nah, Ladies memiliki hewan peliharaan bisa menjadi keputusan yang terbaik untuk tingkatkan kesehatan mental kita. Kamu bisa menghabiskan waktumu dengan hewan peliharaanmu seperti berjalan-jalan dengan anjing, membelai kucing, dan memeluk kelinci Jadi, kamu akan memilih memelihara hewan apa nih Ladies?
Sumber: healthdirect, heart