Semua orang menginginkan kulit yang sempurna, tampak matte, halus, dan mulus. Namun namanya juga hidup, pasti ada aja ujiannya ya kannn, termasuk ujian berupa kulit berminyak.
Memang sih wajah kita membutuhkan minyak, tapiii kalau sampai kelebihan dan mengganggu penampilan, siapa yang mau?
Namun, kondisi kulit berminyak ini mau tidak mau harus kamu terima dengan lapang dada karena kondisinya mungkin akan selamanya. Penyebab kulit berminyak sesungguhnya bergantung pada susunan genetik seseorang. Jadi, apapun yang Ladies lakukan tidak akan bisa menghilangkan kulit berminyak karena pemicunya adalah gen. Namun Ladies sangat mungkin dapat mengendalikannya dengan menjaga makanan yang Ladies konsumsi.
Makanan apa saja yang dapat membantumu mengendalikan minyak di kulitmu? Simak daftarnya di bawah ini ya!
1. Brokoli
Bentuknya memang tidak indah, rasanya pun tidak lezat, akan tetapi brokoli adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengendalikan kulit berminyak. Brokoli kaya akan vitamin A dan C yang merupakan sahabat baik kulit. Antioksidan dalam brokoli membantu mencegah produksi minyak berlebih. Konsumsi brokoli dengan direbus setengah matang atau dijadikan sup. Selamat mencoba, Ladies!
2. Whole grains / gandum utuh
Biji-bijian utuh terkenal memiliki banyak serat yang akan membantu tubuh menghilangkan racun. Selain itu, kandungan seratnya pun dapat membuat kulit bebas dari minyak dan jerawat yang merupakan efek samping dari kondisi kulit berminyak. Gandum utuh pun memiliki khasiat mencegah kerusakan kulit akibat peradangan loh, Ladies.
3. Air kelapa
Air kelapa yang kaya akan mineral bukan hanya membuat tubuh kita terhidrasi, tetapi juga terlihat bersih dan terasa kenyal. Konsumsi air kelapa secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal ya Ladies!
4. Mentimun
Satu lagi makanan yang murah, lezat, dan mudah didapatkan di mana-mana, yang ternyata sangat baik untuk kulit berminyakmu. Pada dasarnya mentimun terbuat dari 95% air yang artinya sangat bagus untuk menghidrasi dan menghilangkan racun tubuh. Namun di samping itu mentimun ternyata dapat membantumu mendapatkan kulit bersih, bebas kotoran, yang pada akhirnya membantu mencegah akumulasi minyak di wajah akibat jerawat. Selain itu mentimun pun memiliki kandungan antioksidan yang mungkin dapat menenangkan kulit.
5. Cokelat hitam
Apakah Ladies terkejut melihat nama in di list? Tenang, cokelat di sini bukan sembarang cokelat, melainkan dark chocolate yang mengandung 50-90% padatan kakao. Otomatis cokelat hitam ini akan terasa jauh lebih pahit dengan tekstur kering dan berpasir. Berkat kandungan flavonoid di dalamnya, cokelat hitam membantu mencegah peradangan jerawat dengan mengontrol produksi minyak pada kulit. Antioksidan kuat yang ada dalam cokelat hitam juga menjaga kulitmu tetap halus dan bercahaya.
6. Alpukat
Selain rasanya yang enak, alpukat juga mencegah sekresi minyak berlebih dan melembapkan kulit secara efektif.
7. Pisang
Dipenuhi dengan vitamin, fosfor, kalium dan magnesium, pisang adalah makanan super yang seringkali diremehkan! Ladies pasti tahu dong bahwa salah satu penyebab kulit berminyak adalah produksi sebum yang berlebih. Nah produksi sebum yang berlebihan ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan potasium, fosfor, dan magnesium. Jadi pastikan Ladies mengonsumsi pisang setiap hari yaaa. Selain itu, pisang juga sarat dengan vitamin E, yang dapat membantu kulitmu bercahaya. Mantap!
8. Lemon
Lemon memiliki kecenderungan untuk menyerap minyak berlebih sehingga sangat cocok dijadikan minuman diet. Yuk, minum air lemon sekarang!
9. Kacang
Kacang-kacangan yang renyah ini adalah makanan super kecil dengan rasa dan manfaat luar biasa. Selain menyelamatkan perutmu dari kelaparan, kacang-kacangan juga merupakan makanan yang direkomendasikan untuk kulit berminyak. Kehadiran asam lemak omega-3 di dalamnya dapat mengatasi masalah kulit berminyak sekaligus mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral.
10. Sayuran hijau
Selain menjaga tubuh tetap sehat, kandungan serat dalam sayuran hijau juga membersihkan minyak berlebih yang diproduksi oleh kulit. Alhasil kulit pun dapat terbantu saat mengelola minyak yang seringkali kelebihan produksi itu hihihi. Nggak ragu lagi untuk makan sayuran hijau kan, Ladies?
11. Aneka jeruk
Buah citrus atau aneka jeruk mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kulit berminyak. Vitamin C dan komponen detoksifikasi di dalam buah citrus dapat mengeluarkan minyak ekstra dari kulitmu sehingga kulitmu tidak terlalu berminyak, Ladies.
Itu dia 11 makanan yang dapat membantu mengendalikan kulit berminyakmu, Ladies. Yuk segera konsumsi
Sumber: bebeautiful.in