Ladies, pernah nggak mengalami hal seperti ini; niatnya mau melakukan sesuatu, tiba-tiba ada notif handphone, jadi ladies malah mengambil handphone, lalu keterusan browsing, dan setelah ingat tadi akan melakukan apa, nggak terasa sudah 1 jam berlalu? Terlalu banyak menghadap layar smartphone, tentu saja berdampak buruk untuk kesehatan. Tidak hanya kesehatan saja bahkan kehidupan sosial juga bakal terbengkalai. Benar memang kata orang, smartphone bisa mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat.
Maka dari itulah, kamu perlu ‘membebaskan’ diri dari yang namanya smartphone untuk beberapa saat saja, misalnya saja saat akan tidur. Terdengar sepele, tapi tanpa kita sadari kita bisa menghabiskan waktu hingga sekitar satu jam untuk browsing, sebelum pergi tidur. Berikut cara-cara mudah yang dapat kamu lakukan agar tidak ketergantungan dengan smartphone ataupun berbagai gadget. Kalau kamu merasa hubunganmu dengan si gadget sudah tidak sehat, bahkan cenderung adiktif, ada baiknya kamu break sejenak dari smartphone.
Nikmati pekerjaan
Apapun pekerjaan yang sedang kamu lakukan, nikmati dan jangan sampai ‘terganggu’ dengan smartphone. Kamu bisa kok lepas dari jeratan smartphone yang terkutuk jika benar-benar punya niatan yang tinggi. Kerja dan fokus dengan apa yang sedang dilakukan, jangan berkali-kali mengecek smartphone aja. Bisa-bisa jika kamu keseringan berinteraksi dengan smartphone pekerjaan jadi terbengkalai. Gak mau, kan?
Lakukan kegiatan-kegiatan seru
Seringkali kita mendapatkan notifikasi yang tidak penting di smartphone, entah itu hanya sekedar teman memperbarui statusnya ataupun yang lainnya. Nah, daripada disibukkan diri dengan mengecek satu per satu notifikasi yang masuk, kamu bisa mencari kegiatan-kegiatan seru. Contohnya saja membaca buku, memasak, berkebun, ataupun juga sekedar belanja.
Keluar dan berkeringatlah
Selain sehat, mengeluarkan keringat dalam artian olahraga akan bisa membuat kamu terbebas sementara dari yang namanya si ‘setan kotak’ alias smartphone. Well, selain sehat dan menyenangkan, saat berolahraga kamu akan bisa bertemu dengan orang lain. Berinteraksi dengan orang lain secara nyata sangat menyenangkan dibanding hanya bertatap muka di dunia maya.
Puasa smartphone
Seminggu sekali, usahakan untuk meluangkan waktu puasa smartphone. Tidak seharian penuh, mungkin satu jam sebelum tidur bisa dilakukan. Dengan begitu, kamu akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik. Secara perlahan, ketergantungan kamu terhadap smartphone bakal berkurang. Mungkin saat pertama kamu akan kesusahan melawan kehendak diri yang ingin terus menerus membuka smartphone, namun percayalah tekadmu yang besar akan mengalahkan itu semua.
Ladies, memang sekarang ini era-nya gadget ya, tapi kalau tidak bijak menyikapinya bisa-bisa kesehatan jadi tergadaikan. Yuk, mulai perlahan-lahan lepaskan diri dari jeratan smartphone.
Sumber: Greatist.com