Ungkapan “kamu tidak pernah melupakan cinta pertamamu” adalah klise karena suatu alasan. Cinta pertama memang memiliki implikasi psikologis jangka panjang. Namun, itu bukan satu-satunya jenis hubungan yang dapat meninggalkan kesan. Bahkan mungkin tetap kamu ingat selama bertahun-tahun setelah itu berakhir.
Menurut pakar hubungan, ada beberapa faktor yang terkait dengan hubungan tertentu (dan kepribadianmu sendiri) yang dapat bertahan dalam ingatan dan membuatmu merasa seolah-olah tidak dapat melupakan mantan.
“Dalam hubungan, ada sejumlah pengalaman ikatan yang secara emosional dapat mempererat pasangan dan membuat perpisahan sulit ditanggung dalam jangka pendek dan jangka panjang,” kata psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD, penulis Date Smart. Pikiran tentang mantan pasangan dapat meluap karena kenangan itu masih ada.
“Kenangan tentang hubungan kita sebelumnya kurang dalam kendali kita daripada yang mungkin ingin kita percayai,” Carla Marie Manly, PhD, psikolog klinis. Secara alami, ingatan itu cenderung lebih pedih pada seseorang yang memiliki perasaan yang sangat kuat terhadap seorang mantan.
Bagaimanapun, perasaan intens itu dapat dibangkitkan bertahun-tahun kemudian bahkan oleh pemicu yang paling sederhana, tambahnya, seperti wewangian atau lagu. Bahkan setelah menghindari pemicu atau secara sadar menyingkirkan pikiran tentang mantan dari benaknya, ada potensi mantan untuk datang kembali dalam mimpi. “Saat kita tidur, pikiran kita kembali ke buku cerita masa lalu kita,” kata Dr. Manly. “Kenangan tentang hubungan kita sebelumnya kurang dalam kendali kita daripada yang mungkin ingin kita percayai.”
Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Ini dia alasan personal mengapa kamu sulit melupakan mantan , Ladies.
1. Kamu adalah seorang overthinker
Ini mungkin terdengar jelas, tetapi jika Ladies cenderung sulit melepaskan sesuatu, mantan mungkin tidak terkecuali. Dalam hal ini, alasan Ladies tidak bisa melupakan mantan mungkin terkait dengan gaya coping mechanism “analisis berlebihan”, kata terapis seks dan hubungan Juliana Hauser, PhD, LMFT. “Merenungkan perpisahan bisa menjadi cara bawah sadar untuk melindungi diri Anda dari luka di masa depan dengan mencoba mencari tahu mengapa dan bagaimana hal itu terjadi.”
Ini dapat dengan cepat membawa Ladies ke jalan keraguan diri—karena analisis suatu hubungan dapat dengan cepat berubah menjadi analisis diri. Dalam skenario ini, Ladies mungkin bertanya-tanya tentang segala hal. Apakah Ladies mengatakan sesuatu yang salah, apakah Ladies sebenarnya masalahnya, atau apakah Ladies mungkin “tidak cukup baik” untuk mendapatkan perhatian atau cinta mantan. Semua pertanyaan yang tidak dapat dijawab tersebut secara efektif memungkinkan seorang mantan untuk tinggal di kepalamu dalam waktu yang lama.
2. Pernah mengalami trauma masa lalu yang dipicu oleh putus cinta
Perpisahan pasti akan melekat dalam pikiranmu dan dapat muncul kembali bertahun-tahun kemudian. Terutama jika itu terkait dengan trauma yang sudah ada sebelumnya.
Salah satu cara umum hal ini terjadi pada orang-orang dengan trauma pengabaian, menurut Jess Carbino, PhD, mantan sosiolog untuk Tinder and Bumble. Mereka yang pernah mengalami pengabaian karena masalah dengan orang tua akan merasa seolah-olah ditinggalkan lagi. “Perasaan seolah-olah Anda ditinggalkan lagi oleh pasangan dapat benar-benar mengganggu Anda pada tingkat pribadi dan hubungan,” katanya. Alih-alih dapat melupakan perpisahan yang traumatis, Ladies dapat menemukan dirimu “memikirkan kembali atau menghidupkan kembali hubungan dan perpisahan” dalam upaya untuk memahaminya, kata Dr. Hauser.
Baca juga: Susah Move On, Lakukan 5 Langkah Ini di Media Sosialmu, Yuk Ladies!
3. Memiliki anxious attachment style (dan mantan memiliki avoidant attachment style)
Orang-orang dengan anxious attachment style (mereka yang membutuhkan kepastian rutin dari pasangan) sering mencari orang-orang dengan avoidant attachment style (yang cenderung menjauhi kedekatan dan kerentanan), kemungkinan besar karena memvalidasi pola yang akrab (jika tidak nyaman). Tetapi jika dan ketika hubungan antara orang-orang dari dua gaya keterikatan ini berakhir, orang yang anxious attachment style bisa kesulitan untuk mengeluarkan mantan dari kepala mereka.
“Jika Anda sangat terikat, kehilangan pasangan kemungkinan merupakan ketakutan dan pemicu yang sangat besar,” kata Dr. Hauser. “Pada saat yang sama, jika mantan pasangan Anda memiliki gaya keterikatan yang menghindar, mereka mungkin tampak benar-benar melupakan perpisahan atau memiliki sedikit kesulitan untuk memutuskan kontak. Ini dapat membuat perpisahan semakin sulit untuk Anda proses.”
Hal psikologis apa lagi sih yang membuatmu sulit move on dari mantan? Nantikan ulasan bagian duanya hanya di MeraMuda, Ladies!
Sumber: wellandgood.com