Saat Lebaran tiba, semua makanan tersedia di atas meja, baik itu hidangan kecil ataupun besar. Ada nastar, putri salju, ketupat, opor, dan masih banyak lagi yang lainnya. Bagi kamu yang saat ini tengah berjuang untuk menurunkan berat badan atau minimal menstabilkan bobot tubuh, ini merupakan tantangan yang besar ya. Jangan sampai lapar mata saat Lebaran malah membuat kamu melar pasca lebaran, padahal diet sudah mati-matian. Bagi kamu yang ingin terhindar dari lapar mata dengan berbagai hidangan lebaran, berikut ini tips ampuh yang bisa dilakukan.
1. Berbaur Bersama dan Foto-Foto
Daripada kamu fokus sama makanan, lebih baik berbaur dengan sanak famili. Bisa berfoto-foto atau sharing apapun itu. Sebisa mungkin alihkan perhatian dari berbagai makanan yang terdapat di meja. Dengan begini, waktu berkunjung kamu ke tetangga ataupun juga sanak keluarga akan habis. Dan kamu tetap bisa berkunjung tanpa memakan banyak kalori.
2. Once Is Enough
Jika rasa ingin mencicipi jajanan lebaran sudah tak bisa tertahankan, kamu boleh mencicipinya. But once is enough, kamu harus mengatur dan membatasi diri untuk tidak memakannya lagi-dan lagi. Jika tak bisa terkontrol, bisa-bisa kamu akan melebar setelah lebaran usai. Atur dalam porsi yang kecil baik jenis makanan apapun itu, bisa kue-kue ataupun hidangan berat.
3. Selalu Sediakan Sayur dan Buah
Meski saat lebaran banyak sekali makanan, bagi kamu yang memang menjaga badan usahakan untuk tidak malas menyediakan sayur dan juga buah. Kandungan serat dan terdapat di dalam sayur dan buah sangat ampuh untuk membuat tubuh tetap proporsional. Selain itu, jika kamu mulai ingin memakan berbagai hidangan di meja, lakukan food swap dengan buah potong atau sayuran kukus.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minuman manis juga merupakan godaan yang besar saat lebaran tiba. Untuk menyiasati hal ini, perbanyaklah minum air putih. Dengan begini, tubuh kamu tetap kenyang dan lapar mata akan hilang. Selain itu, air putih juga sangat bagus untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat kamu berjalan melakukan silaturahmi dari satu rumah ke rumah yang lainnya.
5. Banyak Bergerak
Habis makan satu porsi ketupat dan opor, jangan langsung molor ya Ladies. Jika hal itu kamu lakukan kalori akan mudah sekali menjadi penyumbang lemak di tubuh. Untuk itu yang perlu untuk kamu lakukan adalah aktif bergerak, bisa berolahraga ataupun melakukan pekerjaan rumah. Tak perlu olahraga yang berat, bisa jalan-jalan di depan rumah atau naik turun tangga. Atau bantu ibu atau tuan rumah nyiapin hidangan untuk tamu.
Nggak ada yang melarang kamu buat menikmati jajanan dan hidangan lebaran, tapi ingat jangan sampai berlebihan. Happy eid Mubarak, Ladies!
Sumber: mozaic.mataharimall.com, kawaiibeautyjapan.com, Foto cover: reservasi.com