Ladies, kalau kamu berusia 22 hingga 37 tahun sekarang, berarti kamu masuk generasi milenial nih menurut Pew Research Center. Kamu juga berisiko lebih besar mengalami kelelahan. Menurut General Social Survey, generasi millennial mengalami kelelahan 2 kali lebih besar dibanding generasi 20 tahun sebelumnya. Karena itu juga milenial dikenal sebagai tired generation atau generasi kelelahan. Apa aja sih faktor yang menyebabkan milenial selalu kelelahan? Simak di bawah ini, Ladies!
1. Teknologi yang berdampak ke fungsi otak dan tubuh
Berdasarkan studi dari Pew Research, 8 dari 10 milenial mengatakan bahwa mereka tertidur dengan posisi handphone menyala di samping mereka. Penggunaan ponsel sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur terganggu akibat sinar biru yang dikeluarkan. Sinar biru masuk lewat mata dan diterima otak sebagai sinyal untuk bangun. Karena itu tidur kamu jadi tidak nyenyak dan kamu merasa lelah di pagi harinya.
2. Hustle culture
Kaum millennial memiliki beban berat karena ekspektasi finansial pada diri mereka yang besar. Untuk mencapai berbagai hal tersebut, akibatnya mereka melakukan hustle culture di mana seharian penuh mereka bisa bekerja terus. Misal, mereka membawa pekerjaan ke rumah dengan alasan agar meringankan pekerjaan mereka besok hari.
3. Money anxiety
Banyak dari kalangan millennial harus berhadapan dengan hutang. Belum lagi sulitnya lapangan pekerjaan karena pandemi. Berbagai masalah keuangan ini dapat menyebabkan money anxiety dan mengganggu pola tidur karena kamu akan terjaga memikirkan masalah finansial tersebut.
Baca juga: Selalu Merasa Kelelahan Setiap Waktu? Mungkin Inilah Penyebabnya
4. Stress dan coping mechanism yang buruk
Tiga poin tadi tentunya menyebabkan stres di kalangan millennial. Sayangnya, millennial cenderung memilih coping mechanism atau cara menangani stres yang tidak baik. Misalnya dengan mengkonsumsi kafein dan alkohol berlebihan atau mengkonsumsi makanan manis dan fast food berlebihan. Diet seperti ini tinggi karbohidrat dan rendah serat yang dapat menyebabkan gula darah tinggi dan kelelahan.
Jadi kelelahan yang sering dialami oleh milenial dikarenakan stres dan kurang tidur nih, Ladies. Duh tetap jaga kesehatan kamu ya! Usahakan untuk melakukan pola diet yang sehat dan istirahat cukup. Sibuk boleh, sakit jangan, Ladies~!
Sumber: Healthline