Tanda Kalau Kamu Mulai Stress

Pada dasarnya, setiap orang memiliki pemicu dan tingkatan stress yang berbeda-beda. Namun umumnya, rutinitas pekerjaan, kemacetan jalanan, panasnya cuaca atau permasalahan dengan kerabat serta teman adalah penyebab utama stress. Apabila ladies telah mengalami stress, sebaiknya segera lakukan aktivitas yang membuat ladies merasa rileks seperti menonton film, memakan makanan lezat, jalan-jalan, atau berlibur. Stress memang tidak memerlukan pengobatan khusus, tetapi bila diabaikan, akan mengakibatkan depresi, yang harus mendapat penanganan psikiater. Untuk mengetahui apakah ladies sedang mengalami stress atau tidak, yuk simak tanda-tanda stress secara umum di bawah ini.

1. Permasalahan pada emosi dan psikis

Stress akan membuat pikiran ladies menjadi tidak jernih. Apabila ladies mengalami hampir seluruh permasalahan emosi di bawah ini, kemungkinan besar ladies sedang mengalami stress.

1. Sulit berkonsentrasi sehingga sulit fokus dan sulit mengingat.
2. Senantiasa pesimis.
3. Khawatir secara berlebihan.
4. Murung, gelisah, dan cemas.
5. Kesepian.
6. Bersikap tidak sabar, sinis, dan kasar.
7. Mudah tersinggung.
8. Tidak bisa relaks.

2. Permasalahan pada fisik

Stress dan kecemasan dapat mengganggu metabolisme dan kekebalan tubuh yang akhirnya mengganggu kesehatan fisik. Untuk gejala fisik, setiap orang memiliki tanda stress yang berbeda-beda tetapi apabila ladies tiba-tiba mengalami gangguan fisik, dan tidak ada orang lain mengalami penyakit yang sama, atau yang tertular, kemungkinan besar tubuh ladis sedang bereaksi terhadap stress.

1. Sakit kepala.
2. Gangguan pencernaan.
3. Asam lambung tinggi.
4. Nyeri dan tegang otot yang umumnya terjadi di sekitar pundak.
5. Sesak napas.
6. Mual.
7. Keringat berlebih.
8. Detak jantung tidak beraturan.
9. Gatal-gatal.
10. Gangguan alat reproduksi (menstruasi tidak teratur, atau impotensi).

3. Permasalahan pada perilaku

Apakah ladies mengenal seseorang yang sikapnya cukup lain dari biasanya? Jika iya, barangkali kenalan ladies tersebut sedang mengalami stress. Stress yang menyerang pikiran akan mengubah emosi dan perilaku seseorang.

1. Mudah marah.
2. Mudah sedih dan menangis.
3. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
4. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
5. Merokok, dan mengonsumsi alkohol.
6. Tidak memerhatikan penampilan, terutama kebersihan diri.
7. Menarik diri dari lingkungan.

So, ladies, kenali gejalanya supaya cepat ditangani juga ya.

Sumber: Tempo, reframepositive.com