Berkeringat sering menjadi tanda bahwa seseorang sudah melakukan kegiatan fisik atau berolahraga. Berkeringat juga memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan mood, membantu pemulihan otot, dan meningkatkan imunitas. Nah, jika kamu tergolong yang tidak keringatan setelah berolahraga, kira-kira penyebabnya apa ya? Seperti apa nih efeknya di tubuh? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.
Faktor penyebab tidak adanya keringat
1. Usia
Menurut fisiologis Matthew Accetta, mereka yang sudah berumur cenderung berkeringat lebih banyak dibanding anak-anak. Cuaca juga berpengaruh besar mempengaruhi kamu berkeringat atau tidak, Ladies. Jika kamu berolahraga di cuaca panas dengan kelembapan tinggi, kemungkinan kamu berkeringat jauh lebih besar. Begitu juga sebaliknya, jika cuacanya dingin dan kelembapan rendah, kemungkinan berkeringat juga rendah, Ladies.
2. Kurang minum
Kalau kamu sudah berolahraga sampai kamu kelelahan tapi belum ada keringat, bisa jadi kamu tengah dehidrasi. Dehidrasi alias kurang air menjadi alasan umum mengapa seseorang jarang berkeringat. Semakin sering dan banyak minum air, semakin besar kemungkinan kamu berkeringat.
Baca juga: 9 Tanda Kamu Terlalu Banyak Minum Air
Jika kamu tidak minum cukup air, tubuh kamu gampang dehidrasi saat berolahraga dan tentunya akan berakibat buruk bagi tubuh. Gejala seperti sakit kepala, kelelahan, pusing, mulut kering, urin berwarna gelap, kram otot, dan lain sebagainya bisa saja terjadi. Jadi kamu mesti hati-hati nih dan minum air secara teratur tiap harinya.
3. Masalah kulit
Selain dehidrasi, masalah kulit juga dapat menyebabkan tubuh kamu sulit memproduksi keringat. Bisa jadi pori-pori di kulit kamu tersumbat. Kondisi seperti anhidrosis atau dikenal juga sebagai hipohidrosis, kondisi dimana kelenjar keringat tidak berfungsi dengan baik, dapat membuat seseorang tidak berkeringat nih, Ladies.
Jadi walaupun kamu tidak berkeringat saat berolahraga, bukan berarti kamu memiliki masalah tertentu. Beberapa orang memang jarang berkeringat karena faktor-faktor tadi ya, Ladies. Kalau kamu khawatir dan ingin berkeringat lebih, disarankan untuk minum air putih cukup, hindari berolahraga di bawah sinar matahari langsung, dan gunakan pakaian yang cocok untuk aktivitas di luar. Tetap semangat olahraganya, Ladies!
Sumber: Health Digest