Payudara adalah salah satu bagian vital dari tubuh manusia, terutama bagi kaum hawa. Semakin bertambah usia seseorang, maka perubahan uga makin terlihat. Salah satu perubahannya adalah payudara yang semakin bertambah besar dan kencang. Namun, tidak menutup kemungkinan payudara juga bisa mengendur. Ada beberapa faktor yang menyebabkannya menjadi kendur, diantaranya karena menyusui dan faktor hormonal. Tapi tenang saja Ladies, dengan konsumsi beberapa makanan sehat di bawah ini akan membantu mengembalikan bentuknya makin kencang kembali.
Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan beta karoten. Selain itu, buah yang cukup popular di Indonesia ini juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi payudara dari kanker dan tumor. Buah dari famili Citrus ini juga kaya akan kandungan vitamin B6 dan kalsium. Dua zat tersebutlah yang nantinya akan berperan mengencangkan.
Pomegranat
Sama halnya dengan jeruk, pomegranat juga merupakan salah satu buah yang banyak mengandung antioksidan yang tinggi. Oleh sebab itu, pomegranat biasa dijadikan salah satu pencegah kanker dan pencegah penuaan dini. Antioksidan yang terdapat di dalamnya membantu mempercepat proses regenerasi sel kulit yang mati, tak berfungsi, bahkan otot yang mulai kendur.
Sayuran hijau
Bukan hanya buah, makanan sehat lainnya yang dapat membantu mengencangkan adalah sayuran hijau. Banyak jenis sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengencangkan organ ini seperti bayam, brokoli, dan juga kale. Sayuran hijau kaya akan zat yang disebut phytoestrogen yang berfungsi untuk merangsang jaringan-jaringan pada agar semakin kencang.
Kedelai
Banyak orang yang kini mulai menyadari manfaat kedelai. Kandungan isoflavon pada jenis kacang-kacangan satu ini dipercaya mampu meningkatkan pertumbuhan jaringan. Bukan hanya itu, kedelai juga kaya akan kandungan estrogen yang bisa membantu mengencangkan.
Mengonsumsi makanan sehat memang banyak sekali manfaatnya. Selain membuat payudara semakin kencang, makanan-makanan yang disebutkan di atas tentunya bermanfaat untuk kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya untuk dicoba ya, Ladies. Siapa tahu kamu bisa mendapatkan kedua manfaatnya sekaligus.
Sumber: Liputan 6