Makanan sehat menjadi modal penting agar tubuh tetap dalam kondisi prima. Tidak hanya orang dewasa saja, lansia bahkan anak-anak juga harus konsumsi agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik dan tidak merasakan sakit.
Sayangnya, tidak semua menu sehat itu baik untuk disantap, karena setelah menikmatinya ternyata ada efek samping dan menyebabkan penyakit. Hal seperti ini yang terkadang luput dari perhatian, terutama orang tua.
Oleh karena itu, cobalah memperhatikan lagi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jangan sampai, dalam jangka panjang berbagai organ tubuh mulai mengendur sehingga kamu membutuhkan bantuan peralatan medis agar bisa berfungsi.
Makanan Sehat yang Berbahaya Bila Dikonsumsi
Mungkin saat ini kamu bertanya apa saja menu yang harusnya sehat, ternyata sangat berbahaya bila dikonsumsi. Satu nama dari golongan ikan, cita rasanya enak, mempunyai kandungan omega 3, sedikit lemak.
Asam lemak serta proteinnya cukup baik jika dikonsumsi oleh tubuh. Dapat diolah menjadi apa saja, baik itu kuah atau goreng biasa, dia adalah ikan tuna. Sedikit terkejut bukan? Mengapa bisa berbahaya?
Perlu diketahui bahwa, dalam kandungannya ada namanya methylmercury, sebuah senyawa yang berasal dari polutan tingkat tinggi. Jika, konsumsi menu ini bukan tidak mungkin, kamu akan mengalami gangguan penglihatan serta menghambat pertumbuhan anak.
Perlu dicatat, semua jenis ikan tuna hampir sama, baik itu kalengan atau masih fresh langsung dari laut. Oleh karena itu, hati-hati dan jangan terlalu banyak konsumsi, agar area penglihatan tetap terjaga.
Bukan hanya itu saja, berikut pembahasan makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
1. Protein Bar
Bagi kamu yang sedang menjalankan pola diet sehat, pasti tidak asing dengan protein bar. Menu tersebut menjadi salah satu alternatif terbaik untuk mengurangi kalori, tetapi bisa membuat kenyang saat lapar datang.
Terutama, di malam hari dan udara sedang dingin. Pasti tubuh merespon untuk adanya sesuatu makanan masuk ke dalam. Dari segi namanya memang mengandung kadar protein, tetapi kalau dibedah dan diteliti lagi.
Tetap, kadar lemak, karbohidrat, kalori bahkan gula sangat tinggi. Bayangkan kalau kamu konsumsinya setiap hari dan malam satu sampai dua bungkus. Bukankah, hasilnya sama saja dan justru menambah berbagai penyakit?
2. Hati Sapi
Makanan sehat berikutnya yang pastinya disukai oleh semua orang adalah hati sapi. Diolah menjadi apa saja tetap enak, apalagi kalau sudah bercampur dengan sambal dan nasi hangat, rasanya ingin nambah.
Menurut penelitian dalam 100 gramnya terdapat vitamin B12, zat besi dan vitamin A. Sudah pasti kandungan tersebut sangat bagus dan menjadi favorit bukan? Namun, di mana letak tidak sehatnya?
Jawabannya ada pada vitamin A. Kandungannya terlalu berlebihan, tidak tanggung-tanggung 6 kali lebih banyak dibandingkan kebutuhan tubuh. Bisa dibayangkan, bukan? Bagaimana rasanya kalau berlebihan?
Berbagai resiko pasti akan muncul mulai dari permasalahan di bagian penglihatan, mual, nyeri tulang, muntah, bahkan resiko sampai terjadi patah pada tulang juga sering terjadi. Oleh karena itu, kurangi konsumsinya sejak sekarang.
Baca juga: Stres? Konsumi 8 Makanan Penurun Hormon Kortisol ini Yuk!
3. Yoghurt
Makanan sehat berikutnya adalah yoghurt. Memang rasanya enak dan banyak kandungan vitamin di dalamnya terutama D, ada juga kalsium serta protein. Hampir semua merk kandungannya sama.
Poin paling penting yang perlu digarisbawahi adalah hadirnya kandungan gula serta lemak yang terkadang berlebihan. Kalau hal tersebut terus dinikmati, bukan tidak mungkin kamu akan menderita penyakit seperti jantung.
Sebenarnya, konsumsi menu ini boleh saja, tetapi usahakan saja membelinya khusus rendah lemak dan tanpa rasa manis sama sekali. Mungkin, terasa kurang enak tetapi, sangat sehat dan mampu diserap oleh tubuh.
Makanan sehat di atas memang mengandung berbagai vitamin serta berbagai kandungan mineral atau gizi. Hanya saja, perhatikan kadar dan konsumsinya agar tidak menimbulkan bahaya berlebihan bagi tubuh.