Sama seperti tubuh bagian luar yang memerlukan pembersihan, bagian dalam juga. Tubuh bagian dalam juga perlu untuk dibersihkan dari berbagai zat-zat buruk yang bisa merusak tubuh. Dan karena hal itulah, detoksifikasi sangat perlu dilakukan. Gunanya, untuk membersihkan berbagai racun yang terdapat di dalam tubuh. Banyak sekali metode detoks yang bisa untuk kamu lakukan, berikut ini contohnya.
Perbanyak Asupan Sayuran Berwarna
Jenis sayuran seperti halnya peterseli, cilantro, alfalfa, alga hijau merupakan bahan-bahan yang sangat ampuh untuk mendetoksifikasi bahan kimia dan logam berat di dalam tubuh. Sementara itu sayuran-sayuran hijau sangat ampuh untuk memurnikan darah, membuat tubuh jadi lebih sehat. Kamu bisa menambahkan berbagai sayuran berwarna ke dalam konsumsi harian. Bisa dikonsumsi secara mentah jadi salad ataupun juga untuk jus dan smoothies.
Coba Gunakan Air Perasan Jeruk Lemon
Baca juga: 4 Manfaat Lemon Sebagai Alat Pembersih Rumah Natural dan Alami
4 Manfaat Lemon Sebagai Alat Pembersih Rumah Natural dan Alami
Ini bisa dibilang sedikit ekstrem dari sebelum-sebelumnya. Kamu bisa membasmi berbagai racun di dalam tubuh dengan perasan jeruk lemon, sirup maple, dan juga cabe cayenne. Untuk lebih efektif, kamu bisa mengosumsi bahan-bahan yang disebutkan sebelumnya dalam jangka waktu 3-7 hari. Tapi tentu saja ya, perlu sangat berhati-hati jika kamu memiliki penyakit asam lambung.
Detoks dengan Jus
Bahan lainnya yang sangat bagus untuk proses detoks adalah jus. Kamu bisa melakukannya 3 sampai 14 hari dengan hanya meminum jus saja. Dengan syarat, hanya mengonsumsi jus yang segar, organik. Kamu bisa memilih bahan-bahan organik seperti halnya daun kale, mentimun, beet, wortel, jahe dan juga lemon. Bahan-bahan itu sangatlah bagus untuk menetralisir tubuh dari beragam racun serta meningkatkan nutrisi di dalamnya. Sebagai catatan Ladies, jangan membeli jus botol dari supermarket atau tempat lainnya. Lebih baik buat sendiri.
Berkeringatlah/Olahraga
Jika kamu tidak terlalu menyukai makanan (seriously?), kamu bisa mendetoks tubuh dengan berkeringat. Dengan melakukan olahraga kardio secara rutin, setidaknya 15 menit setiap harinya, keringat akan turut mengeluarkan berbagai racun-racun yang terdapat di dalam tubuh. Bisa dilanjutkan dengan detoks dengan menyikatnya dari kulit ujung kepala hingga kaki untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
Perbanyak Tidur
Tidur bisa membuat tubuh jadi bersih dan meregenerasi sel-sel kulit mati. Tanpa tidur yang cukup, organ detoksifikasi tubuh tidak bisa berfungsi secara optimal. Jika memang bertujuan detoksifikasi tubuh, usahakan untuk tidur 7 sampai 9 jam per malam dengan kondisi lingkungan gelap, dan minim suara untuk dapatkan hasil yang lebih maksimal.
Baca juga: Susah Tidur? Yuk COba 9 Tips Cepat Tidur di Bawah Ini
Selain detoks di atas, untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, kamu perlu untuk memperbanyak konsumsi air putih. Minum air putih diimbangi dengan ‘bergerak’ akan memberikan hasil yang lebih baik.
Sumber: Natural Society, Foto cover: thetresorapartment.com