Trauma bonding atau ikatan trauma terjadi ketika Ladies membentuk ikatan emosional dengan pelaku kekerasan fisik atau emosional. Pelajari tanda-tanda hubungan beracun ini dan cara menghindarinya.
Apakah Ladies berada dalam trauma bonding?
Pada awalnya, pasanganmu tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, menghujanimu dengan hadiah dan kasih sayang.
Namun, semakin jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Hubungan yang dulu bahagia sekarang menjadi roller coaster emosi. Sentuhan kasih sayang telah menjadi kekerasan. Penghinaan yang menyakitkan menggantikan kata-kata yang penuh kasih.
Pasanganmu meminta maaf. Ketakutan telah bersikap berlebihan terus menghantuimu, lagipula, ada beberapa kenangan indah bersamanya, bukan?
Pola ini bukan tipikal naik turunnya hubungan yang sehat. Ini adalah gambaran ikatan trauma, dan inilah saatnya Ladies melepaskan diri dari jenis hubungan beracun ini.
Apa itu trauma bonding?
Ikatan trauma terbentuk ketika seseorang mengalami cinta dan kegembiraan yang intens diikuti oleh pelecehan, pengabaian, dan perlakuan buruk, menurut Complex Post-Traumatic Stress Disorder (CPTSD) Foundation.
Ketidakmampuan membayangkan masa depan tanpa pelaku menciptakan perasaan yang sering disalahartikan sebagai cinta atau terjebak dalam hubungan.
“Rasa harga diri seseorang berkurang, dan harga diri mereka hilang,” kata Shari Botwin, pekerja sosial klinis berlisensi dan penulis Thriving After Trauma. “Mereka merasa tidak akan bisa berhasil di dunia ini tanpa orang lain ini.”
Sebuah siklus kekerasan
“Pergantian periode bulan madu dengan perhatian negatif memperkuat ikatan trauma,” kata Kaitlin Casassa, seorang pekerja sosial independen berlisensi dan mahasiswa PhD dalam pekerjaan sosial di The Ohio State University.
Bekerja dengan penyintas perdagangan seks, Casassa mengatakan pemboman cinta ini mencakup hadiah atau penegasan sebagai favorit, dan diikuti dengan kekerasan.
Mengalami trauma “bersama” membuat korban merasa dipahami oleh pelaku. Merasa dilihat atau dipuja mengulangi siklus tersebut, terkadang dalam hubungan baru.
“Orang-orang tertarik pada hubungan tidak sehat yang serupa karena sifat kuat dari ikatan trauma,” kata Sabra Cain, seorang pekerja sosial berlisensi dan pemimpin panggilan untuk CPTSD Foundation. “Itu dapat memengaruhi perasaan diri dan kemampuan seseorang untuk melihat tanda bahaya pada orang lain.”
Mengapa trauma bonding terbentuk?
Manusia secara alami membentuk ikatan sejak usia muda untuk bertahan hidup. Namun, kebutuhan ini dapat berubah menjadi ketergantungan yang tidak sehat, memungkinkan ikatan trauma berkembang dengan pengasuh, pasangan romantis, atau dalam hubungan lain.
“Anak-anak terikat dengan orang tua mereka karena mereka membutuhkan seseorang untuk meletakkan atap di atas kepala mereka dan makanan di perut mereka,” tambah Cain. “Untuk orang dewasa dalam situasi pelecehan, ini dapat terbentuk karena kebutuhan biologis yang serupa akan keamanan atau bahkan ketergantungan finansial.”
Holly Schiff, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi, mengatakan trauma kolektif dari pandemi Covid-19 tampaknya meningkatkan ikatan ini. Bendera merah tidak diperhatikan dalam hubungan pandemi karena orang membutuhkan orang lain untuk pemenuhan emosional.
Baca juga: Tips Meninggalkan Pasangan Toxic Meski Kamu Masih Cinta
“Dalam keadaan trauma [ini], Anda rentan, dan dalam kasus mengembangkan hubungan baru selama ini, orang mungkin tidak memperkuat batasan yang sama seperti biasanya,” kata Schiff.
Sayangnya, sumber kenyamanan bisa menjadi sumber rasa sakit. Pada saat itu, penyangkalan tentang hubungan dapat terjadi.
Bagaimana trauma bonding memengaruhi tubuh
Botwin mengenang seorang pasien yang membeku setiap kali ponselnya menyala dengan pesan dari mantannya. Karena ketakutan, dia tidak bisa tidur, makan, atau berpikir.
Kekerasan yang sering dapat berdampak buruk pada tubuh. Insiden traumatis dapat memicu respons melawan-atau-lari dan lonjakan adrenalin dan kortisol, misalnya, diikuti oleh periode yang relatif tenang setelahnya.
Permintaan maaf dan kasih sayang fisik dapat melepaskan bahan kimia di otak yang menciptakan perasaan nyaman atau senang, memperkuat perasaan terhubung dengan pelaku.
Begitu pelecehan kembali, begitu pula perasaan tertekan
Stres kronis dan paparan hormon stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh, meningkatkan risiko kenaikan berat badan, masalah jantung, masalah tidur, masalah pencernaan, dan banyak lagi.
Kapan harus pergi dari hubungan trauma bonding?
Bunga dan permintaan maaf yang cepat dari pasangan tidak akan menyelesaikan masalah.
Carilah terapis dan perhatikan sesinya. Jangan mentolerir permainan menyalahkan, dan pastikan pasanganmu terbuka terhadap perubahan dalam hubungan. Pelaku harus mengakui kesalahan dan mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan bantuan, jelas Botwin.
Jika melibatkan kekerasan fisik atau hubungan itu menurunkan kesehatan mental, tambah Schiff, tidak ada gunanya tetap tinggal.
Mengapa sangat sulit untuk pergi dari hubungan dengan trauma bonding?
Setelah mengenali penganiayaan, mungkin masih sulit untuk keluar dari hubungan tersebut. Ikatan trauma koersif “menciptakan lingkungan di mana rasa takut mengesampingkan kemampuan pengambilan keputusan,” kata Patricia Speck, seorang praktisi perawat dan profesor keperawatan di University of Alabama di Birmingham.
Menolak kekerasan atau kepergian dapat menyebabkan lebih banyak kerugian, sementara ketidakstabilan ikatan trauma menjadi normal baru. Gagasan tentang hubungan yang sehat mungkin tampak membosankan, dan orang bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang lebih baik di luar sana.
Lalu bagaimanakah tanda kamu berada dalam hubungan dengan trauma bonding, Ladies? Nantikan ulasan selanjutnya hanya di MeraMuda!
Sumber: thehealthy.com