Akhirnya setelah 1 tahun lebih mengalami era pandemi yang penuh dengan ketidakpastian, mulai tampak titik cerah bahwa kita sudah bisa keluar rumah nih, Ladies. Proses vaksinasi pun tengah berjalan dan semakin dekat momen kita untuk aman keluar rumah. Namun, ternyata muncullah kekhawatiran baru untuk kembali normal dan bersosialisasi di dunia luar. Fenomena ini bernama Cave Syndrome.
Apakah itu Cave Syndrome?
Isolasi selama 1 tahun lebih ternyata menyebabkan anxiety baru muncul. Banyak yang mengalami kecemasan tentang bagaimana cara kembali ke normal. Menurut American Psychological Association, 49% orang dewasa dilaporkan khawatir untuk kembali ke komunitas publik.
Secara umum, Cave Syndrome atau Sindrom Goa membuat seseorang merasa khawatir dan enggan untuk keluar dari isolasi setelah mengalami periode isolasi yang lama akibat COVID-19. Terdapat 2 tipe dari Cave Syndrome.
Tipe 1, mereka yang ragu-ragu untuk kembali ke ranah publik karena berbagai dampak positif dari tetap tinggal di rumah yang mereka alami selama pandemi seperti, work from home, dan tidak adanya keharusan untuk ikut social gathering.
Tipe 2, mereka yang sudah divaksinasi dan memiliki ketakutan akan menyebarkan virus meskipun menurut CDC tidak akan terjadi demikian.
Mengapa hal ini terjadi? Menurut Dr. Sanam Hafeez, mereka yang memang memiliki anxiety sebelumnya akan memiliki kecenderungan mengalami Cave Syndrome. Walaupun pandemi sudah berakhir, orang-orang masih akan memiliki kekhawatiran lain yakni penampilan mereka. Apakah mereka terlihat sesuai dengan kegiatan yang terjadi? Karena terlalu lama hidup dalam dunia isolasi sendiri, kecemasan pun muncul saat bertemu orang lain kembali.
Baca juga: Apa Itu Social Anxiety Disorder?
Cara Menangani Cave Syndrome
Menurut Dr. Hafeez, mulai lah dengan hal-hal kecil dan hindari hal yang terlalu intens sebelum kamu siap. Jika acara kumpul besar cukup menakutkan untukmu, mulailah untuk bertemu 1 sampai 2 orang terlebih dahulu. Dibanding pergi keluar negeri, coba pergi ke tempat-tempat terdekat dalam kotamu dulu.
Selalu ingat untuk berlaku baik pada dirimu sendiri. Mengalami anxiety merupakan hal lumrah kok dan kamu tidak perlu memaksakan diri. Lakukan langkah-langkah yang bisa kamu lakukan terlebih dahulu. Jika kamu merasa anxiety kamu tidak bisa kamu tangani sendiri, segera hubungi tenaga medis ya, Ladies.
Sumber: Byrdie