Sedari kecil kita sudah diajari tata cara untuk mandi ya, Ladies. Tapi kamu pernah kepikiran nggak, apakah kamu sudah mandi dengan cara yang benar? Kebiasaan higienis yang baik perlu untuk menjaga kesehatan kita. Karena itu kamu perlu mandi dengan cara yang tepat. Yuk, cek di bawah ini mengenai caranya ya!
Langkah-langkah mandi yang benar
- Pastikan air di suhu yang ideal. Direkomendasikan untuk mengatur air pada suhu sedikit hangat atau anget-anget kuku.
- Bilas badan dengan air sebelum menggunakan sabun.
- Kamu bisa menggunakan loofah, handuk untuk mandi, atau cukup tangan saja saat mengaplikasikan sabun ke badan.
- Aplikasikan sabun dari leher ke bahu dan terus ke arah bawah. Ingat, gunakan juga sabun pada sela-sela jari kaki.
- Bilas badan sampai bersih agar sisa-sisa sabun tidak menempel dan menyebabkan kulit kering.
- Jika kamu juga sekaligus keramas, gunakan shampoo dan fokus ke bagian kulit kepala dan leher bagian belakang. Kamu tidak perlu menaruh shampoo ke batang rambut hingga ke ujungnya karena shampoo akan mengalir dan membersihkan hingga ujung rambut saat dibilas.
- Gunakan kondisioner setelah keramas. Ratakan ke setiap area rambut khususnya di ujung-ujung rambut.
- Gunakan air agak dingin untuk membilas setelah kondisioner agar sel-sel tertutup dan kondisioner dapat menetap lebih lama di helai rambut. Air dengan suhu dingin juga meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh merasa segar saat selesai mandi dan keramas.
Hal yang tidak boleh dilakukan
- Jangan menggunakan air yang terlalu panas.
- Jangan mengeksfoliasi kulit berlebihan.
- Jangan lupa membersihkan muka dengan fash wash
- Ganti loofah yang kamu pakai.
Berapa waktu mandi yang ideal?
Berdasarkan survey, warga Amerika membutuhkan waktu rata-rata 8 menit untuk mandi. Tapi secara umum mandi dengan shower membutuhkan waktu 5 sampai 10 menit saja.
Baca juga: Selama Waktunya Tepat, Mandi Sebelum Tidur Bisa Jadi Kunci Tidur Nyenyak
Perlukah mandi 2 kali sehari?
Kamu pasti sering mendengarkan kalau setidaknya dalam sehari kita perlu mandi 2 kali sehari. Pertama di pagi hari dan kedua di sore atau malam sebelum tidur. Ternyata nggak perlu nih, Ladies. Mandi terlalu sering dapat membuat kulit kering. Mandi 2 kali sehari direkomendasikan bagi mereka yang beraktivitas di luar seharian atau bekerja sebagai tenaga medis. Kalau kamu cuman seharian di rumah aja, nggak perlu mandi 2 kali sehari nih, Ladies.
Langsung aja nih diterapkan langkah-langkah mandi di atas ya. Ternyata mandi nggak perlu ribet dan lama, cukup sebentar aja badan kamu udah bersih kok, Ladies.
Sumber: Healthline