Saat cuaca dingin, tubuh akan mudah sekali terserang kembung. Terlebih lagi saat belum ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tentu saja ini akan menyiksa. Perut jadi begah dan bisa mengganggu aktivitas kam. Tapi tenang saja, Ladies. Masalah perut kembung ini jangan sampai merisaukanmu. Ada beberapa tips untuk menghilangkan kembung secara lebih cepat yang didapat dari Katrina Hodgson dan Karena Dawn, trainer dan ahli gizi yang ada di balik brand terkemuka Tone It Up. Apa saja tipsnya?
Baca juga: Hati-hati, 10 Minuman Ini Bisa Membuat Perutmu Kembung!
Meminum Air Lemon
Jika kamu benar-benar perlu menghilangkan perut kembung dalam waktu yang singkat, segeralah meminum air lemon. Untuk hasil yang lebih efektif lagi, minumlah air lemon yang sudah dipadukan dengan sedikit bubuk cayenne pepper. Ini berfungsi sebagai tonik untuk perut supaya tidak kembung.
Konsumsi Cabai atau Rempah Pedas
Perut kembung mungkin saja merupakan gangguan pencernaan atau gastrointestinal distress. Cabai rawit atau rempah pedas lainnya meragsang pencernaan, memudahkan gas, dan meredakan tekanan dan kram yang terjadi pada perut. Maka dari itulah, kamu bisa membuat teh dari rempah yang sedikit pedas atau bisa juga memakan makanan cita rasa pedas.
Ambil Kunyit untuk Pengobatan
Seperti halnya cabai rawit, kunyit juga bisa dijadikan obat kembung. Kamu bisa menambahkan bubuk kunyit menjadi teh atau apapun. Bisa ditambahkan ke dalam jus, smoothies, atau minuman yang lainnya sebelum beraktivitas. Cara mudah mengusir kembung yang bikin suasana hati buruk.
Minum Air Kelapa
Air kelapa memang menyimpan segudang manfaat ya. Bahan yang satu ini juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan kembung. Sebelum menambahkan lemon ataupun cabai ke air, terlebih dahulu minumlah air kelapa. Kamu perlu terhidrasi untuk mengeluarkan natrium tambahan yang menyebabkan kembung. Jadi, perbanyak minum air kelapa.
Konsumsi Jahe
Jahe memang merupakan bahan yang sangat bagus, menyehatkan, dan multifungsi. Selain meringankan berbagai gejala mabuk perjalanan, kamu juga bisa memanfaatkanya menjadi obat untuk kembung. Bisa langsung memakanya mentah-mentah atau dijadikan sebagai jus atau pun teh.
Konsumi Asparagus
Ingin pengobatan kembung yang enak dan mengenyangkan? Kamu bisa mengonsumsi asparagus. Sayuran ini bisa berfungsi sebagai diuretic alami yang membantu menghilangkan kembung yang menyiksa. Tapi, pastikan untuk tidak menambahkan garam di atasnya karena sodium bisa menyebabkan kembung lebih parah.
Baca juga: Perhatikan Hal-Hal Ini Untuk Menjaga Keseimbangan Hormon
Daripada memanfaatkan bahan-bahan kimia untuk pengobatan kembung, ada baiknya untuk memilih yang alami ya. Semoga informasi di atas menjadi jalan keluar buat kamu yang sekarang berurusan dengan kembung. Semoga harimu menyenangkan!
Sumber: Byrdie