Holistik adalah cabang ilmu yang mempelajari segala sesuatu dalam bentuk keseluruhan secara utuh. Arielle Simone, pelatih fitness sekaligus holistic healer mengatakan kesehatan tidak hanya secara fisik namun juga mental. Bagi kamu yang ingin lebih bahagia secara fisik maupun mental di tahun baru 2022 ini, Simone memberikan tipsnya nih untuk kamu!
1. Buat dan laksanakan aktivitas pagi
Cara kamu memulai hari sangat menentukan bagaimana kamu hidup secara keseluruhan. Karena itu membuat rutinitas di pagi hari merupakan hal penting dari pola hidup kita. Amore merekomendasikan untuk memulai pagi dengan sesuatu yang kamu sukai. Bisa berupa 5 menit meditasi dan afirmasi positif, peregangan, atau minum jus kesukaanmu. Selanjutnya kamu bisa membaca atau membuat jurnal tentang apa yang ingin kamu lakukan dan selesaikan di hari tersebut. Dengan begitu pikiran kamu akan lebih terfokus, berenergi, dan positif.
2. Makan makanan dari sumber nabati dengan bermacam warna
Poin ini bukan berarti kamu menjadi vegan ya namun tambahkan variasi bahan makanan dalam menu harian kamu. Coba sayuran atau buah baru yang belum pernah kamu makan sebelumnya. Ketika kamu mulai makan dalam beraneka macam warna makanan, secara emosional kamu akan lebih berwarna dan cerah. Tentunya mood kamu akan naik juga deh, Ladies.
3. Ketahui apa yang tubuhmu inginkan dan butuhkan dalam berolahraga
Jika kamu memutuskan untuk berolahraga, lakukan sesuai dengan tingkat kenyamanan tubuh kamu. Lakukan aktivitas fisik yang ingin kamu lakukan Jika kamu senang saat melakukan aktivitas itu, otomatis manfaat yang didapatkan juga lebih bagus, Ladies.
Baca juga: Apakah Perjodohan Bisa Membuat Kamu Bahagia? Bisa, Begini Tipsnya
4. Lakukan hobi yang mengasah kreativitas
Simone mengatakan penting untuk menjaga sosok anak kecil di dalam diri kita. Karena itu lakukan hobi yang hati kecil kamu nikmati dan menjadi tempat kamu untuk berkreativitas seutuhnya. Bisa jadi menari, melukis, berjalan keluar dan menikmati alam, apapun yang dapat membuat anak kecil di diri kita bahagia nih, Ladies.
5. Romantisisasikan hidupmu!
Penting untuk merasa bahwa dirimulah tokoh utama dari cerita hidupmu dan bayangkan hidupmu dalam keadaan yang ideal. Latihlah melakukan slow life dan nikmati hidupmu sekarang. Kamu bisa melakukannya di rutinitas pagi hari atau malam hari sebelum tidur.
Yup, intinya nikmati hidup kamu serta buat goal dan cara mencapai goal tersebut sesuai dengan tingkat kenyamanan kamu, Ladies. Semoga tips tadi membantu ya!
Sumber: Vogue