Sudah jadi rahasia umum jika kolagen memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan. Mulai dari membuat kulit terlihat kenyal, bikin keriput tersamarkan, sampai buat kulit awet muda. Karena itulah, tidak sedikit produk kecantikan yang mengunggulkan kandungan kolagen di dalamnya.
Sebenarnya, tubuh bisa menghasilkan kolagen secara alami. Namun, dengan bertambahnya usia, produksinya jadi berkurang. Maka dari itu, kamu perlu merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. Berikut ini 4 bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk boosting produksi kolagen di tubuh.
1. Makanan kaya vitamin C
Vitamin C bagus untuk merangsang produksi asam hialuronat. Nah, asam hialuronat inilah yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Maka dari itulah, sangat disarankan konsumsi banyak makanan kaya vitamin C.
Beberapa contoh makanan dengan kandungan vitamin C di dalamnya antara lain kubis brussel, brokoli, berbagai jenis beri, dan juga aneka buah citrus. Supaya lebih cepat, kamu juga bisa menambahkan asam hialuronat sebagai suplemen tubuh.
2. Lidah buaya
Lidah buaya selama ini sudah banyak dikenal sebagai salah satu bahan alami dengan segudang manfaat kecantikan. Salah satu yang paling terkenal, bahan ini sangat bagus untuk mengobati luka bakar. Pasalnya, lidah buaya akan meningkatkan produksi kolagen saat dioleskan atau juga dikonsumsi. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen lidah buaya bisa meningkatkan kualitas kulit.
Baca juga: Buah dengan Kandungan Kolagen Tinggi untuk Anti-Aging yang Disetujui Para Dokter
3. Daun ketumbar
Daun ketumbar banyak digunakan untuk berbagai makanan, kamu yang selama ini kerap membuat olahan sehat pasti sudah tidak asing lagi. Daun ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, vitamin C sangat bagus untuk merangsang produksi kolagen. Selain itu, daun ketumbar juga memiliki kandungan asam linolenat yang sudah diteliti bagus untuk anti penuaan di kulit.
Asam linolenat mengandung antioksidan tinggi dalam menangkal radikal bebas di dalam darah. Nah, kamu bisa makan daun ketumbar ini secara langsung, membuatnya jadi campuran jus, dan lainnya. Ini sebagai agen detoksifikasi tubuh supaya makin sehat.
4. Tanaman alga
Alga beberapa tahun ini semakin populer dijadikan sebagai bahan untuk produk kecantikan. Karena, alga bagus untuk menangani kerusakan kulit yang disebabkan oleh oksidasi. Bisa karena unsur lingkungan yang kurang sehat atau makanan yang masuk dalam tubuh. Menariknya, alga sekarang sudah banyak dijual bebas, baik itu produk kecantikan atau suplemen.
Supaya bisa dapatkan kulit tetap awet muda, semua atau salah satu dari bahan yang sudah disebutkan sebagai konsumsi harian. Baik itu dalam bentuk belum diolahan, olahan, atau suplemen. Jangan lupa untuk minum yang cukup, karena hidrasi yang baik juga membuat kulit semakin cantik dan sehat lho!
Sumber: everydayhealth.com, healthline