Kerutan pada kulit muncul karena berbagai hal, termasuk merokok berat, minum, dan tidak menggunakan tabir surya secara konsisten bahkan saat musim hujan. Namun, salah satu faktor terpenting, dan yang paling diabaikan, adalah pola makan. Sangat penting bagi kulitmu untuk memiliki pola makan yang menutrisi tubuh.
Lalu apa saja makanan yang harus berhenti dikonsumsi di usia yang sudah tidak lagi muda?
Mari simak penjelasan dari pakar perawatan kulit dan dokter kulit Dr. Paula Morgan, MD, PhD, FRCPC, FAAD, dan Elaine F. Kung, MD, Asisten Profesor Klinis di Weill-Cornell Medical College.
Keduanya sepakat bahwa tiga makanan ini adalah musuh harus harus dijauhi di usia 40, atau bahkan sebelum itu. Simak ulasannya di bawah ini!
1. Daging olahan
Daging olahan seringkali tinggi gula dan rendah nutrisi. “Makanan olahan dan daging mengandung lemak jenuh dan nitrat, yang keduanya dapat menyebabkan peradangan pada kulit,” kata Morgan.
Itulah mengapa mengonsumsi banyak makanan olahan dan daging tidak hanya dapat menyebabkan keriput dini tetapi juga dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Jika dimakan berlebihan, daging olahan juga bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
2. Gorengan
“Lemak trans buruk bagi kesehatan kita, [termasuk] kulit,” jelas Morgan. Menurutnya, ini karena mereka “meningkatkan peradangan dan perkembangan keriput.”
Seperti yang mungkin Ladies perhatikan, daftar ini sangat mirip dengan daftar makanan yang ingin dihindari jika ingin sehat secara umum. Dia mengatakan ini karena makanan manis, olahan, dan gorengan “memengaruhi kesehatan dan kulit kita pada tingkat sel, dan kita tidak dapat memisahkan tubuh kita dari apa yang masuk ke dalamnya.”
Baca juga: Tips Mudah Mengurangi Asupan Makanan Olahan
3. Produk olahan susu
Makanan pemicu radang lain yang tidak boleh dimakan oleh siapa pun yang berusia di atas 40 tahun adalah produk susu.
“Susu, produk susu, [dan] protein whey juga meningkatkan IGF-1, menghasilkan kulit yang lebih berminyak. Daging dan protein susu meningkatkan leusin, yang memicu jalur peradangan,” Kung menekankan.
Produk susu seperti susu dan keju tidak selalu buruk bagimu, tetapi jika kulitmu sudah rentan berjerawat atau radang kulit, Kung menyarankan untuk mengurangi jumlah produk susu yang dikonsumsi setiap hari karena ini bisa menjadi biang keladi kulit kesengsaraan kulitmu, Ladies.
Sumber: shefinds.com