Jika kamu memiliki masalah bau badan, kamu pasti telah mencoba segala jenis deodoran dan sabun untuk mengendalikannya. Namun, seringkali kamu mendapati bahwa badanmu masih saja berbau tidak sedap. Mungkin ini saatnya untuk melihat baik-baik bagian dalam lemari es untuk mengetahui sumber masalah bau badanmu, Ladies.
Meski terdengar aneh, makanan tidak hanya membuat napasmu berbau tidak sedap; sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa mengubah aroma tubuhmu juga.
Dari rempah-rempah yang membuat keringatmu berbau busuk hingga sayuran yang membuatmu kembung, makanan-makanan ini bisa menjadi penyebab sebenarnya di balik masalah bau badanmu, Ladies!
1. Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous mungkin baik untuk ususmu, tetapi sayuran ini tidak terlalu baik untuk bau badanmu. Makanan seperti brokoli, kubis, dan kembang kol melepaskan belerang berbau busuk yang dapat masuk ke kelenjar keringat dan menyebabkan bau badan. Selain itu, juga dapat menyebabkan kentut berbau tidak sedap.
“Sayuran ini menimbulkan masalah ganda pada bau badan,” kata ahli gizi Shona Wilkinson. “Tidak hanya kaya akan belerang dan terurai menjadi merkaptan (gas tidak berwarna dengan bau yang menjijikkan), serat ini juga mengandung sejenis serat yang disebut raffinose. Serat ini tidak terurai di usus dan berfungsi sebagai pengurai tinja dan sebagai sumber makanan bagi bakteri menguntungkan.”
Hasilnya? Gas kentut akan berbau dari fermentasi bakteri.
Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan: Sayuran ini adalah bagian dari pola makan sehat, jadi jangan berhenti mengonsumsinya sama sekali. Sebaliknya, pertimbangkan untuk membatasinya jika baunya menjadi masalah–terutama sebelum acara sosial besar.
2. Daging merah
Memilih pola makan vegetarian dapat memberikan efek mengejutkan pada bau badan.
Sebuah studi Chemical Senses pada bulan Oktober 2006 yang lebih tua namun sangat sering dikutip menetapkan bahwa pria yang menjalani pola makan tanpa daging memiliki bau yang jauh lebih enak dibandingkan mereka yang makan daging merah.
Para peneliti meminta sampel keringat yang dipilih berdasarkan tingkat kelahiran adalah perempuan, dan keringat tanpa daging adalah pemenangnya.
Mari kita perjelas. Ini adalah penelitian kecil, yang hanya melibatkan 17 orang pria, dan tidak membuktikan bahwa daging merah menyebabkan bau keringat. Sebaliknya, penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara makan daging merah dan bau yang kurang segar.
Para peneliti menunjukkan bahwa daging merah lebih sulit dicerna dibandingkan makanan lain karena kandungan protein dan lemaknya yang tinggi. Residu yang ditinggalkannya di saluran pencernaan membusuk, kata mereka, yang pada akhirnya menimbulkan bau tak sedap dan racun yang dikeluarkan melalui keringat.
Sebagai catatan, daging merah termasuk daging sapi, babi, domba dan sapi muda, dan Anda harus membatasi diri hingga sekitar 6 ons atau kurang per minggu (atau setengahnya jika kamu memiliki kolesterol tinggi atau penyakit jantung), menurut Klinik Cleveland.
3. Fenugreek
Fenugreek adalah ramuan yang sering digunakan dalam masakan dan terkadang digunakan sebagai obat (walaupun tidak banyak bukti bagus mengenai manfaat kesehatannya), menurut National Center for Complementary and Integrative Health Amerika Serikat. Ada bau tertentu yang sering dibandingkan dengan sirup maple.
“Karena sotolon, komponen yang bertanggung jawab atas bau ini, melewati tubuh tanpa perubahan, maka sotolon akan dihilangkan melalui keringat dan urin,” jelas Wilkinson. “Sotolon sebenarnya juga ditemukan dalam sirup maple dan rum tua.”
Wilkinson mengatakan satu-satunya cara untuk menghilangkan bau tersebut adalah dengan berhenti mengonsumsi fenugreek.
4. Ikan
Ikan biasanya merupakan salah satu makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kamu memikirkan pola makan sehat karena banyaknya asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Namun, jika menyangkut bau badan, beberapa orang mungkin ingin menghindari jenis makanan laut tertentu.
Wilkinson menjelaskan bahwa beberapa jenis ikan, bersama dengan beberapa makanan lain yang kaya akan vitamin kolin esensial–seperti telur, kacang-kacangan dan hati–bisa menjadi masalah besar bagi beberapa jiwa malang yang memiliki kondisi yang disebut trimetilaminuria (alias sindrom bau ikan, atau TMAU).
“Sindrom ini terjadi pada orang yang memiliki ketidakmampuan genetik untuk memecah kolin, sehingga menimbulkan bau amis yang menyengat,” kata Wilkinson. “Untuk mengobatinya, mereka harus menghindari semua makanan tersebut.”
Jika kamu menduga kamu menderita sindrom bau ikan, konsultasikan dengan dokter atau ahli diet untuk menyusun pola makan sehat yang menghindari makanan pemicu namun tetap memberikan nutrisi yang kamu butuhkan.
5. Kopi
Berita ini benar-benar menyebalkan: Kopi pagi kesayanganmu tidak hanya membuat napas berbau, tetapi juga dapat membuat ketiakmu berbau!
Kafein dalam kopi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, menurut University of Michigan. Bagi sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan keringat berlebih dan akhirnya menimbulkan bau badan. Hal ini lebih mungkin terjadi jika kamu sensitif terhadap kafein atau mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
Beralih ke kopi tanpa kafein atau teh yang kurang berkafein dapat membantu masalah keringatmu, Ladies.
Sumber: livestrong