Selama beberapa tahun, Bill Gates berhasil menduduki peringkat orang terkaya sedunia. Walaupun dia bukan lagi CEO di perusahaannya, dirinya tetap membuat berbagai inovasi yang profitable. Bagaimana caranya bisa secerdas Bill Gates? Apa saja kebiasaan Bill Gates yang mungkin bisa kita ikuti juga? Coba ikuti beberapa kebiasaannya nih, Ladies!
1. Tidur setidaknya 8 jam
Banyak studi membuktikan bahwa tidur cukup itu penting. Ada banyak manfaat tidur seperti untuk pemulihan, menguatkan ingatan, dan menyimpan informasi yang diterima di hari tersebut. Jika tubuh kurang tubuh, fungsi kognitif juga menurun. Awalnya Bill Gates tidur telat, tetapi dia menyadari bahwa hal tersebut justru mengganggu produktivitasnya. Dirinya lalu membuat rutinitas malam hari yakni mencuci piring untuk membuat otaknya rileks lalu tidur cukup saat malam.
2. Selalu membaca
Kinerja otak perlu dipicu dengan selalu belajar hal baru. Cara terbaik untuk belajar yakni dengan membaca. Bill Gates merekomendasikan minimal membaca 50 buku setiap tahunnya.
3. Buat otak selalu bekerja
Bukan berarti kamu harus terus bekerja hingga kamu mati ya, Ladies. Maksudnya adalah untuk membuat otak terus menerus ditantang dengan hal baru sehingga otak terus bekerja. Melakukan hobi yang kamu sukai seperti berkebun atau remodel rumah dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan mental.
4. Temukan waktu untuk istirahat
Istirahat bukan hanya tidur ya, tapi juga menemukan waktu untuk dirimu sendiri, melakukan hal yang kamu suka sehingga kamu bisa rileks dan bersenang-senang. Hal ini penting untuk mengembalikan energi dan menurunkan stress.
Baca juga: 5 Kebiasaan Makan yang Bermanfaat bagi Kesehatan Mentalmu
5. Berolahraga, walaupun hanya yang simpel
Melakukan aktivitas seperti berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Kamu tidak perlu berolahraga berjam-jam setiap harinya. Cukup lakukan olahraga yang ringan namun sering. Direkomendasikan juga untuk melakukan olahraga di luar ruangan seperti di taman dan melihat alam untuk meningkatkan kesehatan otak.
Aktivitas tadi tergolong simpel namun berpengaruh banget untuk kesehatan dan kecerdasan otak kamu. Kamu bisa mulai melakukannya dan menjadikannya kebiasaan kamu juga nih, Ladies!
Sumber: GQ