Membuat kesalahan adalah hal yang wajar di hidup ini, Ladies. Namun, terkadang kita dapat terlalu mengkritik diri sendiri dan akhirnya menyalahkan semuanya seorang diri. Jika kamu memiliki pola pikir seperti ini, Ladies, kamu bisa mengikuti tips berikut untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Scroll ke bawah ya.
1. Berbicaralah dengan orang lain
Berbicara dengan orang lain dapat membantu dirimu menghadapi perasaan khawatir dan cemas. Membicarakannya juga membuat kamu dapat memastikan apakah yang kamu khawatirkan benar-benar nyata atau tidak. Pastikan kamu berbicara dengan orang yang kamu bisa percaya, yang akan mendengarkan kamu tanpa menghakimi.
Membicarakannya dengan terapis juga direkomendasikan. Tenaga profesional dapat mengerti dirimu dan mengambil tindakan yang sesuai dengan kondisimu saat itu.
2. Ganti pola berpikirmu
Kamu juga perlu meningkatkan kesadaran akan pikiran-pikiran dan cara dirimu berbicara pada diri sendiri yang bernada menyalahkan dirimu sendiri. Perhatikan kata-kata seperti “seharusnya” yang mengandai-andai. Perhatikan juga dari mana suara itu berasal bisa jadi itu adalah suara dari seseorang yang kamu kenal dari dulu, figur dalam hidupmu, atau ekspektasi sosial yang kamu alami.
Ubah pikiran negatifmu. Misal jika kamu berpikir “seharusnya saya mencari uang lebih banyak lagi” ganti menjadi “apa yang bisa aku lakukan untuk memaksimalkan hasil pekerjaan ini?” atau lebih bagus lagi menjadi “uang yang aku hasilkan cukup untuk membuatku bahagia, sehat, dan aman.”
3. Belajar dan move on
Mungkin kamu berpikir bahwa kesalahan tersebut adalah tanda kegagalan atau kelemahan. Namun kamu bisa menilai ini sebagai kesempatan untuk belajar. Menulis juga dapat membantu merubah pola pilih tersebut. Tantang dirimu untuk menuliskan 3 hal yang telah kamu capai. Mulai dari situ, kamu fokuskan dirimu pada pencapaian dan goal yang kamu inginkan.
Baca juga: Damaikan Hati, Ini Tips Jitu Memaafkan Orang yang Telah Menyakitimu
4. Bertanggung jawab tapi tidak menyalahkan
Artinya saat kamu melakukan kesalahan, jangan menyalahkan diri sendiri dan mengatakan bahwa memang kamu tidak bisa kerja. Sebaiknya bertanggung jawablah dan cari tahu bagian mana yang salah, beritahukan pada tim dan cegah masalah tersebut tidak terjadi lagi. Jadi tidak perlu dirasa-rasa ya, objektif aja, Ladies.
5. Mulai cintai dirimu sendiri
Perhatikan bagaimana kamu menghabiskan waktu sampai saat ini. Apakah kamu sudah memberi waktu untuk hobi dan passion terdalammu? Banyak orang hanya mengikuti arus untuk memenuhi kebutuhan orang lain di sekitarnya. Namun, kamu juga perlu melakukan me-time dan memberi waktu untuk mencintai dirimu sendiri. Selain membuat waktu untuk self care, lakukan juga pelatihan untuk fokus pada hal positif dalam hidup.
6. Bersihkan pikiran
Pikiran negatif dan keinginan untuk menyalahkan diri sendiri dapat dideteksi dengan lebih mudah lewat kebiasaan berlatih mindfulness atau meditasi. Sebagai contoh, lakukan 10 menit meditasi setiap hari dan fokuskan pikiran ke napas. Kamu juga bisa melakukan afirmasi sembari meditasi dengan berpikir “aku dicintai” atau “aku bisa melakukan apapun”.
Setiap usaha pasti berbuah hasil. Percaya dengan dirimu sendiri dan pasti pikiran negatif untuk ingin menyalahkan diri sendiri tersebut dapat berhenti dan hilang berangsur-angsur, Ladies.
Sumber: The Law of Attraction