Penelitian menunjukkan bahwa traveling dapat memicu kecemasan pada kebanyakan orang. Bahkan, bagi sebagian orang, stres dari traveling bahkan bisa memicu episode psikotik.
Mary Seeman, seorang psikiater di Toronto, menceritakan kisah tentang seorang wanita yang mual di pesawat dan percaya bahwa pilot sengaja membuatnya sakit agar sang pilot punya alasan untuk menemaninya saat pesawat mendarat. “Dia yakin bahwa sang pilot langsung jatuh cinta padanya ketika dia melihat menaiki pesawat,” tulis Seeman.
Ken Duckworth, direktur medis dari National Alliance on Mental Illness, mengenang seorang eksekutif bisnis dengan gangguan bipolar yang mendarat di rumah sakit setiap kali dia terbang dari Amerika Serikat ke Eropa.
Bepergian melintasi zona waktu sangat berisiko bagi orang yang berurusan dengan penyakit mental. Satu teori mengatakan bahwa orang dengan penyakit mental mungkin telah mengubah ritme sirkadian, yang membuat penyesuaian terhadap jet lag menjadi lebih sulit.
Jadi, ketika seseorang memiliki kondisi yang berisiko mengalami episode psikotik, apakah perjalanan apa pun sepadan?
Menghindari perjalanan tidak selalu memungkinkan. Jika kamu perlu bepergian, perencanaan ke depan dapat membuat perbedaan besar.
Bagi eksekutif bisnis, solusinya adalah naik perahu melintasi Atlantik alih-alih pesawat, memberi tubuhnya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri. “Dia (pasien dengan gangguan mental) melakukan itu dan tidak mengalami kesulitan,” kata Duckworth.
Psikiater menawarkan berbagai tip untuk membantu meminimalkan risiko memicu episode psikotik saat bepergian. Simak ulasannya di bawah ini!
Siapa yang berisiko?
Bahkan jika kamu tidak pernah menderita psikosis, tetapi tahu bahwa kamu berisiko, lebih baik kamu berjaga-jaga dan berpikir ke depan. Epsiode pertamamu mungkin terjadi saat bepergian.
Seeman memberi tahu Heathline bahwa risiko terkena penyakit mental lebih tinggi jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kejiwaan dan berada di saat yang rentan, seperti setelah putus cinta atau kematian orang yang dicintai, atau setelah kehilangan banyak berat badan atau pengalaman fisik atau guncangan emosional lainnya.
Dalam keadaan seperti itu, “orang harus berusaha menghindari kurang tidur, perubahan waktu, alkohol, dan mungkin juga ketinggian,” katanya.
Gejala bipolar atau skizofrenia biasanya muncul pada usia awal 20-an. Tapi mereka mungkin tiba di usia 40-an atau lebih, terutama pada wanita yang memiliki penyakit dan stres lain seperti riwayat pengangguran, menurut beberapa penelitian.
Orang dewasa yang lebih tua juga dapat beristirahat pertama kali saat bepergian ketika mereka tergelincir ke dalam demensia.
Selain itu, psikosis dapat dipicu oleh mefloquine (kadang disebut Lariam), obat yang digunakan untuk mencegah malaria. Jika kamu pernah mengalami depresi, gangguan kecemasan umum, atau gangguan psikotik atau kejang, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan kamu untuk meminta obat lain.
Bagaimana cara melindungi para anak muda?
Jika psikosis terjadi dalam keluarga, Margaret Cochran, seorang terapis dari San Jose, California, menyarankan untuk berbicara dengan anak-anak tentang risikonya ketika mereka masih muda.
“Penyakit mental, antara lain, perlu ‘dinormalkan’ karena tidak perlu malu. Anda cukup mengenalinya, pergi ke dokter yang sesuai dan dirawat,” katanya. Ia mencatat bahwa orang tua dapat memasukkan masalah medis lain seperti diabetes atau kolesterol tinggi dalam percakapan yang sama.
Namun, anak muda juga harus tahu bahwa mereka mungkin tidak pernah mengalami gejala. Kebanyakan orang dengan kerabat atau bahkan saudara kandung atau orang tua dengan skizofrenia tidak akan mengalami gangguan tersebut. Ini adalah temuan dari studi keluarga yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Konsorsium Genetika Skizofrenia. Studi tersebut, yang melibatkan 16 rekan penulis dan mengamati hampir 300 keluarga, menyimpulkan bahwa risiko skizofrenia hanya 31 persen dalam keluarga inti.
Sebelum melakukan perjalanan besar atau tinggal di luar negeri, jadwalkan pemeriksaan fisik untuk anakmu dan mintalah dokter untuk mendiskusikan masalah kesehatan mental selama pemeriksaan.
Anak-anak dengan risiko psikosis perlu mengetahui bahwa ganja dapat memicu episode. Informasi ini mungkin juga paling baik datang dari dokter yang menanganimu. Cochran menunjukkan bahwa normal bagi anak-anak berusia antara 13 dan 25 tahun untuk lebih memperhatikan “orang luar yang berwibawa” daripada orang tua mereka.
Tujuan penting
Bepergian ke daerah yang memiliki zona waktu yang berbeda sangatlah sulit. Perjalanan ketinggian juga mungkin sangat sulit. Di kalangan penduduk pegunungan, ketinggian tampaknya menjadi faktor risiko bunuh diri, terutama bagi penderita gangguan bipolar. Namun belum jelas bagaimana wisatawan terpengaruh.
Tujuan tertentu dikaitkan dengan episode psikotik. “Sindrom Tahiti” dapat dipicu ketika Anda menemukan kerumunan turis, bukan surga. “Sindrom Yerusalem” mungkin disebabkan oleh perasaan religius. “Sindrom Florence” dapat terjadi saat melihat seni rupa.
Alasan perjalanan bisa menjadi faktor lain. Bepergian untuk pernikahan dan acara besar lainnya dapat menambah lapisan stres bagi banyak orang, kata Seeman.
Namun, itu tidak berarti kamu tidak boleh mencobanya. Women’s Clinic for Psychosis di Toronto telah mensponsori perjalanan ke luar negeri untuk pasien skizofrenia sehingga mereka dapat berhubungan kembali dengan anak-anak yang terasing atau mengunjungi teman dan kerabat jauh lainnya. Untuk memastikan keamanan, staf mengambil sejumlah tindakan pencegahan, termasuk melakukan kontak dengan perawat medis di tempat tujuan.
Persiapkan perjalanan dengan tepat
Semua wisatawan dengan resep aktif harus memastikan membawa cukup obat-obatan selama perjalanan.
- Bawa surat keterangan dokter
Jika kamu berada dalam bahaya gangguan psikotik, kamu perlu membawa surat dokter yang menjelaskan kebutuhanmu akan obat-obatan, idealnya dalam bahasa tujuanmu, dan mungkin salinan resepmu.
- Bawa rekam medis
Duckworth menyarankan juga untuk membawa daftar tempatmu mendapatkan perawatan, sehingga staf di tempat tujuanmu dapat memeriksa rekam medismu jika diperlukan.
Namun, dia tidak menyarankan untuk membawa-bawa dokumen keterangan kepulangan dari rawat inap.
- Periksa asuransi kesehatan
Penting juga untuk memeriksa asuransi kesehatan untuk mengetahui apakah itu akan menanggung biaya perawatan rumah sakit di negara asing atau perjalanan darurat ke rumah.
- Cari informasi perawatan di tempat tujuan
Pasien yang membutuhkan suntikan antipsikotik seperti lithium atau clozapine mungkin perlu mengatur terlebih dahulu untuk perawatan di tempat tujuan.
- Jangan konsumsi alkohol
Jangan minum atau menggunakan narkoba untuk menghilangkan kecemasanmu di bandara, di pesawat, atau setelah kamu mendarat; mereka dapat memperburuk dehidrasi, mabuk perjalanan, dan penyakit yang berhubungan dengan suhu dan memicu gejala, kata Seeman.
- Ubah jam tidur perlahan-lahan
Untuk mengelola perubahan zona waktu, Cynthia Last, psikolog klinis dan penulis When Someone You Love is Bipolar: Help and Support for You and Your Partner menyarankan dilakukan sebelum pergi: “Secara bertahap, sedikit demi sedikit, ubah tidur Anda dan waktu bangun ke arah lokasi yang akan Anda tuju.”
- Persiapkan metanonin
Untuk membantu mengelola jet lag setelah kamu tiba, kamu dapat mengonsumsi 2 hingga 5 miligram melatonin sebelum tidur hingga empat hari, kata Seeman.
- Lakukan perjalanan dengan santai
Terakhir, Seeman menyarankan untuk melakukan perjalanan secara santai. “Jangan mencoba menjejalkan terlalu banyak aktivitas dalam satu hari. Istirahat. Dan cobalah untuk menjaga waktu tidur yang masuk akal secara teratur, ”katanya.
Langkah terpenting: Pikirkan baik-baik apakah perjalanan itu ide yang bagus. “Jangan menggabungkan tekanan. Mungkin ada saatnya perjalanan tidak bermanfaat, ”kata Duckworth. “Kamu harus mengenal dirimu sendiri.”
Sumber: healthline.com