Gusi seringkali menjadi bagian tubuh yang terlupakan dalam rutinitas perawatan. Banyak orang baru mengingat kesehatan gusi ketika kondisinya memburuk hingga menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Menurut Dokter Gigi, Inna Chern, DDS, rasa sakit ini muncul karena beberapa faktor, misalnya setelah memperoleh perawatan gigi dari dokter. Membuka mulut dalam waktu kurang lebih sejam dengan dokter yang berkutat dengan isi mulutmu, dapat membuat gusimu sakit sementara.
Faktor lainnya, bisa juga disebabkan oleh peradangan, khususnya gingivitis. Gingivitis merupakan bentuk penyakit gusi pada tahap ringan. Ia dapat menyebabkan kemerahan dan bengkak pada gusi. Penyebab utama kemunculannya biasanya karena kamu menyikat dan flossing dengan bersih dan cukup.
Selain itu, sakit gusimu bisa juga merupakan sariawan. Sebagaimana umum diketahui, kondisi yang satu ini bisa muncul kapan saja di bibir, dinding pipi, lidah, atau gusimu. Menurut Chern, pemicu utamanya adalah makanan pedas. Tapi, tidak berarti setelah melahap makanan pedas, kamu langsung terkena sariawan ya, kecuali area mulutmu cukup sensitif.
Kabar baiknya, sakit gusi ini hanya gangguan sementara pada tubuhmu, Ladies. Meski begitu, kamu tetap harus merawatnya dengan baik, ya, salah satunya dengan memilih makanan terbaik untuk gusimu.
Dari berbagai bentuk makanan, Chern menyarankanmu untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut bila sakit gusimu disebabkan oleh peradangan hingga gingivitis. Makanan seperti nasi, mashed potatoes, sup, ikan, alpukat, kacang-kacangan, chickpeas, tahu, pasta, oatmeal, telur, keju, dan sayuran matang lainnya juga direkomendasikan.
Baca juga: Penyebab dan Berbagagai Cara Mengatasi Sariawan
Sementara, bila sakit gusimu itu sariawan atau disebabkan makanan pedas, tekstur makanan tidak menjadi masalah. Bagi Chern yang terpenting adalah menjaga asupan tetap hambar. Hal ini dilakukan untuk menghindari mulut dari makanan yang mengandung asam tinggi. Bersamaan dengan itu, Chern juga mengingatkanmu untuk menyantap makanan dengan suhu ruangan, hindari makanan bersuhu ekstrim. “Terkadang, suhu yang ekstrim dapat mengiritasi gusi yang mengalami ulserasi,” ungkap Chern. Dalam hal ini, kamu perlu menghindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.
Untuk mengurangi rasa sakitnya, di sela menjaga makanan, cobalah untuk berkumur dengan air asin hangat. Cara ini seringkali berhasil mengurangi rasa sakit pada gusimu, loh! Selamat mencoba.
Sumber: Well and Good