Tanpa kamu sadari, ternyata posisi tidur memiliki dampak yang cukup signifikan untuk kesehatan lho. Posisi tidur yang baik bisa meningkatkan kesehatan. Dan hal ini juga berlaku sebaliknya. Posisi tidur yang buruk juga mampu berdampak buruk ke kesehatan kamu. Beberapa orang bisa tidur dengan miring sepanjang malam ada pula yang bahkan berguling-guling. Namun, tentu saja semuanya akan baik-baik saja selama tidak bangun dalam kondisi pegal ataupun sakit. Tapi Ladies, ada salah satu posisi yang cukup disarankan. Yakni poisisi tidur miring ke kiri. Kamu pun mungkin sering disarankan untuk mencoba posisi tidur ini. Tapi, apakah kamu tahu alasan kesehatannya? Yuk, kita ulas sebagaimana berikut ini.
Baca juga: Tampil Stylish Meski Saat Sedang Hamil? Ini Dia Tipsnya
Memperlancar Pencernaan
Benarkah tubuh akan berhenti melakukan metabolisme saat tidur? Jawabannya tidak, Ladies. Bahkan saat tidur pun, tubuh masih melakukan metabolisme, seperti proses pencernaan pada makanan. Nah, tidur dalam posisi miring ke kiri akan membuat makanan masuk ke dalam usus besar lebih mudah. Ini juga menjaga perut atau pankreas untuk membuat enzim sehingga sistem pencernaan jadi lancar. Maka dari itu, usahakan untuk tidur miring ke kiri setelah terpaksa makan di malam hari.
Membuat Kerja Jantung Lebih Mudah
Mulai dari kita bernapas di dunia, jantung selalu bekerja tanpa berhenti. Dan ini merupakan tugas yang begitu besar, memengaruhi kesehatan, dan kehidupan kita. Karena peranannya yang begitu besar itulah, penyakit jantung menjadi salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia. Dan untuk meminimalisir penyakit jantung kamu bisa meringankan kerjanya dengan tidur miring ke kiri.
Terdengar sepele memang. Tapi jika kamu tidur di sisi kiri, gravitasi akan membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan lebih mudah. Aorta akan membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh dan melengkung ke kiri saat memulai rutenya. Dan saat kamu berbaring ke kiri, jantung tidak akan bekerja terlalu keras.
Meringankan Sakit Punggung
Buat kamu yang selama ini bermasalah dengan punggung setelah istirahat, tidur posisi miring bisa meringankan. Istilah mudahnya begini, Ladies. Semakin banyak tekanan pada punggung saat tidur, makin banyak pula usaha yang dibutuhkan otot untuk menjaga semuanya. Dan saat kamu tidur miring ke kiri bisa meningkatkan sirkulasi darah dan bisa meringankan peradangan terkait dengan otot yang menegang. Bagaimana, apakah masih malas untuk tidur posisi miring?
Mendukung Kerja Sistem Limfatik
Sistem limfatik merupakan jaringan pembuluh yang membawa cairan bening yang disebut dengan getah bening. Dan getah bening memiliki peran yang sangat penting untuk memindahkan cairan ke seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Penyumbatan yang terjadi akan memberikan dampak yang buruk ke tubuh. Tidur miring ke kiri membantu sistem limfatik bekerja lebih lancar untuk menyaring ‘limbah’ dengan lebih sempurna. Posisi ini juga memungkinkan gravitasi untuk membantu fungsi tubuh secara alamai.
Bagus untuk Ibu yang Sedang Hamil
Wanita hamil tubunya bekerja lebih keras lantaran mengalirkan darah dan nutrisi untuk dua tubuh. Dan tugas ini tentu saja cukup berat untuk tubuh. Berbaring sebelah kiri membuat sirkulasi darah lebih lancar dan menghilangkan tekanan bayi dari tulang belakang ibu. Ditambah juga fungsi lainnya yakni melindungi hati supaya tidak bekerja terlalu keras. Secara umum, tidur miring ke kiri memberikan aliran darah terbaik untuk kedua tubuh, sang ibu dan bayi di kandungannya.
Baca juga: Wanita Hamil Sebaiknya Hindari Bahan Produk Kecantikan Ini
Nah, itulah manfaat yang bisa kamu rasakan jika tidur di sisi sebelah kiri. Jadi, setelah mengetahuinya, apakah kamu akan mencoba posisi tidur ini malam nanti, Ladies?
Sumber: hhdresearch.org