Tak Perlu Malu, Inilah Bukti Bahwa Menangis Bagus untuk Tubuh 

Menangis merupakan hal yang wajar terjadi. Bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kesedihan, kebahagiaan, stres, dan lain-lain. Meskipun hal yang alami, sampai sekarang ini masih banyak orang merasa malu untuk menangis. Karena tidak sedikit yang menyebutkan jika menangis membuat orang terlihat lemah dan cengeng. Padahal, menangis memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. 

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat menangis, yuk, ketahui dahulu ada beberapa tipe air mata. Ada apa saja?

•  Tangis basal yakni air mata yang melindungi mata dari debu ataupun kotoran yang masuk. Selain itu, air mata basal ini juga berguna untuk melembabkan atau melumasi mata setiap waktu.
• Tangis refleks adalah kondisi tidak terduga yang menyebabkan air mata keluar. Contohnya saja angin yang kencang, rokok, serta mengiris bawang.
• Tangis emosi merupakan respon seseorang saat sedih atau stres. Fungsinya sendiri adalah menstabilkan mood.

Baca juga: Buat Kamu yang Ingin Menangis, Berikut 5 Rekomendasi Film Sedih Bikin Hati Perih

Setelah mengetahui jenis-jenis air mata yang kerap terjadi, pembahasan selanjutnya beralih pada berbagai manfaat dari menangis berdasarkan penelitian.

Memberi Efek Menenangkan

Menangis ternyata memberikan efek yang bagus untuk menenangkan tubuh. Bisa mengatur kembali emosi, mengurangi tekanan dalam diri serta menenangkan. Berdasar sebuah penelitian di tahun 2014, menangis mungkin memberikan efek langsung menenangkan diri pada orang. Studi ini menjelaskan bagaimana tangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu orang untuk rileks.

Mengurangi Rasa Sakit

Manfaat lainnya adalah tangis bisa mengurangi rasa sakit. Tangis karena emosi bisa merilis hormon oxytocin dan endorphins. Bahan-bahan kimia tersebut akan membuat mood kembali baik serta meringankan rasa sakit fisik atau emosional.

Mengeluarkan Racun dan Merilis Stres

Air mata mengandung sejumlah hormon stres dan beberapa bahan kimia lainnya. Penelitian bahkan menunjukkan jika menangis bisa menurunkan jumlah bahan kimia tertentu, yang akhirnya akan mengurangi stres. Namun, perlu penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Melawan Bakteri

Ternyata tanpa disadari, menangis ampuh membunuh bakteri dan menjaga mata tetap bersih. Karena di dalam air mata terkandung cairan bernama lisozim. Penelitian tahun 2011 menyebutkan lisozim memiliki sifat antimikroba yang kuat, membantu mengurangi risiko terkena bakteri mematikan.

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Sebuah penelitian tahun 2015 menemukan jika menangis bisa membuat bayi tidur lebih baik. Pertanyaanya, apakah menangis bisa memberikan efek yang sama untuk orang dewasa? Masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Meskipun begitu, menangis mampu menenangkan, meningkatkan mood, serta menghilangkan rasa sakit.

Jadi, Ladies, tidak perlu merasa malu jika memang ingin menangis. Jika dirasa hari berat dan begitu penat, menangis tidak masalah. Coba share ke MeraMuda, apa hal terakhir yang kamu tangisi?

Sumber: Medical News Today, CNN Indonesia