OUR NETWORK

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: cheatsheet.com

Tiba-tiba pengin ngemil makanan asin ternyata bukan sekadar efek kangen saja lho, Ladies. Ada banyak alasan di baliknya, termasuk terjadinya gangguan kesehatan. Keinginan makan makanan asin ini beragam penyebabnya, mulai dari dehidrasi sampai dengan PMS. 

Baca juga: Makanan Alternatif Sumber Gula dan Garam Bagi Tubuh

Menurut Amy Shapiro, registered dietitian yang bekerja di New York serta ahli gizi untuk Daily Harvest, garam memang membuat ketagihan dan saat tubuh kekurangan, maka kita akan terus mencarinya. Berikut ini ada beberapa penyebab kenapa kita tiba-tiba ingin makan sesuatu yang asin. 

Dehidrasi

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: ultrarunningltd.co.uk

Dehidrasi merupakan alasan yang paling umum. Stephanie Greunke, yang juga registered dietitian menyebutkan jika ‘ngidam’ makanan asin berhubungan dengan dehidrasi. Mungkin kamu kurang mengonsumsi cairan. Buat kamu yang sedang diet, jika tiba-tiba saja merasakan pengin keripik atau makanan asin sejenisnya, coba ambil minum terlebih dahulu. Siapa tahu kamu hanya dehidrasi saja.

Kamu Sedang Stres

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: joburgeast.getitonline.co.za

Alasan lainnya kenapa kamu craving dengan berbagai makanan asin adalah sedang dilanda stres. Untuk mengingatkan ya Ladies, tubuh tidak hanya memberikan reaksi mental dan emosional saat stres, fisik juga. Kosto Mille, ahli gizi terdaftar di Chicago menyarankan jika lain kali kamu menginginkan makanan asin, coba kendalikan tingkat stresmu. Jangan sampai membuat tubuh jadi gampang sakit. 

Sedang PMS

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: womenshealth.gov

Jika kamu menginginkan kudapan asin sebelum haid, kamu tak sendiri lho. Karena di luar sana banyak wanita yang mengidam hal sama saat menjelang menstruasi. Shapiro menyebutkan jika ingin menyantap makanan asin selama PMS merupakan hal yang wajar karena fluktuasi hormon. Untuk menguranginya, kamu perlu menambah asupan air. Menambah asupan cairan juga mengurangi berbagai keluhan saat PMS lho. 

Olahraga Terlalu Berat

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: popsugar.com

Saat berkeringat, jumlah garam di dalam tubuh akan secara bertahap berkurang. Dan memang ada titik di mana kamu memang perlu isi ulang garam untuk tubuh. Ini merupakan respon tubuh atas kehilangan natrium. Terutama jika berolahraga di lingkungan yang lembap. Meskipun tubuh memang sedang butuh asupan natrium, beri asupan yang cukup ya, jangan sampai berlebihan. 

Mengidap Penyakit Tertentu

Sering Ngidam Camilan Asin? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ladies!
Foto: anytimefitness.com

Pengin makan yang asin-asin memang merupakan hal yang cukup wajar. Namun, jika keinginan untuk makan yang asin-asin lebih banyak dari biasanya, ada satu kemungkinan masalah kesehatan yang mungkin kamu alami. Bisa jadi kamu terserang gangguan ginjal yang namanya Sindrom Bartter, ginjal tak berfungsi dengan benar dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan klorida, natrium, dan juga kalium di tubuh. Tidak hanya itu saja, kemungkinan kamu juga terjangkit yang namanya Addison’s disease. Penyakit ini disebabkan kekurangan adrenal. Akibatnya tubuh gagal membuat cukup kortisol, hormon yang penting untuk metabolisme. 

Baca juga: Resep Camilan Sehat dan Praktis

Ada satu hal lagi yang bisa jadi sebagai penyebabnya, yakni kebiasaanmu mengonsumsi kuliner asin. Makan camilan asin dalam jumlah sedikit nggak masalah ya, namun imbangi dengan mengasup cairan secara cukup ya, Ladies.

 

Sumber: byrdie

Comments

Loading...