Makan merupakan kebutuhan utama yang perlu untuk dipenuhi. Jika tidak dipenuhi dengan baik, banyak hal buruk yang akan terjadi. Begitupula dengan nafsu makan yang berlebihan, ini juga tidak akan baik untuk kesehatan. Selain meningkatkan berat badan, penyakit-penyakit juga bisa berdatangan. Maka dari itulah, mari ketahui penyebab dari munculnya nafsu makan berlebih. Setelah itu baru deh kita cari tahu jalan keluarnya.
Udara yang Dingin
Penyebab pertama yang membuat nafsu makan meningkat adalah faktor cuaca dingin. Saat dingin, suhu di dalam tubuh tetap hangat dengan banyak membakar energi dari dalam. Pada proses pembakaran ini perut kerap lapar dan juga kembung. Karena hal itulah, orang-roang sering merasa kelaparan saat udara atau cuaca dingin datang.
Pengaruh Obat
Hal lainnya yang menjadi pemicu munculnya nafsu makan berlebih adalah pengaruh mengonsumsi obat-obatan tertentu. Misalnya saja obat-obatan antibiotik, obat diare ataupun juga obat maag bisa menyebabkan nafsu makan meningkat. Biasanya akan ada steroid ringan yang bisa memicu orang untuk lapar. Untuk mengurangi atau menekan nafsu makan, Ladies bisa mengunyah permen karet.
Makan Lantaran Emosi
Ini yang termasuk bahaya. Tipe yang ini melampiaskan berbagai emosi dengan makan. Galau, bosan, sedih, senang apapun itu larinya ke makanan. Karena itulah seringkali kamu jadi overeating dan membuat kesehatan menjadi taruhannya. Supaya makanmu masih bisa dikontrol dengan baik, alihkan perhatian ke hal-hal yang lain. Misalnya saja melakukan hobi atau menuliskan emosimu itu dalam jurnal.
Baca juga: Tekan Keinginan Makan Berlebihan Saat Emosi dengan Tips Berikut
Kelelahan
Berdasarkan penelitian dari Preceedings of the National Academy of Sciences, orang-orang yang kelelahan dan kurang tidur bisa makan hingga 5 % lebih banyak kalorinya per hari dibandingkan mereka yang cukup istirahat. Tidak hanya itu saja, kelelahan ini bisa meningkatkan risiko stres dan memengaruhi keinginan makan seseorang.
Kurangnya Asupan Protein
Jika sudah makan namun masih merasa kelaparan, sepertinya kamu perlu mengontrol asupan protein makanan yang masuk ke dalam perut. Kurangnya asupan protein juga menjadi pemicu nafsu makan meningkat. Bahkan, ada kasus di mana orang-prang makan tanpa henti meskipun sudah kenyang.
Baca juga: Suka Konsumsi Makanan Pedas Secara Berlebihan? Waspadai Bahaya Ini!
Itulah penyebab nafsu makan jadi meningkat. Cari tahu terlebih dahulu mana penyebab yang membuatmu merasa terus-menerus lapar supaya penanganannya lebih tepat.
Sumber: Hello Sehat, Dokter Pencernaan, Foto cover: unsplash.com