Bangu-bangun breakout adalah salah satu kondisi yang paling nggak bangetttttt. Setuju nggak nih, Ladies? Jika Ladies memiliki kulit yang mudah berjerawat alias acne prone, mengunjungi dokter kulit sangat penting untuk menemukan perawatan dan konsultasi pribadi yang sesuai untukmu dan kulitmu, Ladies. Selain resep skincare, banyak ahli kulit juga akan memintamu untuk mengevaluasi kembali pola makanmu. Makanan, minuman, dan zat aditif tertentu ternyata dapat memperburuk jerawat, sementara itu saat kamu menciptakan asupan yang seimbang dan sering menghidrasi dapat membantumu memperbaiki kondisi kulitmu, Ladies.
Menurut dokter kulit terpercaya dokter Jeffrey Hsu, M.D., FAAD dan pendiri Oak Dermatology, minuman manis, seperti es kopi yang manis dan sangat populer di kalangan masyarakat ini ternyata sangat memengaruhi kondisi kulit loh. Dokter Jeffrey percaya bahwa jenis minuman ini dapat menjadi hambatan untuk mendapatkan kulit yang sehat, kenyal, bersih, dan terhidrasi.
Apakah kopi es yang mengandung gula adalah minuman terburuk untuk pemilik kulit acne prone?
Saat cuaca semakin panas atau saat ingin memulai pagimu dengan hentakan energi, banyak dari Ladies yang akan membuat es kopi di rumah atau memesannya di kedai kopi favoritmu. Kopi sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari memberikan antioksidan hingga kafein yang membantu mengurangi rasa lelah. Kopi es atau kopi secara umum tidak buruk untuk kulitmu, tetapi apa yang Ladies tambahkan ke dalamnya dapat memperburuk kulit yang rentan jerawat (seperti gula, krim tinggi lemak, sirup, dll).
Para ilmuwan percaya bahwa mengikuti diet rendah glikemik dapat mengurangi jerawat karena diet ini menghilangkan lonjakan gula darah tubuh. Ketika gula darahmu melonjak, peradangan akan muncul di seluruh tubuhmu. “Radang ini juga menyebabkan tubuh Anda membuat lebih banyak sebum, zat berminyak di kulit Anda,” catat dokter Jeffrey. “Baik peradangan dan sebum berlebih dapat menyebabkan jerawat.”
Baca juga: Tingkatkan Mood di Pagi Hari dengan Rekomendasi Menu Sarapan Berikut Ini
Melalui serangkaian penelitian kecil dalam beberapa tahun terakhir, ditemukan bahwa “Orang yang paling sering berjerawat, setelah menjalani diet rendah glisemik,” mendapatkan lebih sedikit jerawat. “Jadi, dapat dikatakan bahwa minum minuman manis setiap hari (atau makan makanan manis) dapat menyebabkan lebih banyak jerawat di kulit.”
Ketika ditanya apakah seseorang yang memiliki kulit rawan jerawat harus menghindari sirup manis dalam kopi mereka, dokter Jeffrey memberi penjelasan.
“Kulit adalah organ terbesar dari tubuh kita. Kita adalah apa yang kita makan,” katanya, seraya menambahkan bahwa pepatah lama memang benar berkaitan dengan jerawat dan perawatan kulit. “Diet kita secara langsung mempengaruhi kulit dalam banyak hal selain jerawat,” lanjutnya, menekankan bahwa aditif es kopi seperti sirup manis, krimer, dan sejenisnya juga dapat “menyebabkan dehidrasi dan penuaan dini.”
Saran yang mungkin lebih sehat termasuk pemanis buah nol kalori, paket stevia, krim rendah lemak dan minum es kopi hitam. Tip bermanfaat lainnya untuk diingat jika Ladies seorang pecinta kopi dengan kulit yang rentan jerawat adalah bahwa minum kopi setiap hari bukanlah masalahnya, seringkali apa yang Ladies tambahkan sebagai pemanisnya lah yang harus Ladies pertimbangkan baik-baik.
Semoga tips ini membantumu, Ladies!