Saat kulitmu mengalami masalah seperti kemerahan dan iritasi, kamu mungkin ingin segera memoleskan banyak produk untuk meredakannya. Namun rupanya ada tren unik yang dianggap dapat membantumu meredakan kondisi kulit ini, yaitu skin fast atau puasa kulit.
Meskipun praktik menghentikan rutinitas perawatan kulit ini bukanlah hal yang baru, konsep ini mendapatkan perhatian kembali setelah viral beberapa waktu yang lalu di TikTok. Pada dasarnya, skin fast adalah mengambil jeda sejenak dari produk-produk perawatan kulitmu agar kulit memiliki kesempatan untuk memulihkan diri.
Menurut Joshua Zeichner, MD, seorang dokter kulit bersertifikat, prinsipnya mirip dengan kecanduan lip gloss. Saat kamu terus-menerus mengoleskan balsem ke bibir, bibir akan terasa kering dan gatal setiap kali tidak menggunakan produk tersebut karena mereka telah menyesuaikan diri dengan lip balm. Jika hal itu terjadi—pada bibir dan kulitmu—beristirahat dapat mengembalikan kondisi alaminya. Untuk lebih lengkapnya, mari simak ulasannya di bawah ini, Ladies!
Apa itu skin fast?
Permukaan kulit ditutupi oleh ekosistem bakteri baik yang membentuk mikrobioma. Menjaga kesehatan flora ini adalah satu-satunya faktor terpenting dalam kesehatan kulit secara keseluruhan. Mengonsumsi bahan aktif secara berlebihan dapat mengganggu lingkungan halus kulit. Hal ini akan menyebabkan kondisi kulit inflamasi seperti jerawat, eksim, dan rosacea serta kekeringan dan melemahnya pelindung kulit.
Perawatan kulit sering kali dipasarkan dengan cara yang mendorong penggunaan lebih banyak produk—yang, jika menyangkut mikrobioma, belum tentu merupakan hal yang baik.
“Jika rutinitas perawatan kulit yang berat bermanfaat, saya rasa 70 persen wanita saat ini tidak akan memiliki kulit sensitif,” kata ilmuwan kulit Elsa Jungman, PhD sebelumnya kepada Well+Good. “Kami belum pernah menggunakan begitu banyak produk, dan kulit kita tidak pernah seburuk ini.”
Inilah saatnya skin fast berperan. “Saat kita bisa beristirahat, hal ini memungkinkan keanekaragaman hayati mikrobioma kita terisi kembali dan mengatur ulang dirinya sendiri,” kata Emily Davis, ahli kecantikan holistik berlisensi. “Saya bahkan tidak ingin menyebutnya sebagai tren, karena saya merasa kita kembali ke biologi.”
Manfaat puasa kulit
“Manfaat potensial dari puasa kulit dapat mencakup pemulihan dan keseimbangan proses alami kulit. Selain itu juga mengurangi ketergantungan pada produk, dan menyederhanakan rutinitas perawatan kulit,” kata Ife J. Rodney, MD, seorang dewan bersertifikat.
“Kita juga mudah merasa kewalahan dan bingung dengan banyaknya merek yang tersedia saat ini, jadi berpuasa memungkinkan Anda menghemat uang dan fokus pada rencana sederhana,” lanjutnya.
Meskipun Dr. Rodney mengakui bahwa beberapa manfaatnya hanya bersifat anekdot, ia mengatakan bahwa beberapa orang menganggap skin fasting mengurangi ketergantungan pada bahan aktif. Jika mereka kembali menggunakan produk, efektivitasnya akan lebih tinggi setelah kulit memiliki waktu untuk bernapas.
Siapa yang harus (dan tidak boleh) mencoba skin fast?
Terlepas dari manfaat yang mungkin dirasakan sebagian orang setelah berhenti melakukan perawatan kulit, para ahli memperingatkan agar tren ini tidak direkomendasikan secara universal.
“Meskipun beberapa orang mungkin mendapatkan manfaat dari skin fasting perawatan kulit mereka, penting untuk mempertimbangkan jenis kulit individu, permasalahannya, dan kesehatan kulit secara keseluruhan. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain,” tambah Dr. Rodney.
“Dalam beberapa kasus, melakukan skin fasting justru bisa merugikan,” kata Dr. Zeichner. “Dibutuhkan beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk menyesuaikan diri dengan retinol; menghentikannya berarti Anda harus memulai kembali dari awal di masa mendatang.”
Cara melakukan skin fast
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa pendekatan ini tidak harus berupa pendekatan semua atau tidak sama sekali. Faktanya, sebagian besar dokter kulit menyarankan untuk menjaga hal-hal penting, seperti gentle cleanser dan SPF, selama skin fasting. Atau, jika kamu belum siap melepaskan semua serum, hentikan beberapa serum yang paling aktif (pikirkan: retinoid dan asam) dan fokuslah pada produk yang mengembalikan hidrasi dan membantu membangun kembali pelindung kulit.
Karena skin fast adalah praktik yang dipersonalisasi, Davis menekankan pentingnya mengevaluasi kebutuhan kulit dan lingkungan unik seseorang. Bagi seseorang yang tinggal di dekat polusi yang lebih tinggi, puasa kulit mungkin terlihat seperti pembersihan di malam hari tetapi menghilangkan semua produk lainnya, misalnya.
Jika kamu memiliki suatu penyakit kulit atau sedang menjalani pengobatan dengan bahan-bahan resep, konsultasikan dengan dokter kulit mengenai metode terbaik untuk kulitmu.
Dan dengan skin fast apa pun yang kamu putuskan, berkomitmenlah untuk setidaknya satu minggu (atau, lebih baik lagi, dua minggu) untuk memberikan kesempatan pada skin barrier kulitmu untuk diatur ulang.
Apa yang harus dilakukan setelah kamu menyelesaikan skin fast
Setelah menyelesaikan skin fast, kamu bisa mencoba microbiome-friendly skincare atau perawatan kulit ramah mikrobioma, sebuah istilah yang digunakan untuk produk yang dirancang untuk mendukung triliunan mikroorganisme yang hidup di kulit.
“Perawatan kulit mikrobioma berfokus pada memelihara mikrobioma yang beragam dan seimbang melalui produk yang lembut dan pH seimbang, menghindari bahan-bahan keras, dan mendukung mikroorganisme yang bermanfaat,” kata Dr. Rodney. “Memprioritaskan mikrobioma yang sehat dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan kulit, hidrasi, dan fungsi pelindung.”
Selain itu, Davis merekomendasikan untuk mengambil pendekatan minimalis dan memperkenalkan kembali produk secara perlahan. Setelah kulit mendapatkan kembali keseimbangannya, menambahkan perawatan yang keras lagi dapat mengganggu semua pekerjaan yang kamu lakukan. Dengan mengurangi rutinitas, kamu dapat menyederhanakan rangkaian produk dan menghindari iritasi di kemudian hari.
Sumber: wellandgood.com