Tampil awet muda dengan paras yang cantik dan bentuk tubuh langsing adalah impian haqiqi bagi semua kaum hawa. Ambil saja contoh wanita Jepang. Jika diamati lebih jauh, sebagian besar wanita Jepang memiliki tubuh ideal dan terlihat awet muda, bukan? Jarang sekali melihat warga Jepang yang menderita obesitas atau terkena penyakit kronis yang serius.
Ini tak lain karena orang Jepang menerapkan pola hidup sehat dengan lebih banyak bergerak dan menjaga pola makan serta mengolah makanan dengan cara yang tepat. Bagi masyarakat Jepang, makanan bukan hanya soal tampilan dan rasa, nilai gizi dan cara pengolahan pun menjadi hal yang tak bisa lepas dari kebiasaan mereka. Ingin tahu bagaimana pola hidup wanita Jepang yang konon awet muda dan langsing itu? Yuk, kepoin!
Kebiasaan minum teh hijau
Ngomongin orang Jepang memang nggak akan lepas dari yang namanya teh. Minum teh bagi mereka adalah sebuah kebiasaan atau bisa dibilang gaya hidup. Salah satu jenis teh yang banyak diidolakan adalah teh hijau. Mereka bisa mengonsumsi 2 hingga 5 gelas teh hijau dalam setiap harinya. Teh hijau memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menangkal radikal bebas, menjaga berat badan, menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan masih banyak lagi yang lainnya.
Memilih makanan segar dan berkualitas baik
Orang Jepang biasa mengonsumsi makanan yang segar dan berkualitas baik. Bukan hanya itu, mereka juga memilih makanan yang dinilai bergizi tinggi sehingga bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian mereka. Mulai dari nasi, rumput laut, sayuran, buah, kedelai, dan terutama ikan.
Sebuah survey menyatakan bahwa 10 persen dari konsumsi ikan dunia diduduki oleh Jepang. Tak heran bukan jika hampir semua penduduk Jepang sehat dan cerdas!
Lebih suka makanan yang direbus
Ladies perhatikan nggak kalau rata-rata metode memasak yang digunakan oleh warga Jepang adalah dengan merebusnya? Ini juga bisa kita tiru, Ladies. Asalkan hanya direbus sebentar dan dengan suhu yang nggak terlalu panas, metode ini lebih sehat dibanding dengan menggoreng makanan loh.
Suka jalan kaki dan bersepeda
Salah satu kebiasaan yang mencolok antara Indonesia dan Jepang adalah kebiasaan dalam mobilitas sehari-hari. Alih-alih memilih ke kantor atau kampus dengan mobil pribadi, masyarakat Jepang lebih memilih jalan kaki atau naik sepeda. Jika jauh, barulah transportasi umum digunakan. Jalan kaki bagi warga Jepang juga menjadi sebuah kebiasaan yang melekat. Tak peduli tua, muda, laki-laki, atau perempuan, semua suka jalan kaki. Jalan kaki atau naik sepeda memang memungkinkan kita untuk lebih banyak bergerak. Tentu saja, ini sangat baik untuk kesehatan diantaranya melancarkan peredaran darah, mencegah kegemukan, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Konsumsi makanan yang difermentasi
Bagi kamu yang suka makan makanan Jepang pasti sudah tak asing lagi dengan natto dan miso bukan? Jenis makanan yang difermentasi seperti natto dan miso memiliki kandungan probiotik yang tinggi, Ladies. Selain itu, makanan fermentasi juga mengandung protein dan vitamin B tinggi. Proses fermentasi mengurangi risiko toksisitas makanan tertentu sehingga bakteri yang ada dalam makanan fermentasi lebih aman dikonsumsi.
Nah, buat kamu yang ingin awet muda dan memiliki tubuh ideal tak ada salahnya menerapkan pola hidup wanita Jepang ini. Selain cantik, yang paling penting adalah mencontoh pola hidup sehat agar bisa panjang umur bersama dengan orang terkasih. Bukan begitu, Ladies?