Bahu adalah salah satu bagian penting dalam menunjang kegiatan sehari-hari. Jika bahu ladies sakit, pasti rasanya gak enak banget seharian. Mulai dari kegiatan membawa benda hingga memakai pakaian, pasti terkendala jika bahu kamu sakit. Ada beberapa alasan mengapa bahu bisa mengalami sakit atau nyeri. Misalnya…
1. Postur Tubuh
Ternyata postur tubuh wanita membuat Ladies lebih mudah terkena nyeri di bagian bahu. Bagian dada pada wanita merupakan beban tersendiri yang juga ditanggung pada pundak kita. Beberapa wanita yang memiliki ukuran dada berlebih juga memiliki kecenderungan mengalami sakit punggung dan postur tubuh bungkuk. Mulai kebiasaan untuk memperbaiki postur dan duduk tegak ya, Ladies.
2. Membawa Beban Berat
Tanpa disadari, wanita sering membawa beban berat di tasnya, entah itu botol minum, laptop, perlengkapan makeup dan sebagainya. Bentuk tas saat ini sangat beragam, mulai dari tas ransel, tas selempang hingga clutch yang cara membawanya mirip dompet. Tas yang hanya membebani salah satu bahu atau asimetris seperti sling bag atau shoulder bag dapat memicu nyeri terlebih jika isi tas cukup berat. Efek berkepanjangannya, kebiasaan buruk ini bisa mengubah struktur tulang dan merusak jaringan antara leher dan pundak kamu. Jadi, hati-hati ya Ladies jika ingin memilih tas ketika bepergian. Cek kembali tas yang kamu pakai sehari-hari dan juga barang bawaanmu. Apakah kamu benar-benar harus membawa semuanya?
3. Sakit yang Diacuhkan
Nah terkadang kita menyepelekan suatu penyakit karena masih mampu menanggung rasa sakitnya, smpai akhirnya menjadi lebih parah dan mengganggu aktivitas. Nyeri di bahu memang tidak seketika terjadi namun berlangsung bertahap. Jangan dibiarkan berlarut-larut, Ladies. Segera ketahui penyebabnya dan tangani sebelum semakin parah.
Mulallah menyisihkan 30 menit waktu setiap harinya untuk melakukan peregangan atau olahraga ringan untuk kesehatan bahu dan pundakmu, adies. Walaupun kamu ‘hanya’ bekerja di depan layar dan duduk seharian, penting untuk tetap melakukan peregangan sebelumnya dan peregangan singkat sekitar 2 jam sekali. Jika perlu, kamu bisa menyewa terapis jika ternyata nyeri pundak yang kamu alami sudah menyangkut jaringan syaraf.
Baca juga: Coba Posisi Tidur Ini untuk Membantu Mengatasi Masalah Kesehatan
Pundak yang sehat dan postur yang tegak tentunya meningkat kepercayaan diri dan mempermudah aktivitas sehari-hari. Sayangi bahu dan kesehatanmu ya, Ladies.
Sumber: womendailymagazine